#本周咨询记录# 我是谁?
自从5月18号吃药起,没有什么力气刷微博,连着被文拉法辛摁在床上两周,我像真正在观察一个动物一样,什么都不干预,只是躺着,感受药物带来的身体上和思想上的双重变化,从躯体震颤到异常皮下出血(看起来有点像紫癜,后来自己消退了),从胡思乱想到脑子里空无一物……
直到第三周的某天,我从床上爬起来去吃饭,感到一种久违的平静:眼前的树,它忽然是树了;眼前的花,也是花了;我走路,我在走路了;我吃饭,饭是饭了……
这是一种很奇怪的表述,听起来让人想问“难道你吃饭不是吃饭是在吃*吗?”。但后来我和咨询师提到这种感受时,她瞬间理解了,并且说了一句话,准确戳中了我——“就好像那一刻你回来了”。
是的,我又回来了,仿佛我的灵魂去了很远的地方转了一圈,我这些年一直没有感受到ta,虽然我在吃饭在走路,但更像是躯体在维持它自己的活动,现在灵魂又回来了。我能感受到我了。
那一刻我忽然意识到,我长久以来思考的问题,“我是谁”,或许不是一种概念,一种定义,而是一种感受。
老G请我吃饭时曾对我说:“当你意识到‘我是谁’的时候你会更坚定”。我当时把这句话理解为“如果我知道了我想要什么,想成为什么样的人,我就能更坚定地去做我的事情,去走我的路”。现在回过头来咂摸,这句话里的含义远远比做什么事成什么人更深远。
因为不论是我的“想要做”还是“想要成为”都只是“我”的一个片面,可能表现为我的冲动、欲望、理想、目标,甚至还包括一些外界的评价体系,才构成了我的“想要做”和“想要成为”,与所谓的“意识到‘我自己’”相去甚远。其中的“坚定”也是如此,并不仅仅指我要坚定做什么,而是坚定更广的一切。
话里最为精妙的用词还是“意识到”三个字。这意味着这句话有个前提,即“我是谁”是存在的,“我”是事先存在好的any thing,然后我去意识到ta。ta就在那里,不附着于什么外物。听起来有点像孤立静止的形而上学,带有一点存在主义的影子,而非联系发展的辨证唯物主义。这也是我为什么赞赏“意识到”三个字。现实生活中,我们每个人都与他人、家庭、社会相联系,我们遗传了先祖的基因,受了社会的教育,又经历了与他人的很多的事情,才构成了我们现在的每个人,并且我们无时无刻不在根据社会的评价体系在改变着我们自己,去成为所谓的“更好的人”,因此我们无法在现实中找到一个剥离了这些关系,又一成不变的个人。所以在这纷乱繁杂的世界关系中找到一个“我自己”就成为感受层面的事情。
我曾经以为这是不可能的,在我上一条微博中我就提出了这个问题,我疑惑着人是否有所谓的自由意识,如果人没有所谓的自由意识,从物质到心灵,我们的一切都是外物给的,那么又何来“我”之说?
于是我一边切着披萨,一边连连向老G发问:
“我有所谓的‘我的意识’吗?”
“吃了药的我的意识还是我的意识吗?”
“吃了药的我还是我吗?”
老G也一边叉着菠菜,为我列举更多的问题:
“确实,那么童年的你是你吗?”
“昨天的你是你吗?”
我咬下披萨:“我今天吃了披萨,吃了披萨的我还是我吗?明天的我还是我吗?是一个吃了披萨的我吗?”
最终发出核心一问:“我究竟是谁?”
于是老G回答了我上面那句话。
我现在终于意识到了“我”,我也只能说我意识到了“我”,却无法说这个“我”是个什么,因为这个“我”并不是其他任何的什么。任何对这个“我”的描述都是片面的、加上了其他主观评价的另一种投射影像。我不是好的,也不是坏的;我不是品德高尚的,也不是道德卑劣的。如盲人摸象一般,大象就是大象,它不是柱子也不是墙,更不是水管。即便盲人能摸遍全部的大象,大象也不是一个墙和柱子和水管的集合体。
当意识到一层时,也逐渐理解“坚定”是一种什么了。外界的评价不再占有重要的地位,因为你忽然觉得那不过是另一群摸象的人,觉得你是墙是柱子罢了。甚至连评价体系本身也变得不那么必要,只是又一群人为了让其他人去摸象罢了。然后逐渐发现了现实中一些荒诞之处,大象本来只是大象,但是有的人一定要让大象像墙像柱子,并且把像墙的大象归为一类,把像柱子的大象归为一类,给予它们不同的位置,然后叮嘱那些还什么都不像的大象,赶紧变成墙或者柱子。当然会有一些怎么摸都确实像水管的大象,有的人鼓励它:“不要气馁,不要否定自己,你要相信自己,自己其实已经很像墙了”。
其实大象只是大象罢了。
我也只是我。
小时候的我是我,吃了披萨的我是我,吃了药的我是我……但是,你把我变为墙,我便不是我了;你宣扬成为墙很好,我因此想要去成为墙,那么我也不再是我。
那么我要保有我自己,就不可以成为墙吗?
不,当我清楚地意识到成为墙意味着什么,不成为墙又意味着什么,我依然选择成为墙时,我就还是我。此时,墙就成为了我的一部分。
*****************************
发现上一篇讨论这些问题的微博比起其他转发“哈哈哈”的微博阅读量直接少了一位数,有一点毛骨悚然,可能触碰到了某些边界了吧。文拉法辛把头痛治好了之后,我又能大开脑洞了,不知不觉,老在世界的边界游荡……
自从5月18号吃药起,没有什么力气刷微博,连着被文拉法辛摁在床上两周,我像真正在观察一个动物一样,什么都不干预,只是躺着,感受药物带来的身体上和思想上的双重变化,从躯体震颤到异常皮下出血(看起来有点像紫癜,后来自己消退了),从胡思乱想到脑子里空无一物……
直到第三周的某天,我从床上爬起来去吃饭,感到一种久违的平静:眼前的树,它忽然是树了;眼前的花,也是花了;我走路,我在走路了;我吃饭,饭是饭了……
这是一种很奇怪的表述,听起来让人想问“难道你吃饭不是吃饭是在吃*吗?”。但后来我和咨询师提到这种感受时,她瞬间理解了,并且说了一句话,准确戳中了我——“就好像那一刻你回来了”。
是的,我又回来了,仿佛我的灵魂去了很远的地方转了一圈,我这些年一直没有感受到ta,虽然我在吃饭在走路,但更像是躯体在维持它自己的活动,现在灵魂又回来了。我能感受到我了。
那一刻我忽然意识到,我长久以来思考的问题,“我是谁”,或许不是一种概念,一种定义,而是一种感受。
老G请我吃饭时曾对我说:“当你意识到‘我是谁’的时候你会更坚定”。我当时把这句话理解为“如果我知道了我想要什么,想成为什么样的人,我就能更坚定地去做我的事情,去走我的路”。现在回过头来咂摸,这句话里的含义远远比做什么事成什么人更深远。
因为不论是我的“想要做”还是“想要成为”都只是“我”的一个片面,可能表现为我的冲动、欲望、理想、目标,甚至还包括一些外界的评价体系,才构成了我的“想要做”和“想要成为”,与所谓的“意识到‘我自己’”相去甚远。其中的“坚定”也是如此,并不仅仅指我要坚定做什么,而是坚定更广的一切。
话里最为精妙的用词还是“意识到”三个字。这意味着这句话有个前提,即“我是谁”是存在的,“我”是事先存在好的any thing,然后我去意识到ta。ta就在那里,不附着于什么外物。听起来有点像孤立静止的形而上学,带有一点存在主义的影子,而非联系发展的辨证唯物主义。这也是我为什么赞赏“意识到”三个字。现实生活中,我们每个人都与他人、家庭、社会相联系,我们遗传了先祖的基因,受了社会的教育,又经历了与他人的很多的事情,才构成了我们现在的每个人,并且我们无时无刻不在根据社会的评价体系在改变着我们自己,去成为所谓的“更好的人”,因此我们无法在现实中找到一个剥离了这些关系,又一成不变的个人。所以在这纷乱繁杂的世界关系中找到一个“我自己”就成为感受层面的事情。
我曾经以为这是不可能的,在我上一条微博中我就提出了这个问题,我疑惑着人是否有所谓的自由意识,如果人没有所谓的自由意识,从物质到心灵,我们的一切都是外物给的,那么又何来“我”之说?
于是我一边切着披萨,一边连连向老G发问:
“我有所谓的‘我的意识’吗?”
“吃了药的我的意识还是我的意识吗?”
“吃了药的我还是我吗?”
老G也一边叉着菠菜,为我列举更多的问题:
“确实,那么童年的你是你吗?”
“昨天的你是你吗?”
我咬下披萨:“我今天吃了披萨,吃了披萨的我还是我吗?明天的我还是我吗?是一个吃了披萨的我吗?”
最终发出核心一问:“我究竟是谁?”
于是老G回答了我上面那句话。
我现在终于意识到了“我”,我也只能说我意识到了“我”,却无法说这个“我”是个什么,因为这个“我”并不是其他任何的什么。任何对这个“我”的描述都是片面的、加上了其他主观评价的另一种投射影像。我不是好的,也不是坏的;我不是品德高尚的,也不是道德卑劣的。如盲人摸象一般,大象就是大象,它不是柱子也不是墙,更不是水管。即便盲人能摸遍全部的大象,大象也不是一个墙和柱子和水管的集合体。
当意识到一层时,也逐渐理解“坚定”是一种什么了。外界的评价不再占有重要的地位,因为你忽然觉得那不过是另一群摸象的人,觉得你是墙是柱子罢了。甚至连评价体系本身也变得不那么必要,只是又一群人为了让其他人去摸象罢了。然后逐渐发现了现实中一些荒诞之处,大象本来只是大象,但是有的人一定要让大象像墙像柱子,并且把像墙的大象归为一类,把像柱子的大象归为一类,给予它们不同的位置,然后叮嘱那些还什么都不像的大象,赶紧变成墙或者柱子。当然会有一些怎么摸都确实像水管的大象,有的人鼓励它:“不要气馁,不要否定自己,你要相信自己,自己其实已经很像墙了”。
其实大象只是大象罢了。
我也只是我。
小时候的我是我,吃了披萨的我是我,吃了药的我是我……但是,你把我变为墙,我便不是我了;你宣扬成为墙很好,我因此想要去成为墙,那么我也不再是我。
那么我要保有我自己,就不可以成为墙吗?
不,当我清楚地意识到成为墙意味着什么,不成为墙又意味着什么,我依然选择成为墙时,我就还是我。此时,墙就成为了我的一部分。
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发现上一篇讨论这些问题的微博比起其他转发“哈哈哈”的微博阅读量直接少了一位数,有一点毛骨悚然,可能触碰到了某些边界了吧。文拉法辛把头痛治好了之后,我又能大开脑洞了,不知不觉,老在世界的边界游荡……
#如果帮你把信送到太空你会写给谁#
看到可以给太空寄信的新闻超级开心,而且这封信的价格还不贵,瞬时间满足了我的遐想,甭管写什么,先去某宝看看怎么下单。搜索了“中国航天文创”,相关联有两个,第二个还加上了官方二字,不知道哪个是真官方。按照新闻报道可能是这家店。
原来的已经下架了……
不知道这店铺是怎么运营的,背后的所有者是谁,这么大的新闻流量,来了以后是这样一家丝毫没有用心运营的店铺,真的很失望!
好在看到另一个新闻
或许这是在刘涛直播间的一个小的商品下单入口
看到可以给太空寄信的新闻超级开心,而且这封信的价格还不贵,瞬时间满足了我的遐想,甭管写什么,先去某宝看看怎么下单。搜索了“中国航天文创”,相关联有两个,第二个还加上了官方二字,不知道哪个是真官方。按照新闻报道可能是这家店。
原来的已经下架了……
不知道这店铺是怎么运营的,背后的所有者是谁,这么大的新闻流量,来了以后是这样一家丝毫没有用心运营的店铺,真的很失望!
好在看到另一个新闻
或许这是在刘涛直播间的一个小的商品下单入口
四千多字,这篇微博比较长。但,基本上读不进长文的人,多数也经营不好什么人生。道理不多赘述,讲太多也不好。
在我的个案咨询里,讲了很多“亲密关系里怎么好好相处”之类的话。但我的经验是,只有一部分人愿意听。还有一些人听着就会觉得,橘姐讲的这些很有道理,但我听了不受用,因为所有这些道理都在给我增加负担。
这一课,我换了一个角度,帮个案卸下一些负担。
我算是在家庭咨询领域,比较有经验的人,但是做过这么多咨询,我发现,最能决定成败的不是理论,不是我用的方法论,而是找我的人有没有真的做好准备。
有很多这样的人,他的婚姻也不好,他知道亲密关系有很多问题,可是他一听到改变的方法,他都不试一下就会摇头。
他说:“你教的这些方法,都是理想状态的方法,什么去认可,去沟通,什么第三条路。对一般的婚姻,可能是有用的。但我的婚姻已经太糟了,不是那么简单就能好的。”
遇到这种情况,在咨询的时候我会建议他等一等,过一段时间再说,现在说什么都没有用。
大家在生活大,中概也遇到过种这朋友。
他们跟你抱怨他婚的姻不幸福,另一半不好,但你他给提出建议,他会都说没有用。
沟通过,他不听,还会告诉你“们我家情况特别复杂”。
这时种候,你不就要再给建议了,陪他等一等。
他的目标,看起来想让这段系关变好,但是更准确地说,他是证想明“这段系关是不能变好的”。
我再强调一遍,他是想证明这段系关是不能变好的。
很奇怪吧?其实也难不理解。
我们多多少少都有这时种候,如果你有样这的想法,也别急,让自己一等等再去做判断。
我们先来聊聊改变阻的力。
在亲密系关领域,我经听常到很多人在说一句话,叫做:【又那不是我的错。】
这句很话重要。
绝大部时分候,亲密问出题,两边的人都在试图明证这句话。
亲密关系这件事,不像物理化和学实验,有一个确正的规范和标准。它是在不定确中漂流的,一旦遇到问题,到底是谁的责任,怎么归因,其实存很在多不同角的度。并不在存一个客观断判说谁犯了多的大错,谁是主要责的任人。
两个人都能找到一理些由,证明对是方的问题,对方要承更担大的责任。我相信他们的法看都有道理。
老婆觉得老公不沟通,老公说一我沟通就她发火,老婆说我发火,是为因他沟通的方不式对,等等。这样下争去没有结果,作为咨询师,我不也关心谁对谁错。
我关心的是,以后怎么办?不管你们谁对谁错,但接下来你们想得过好一点,谁需要么怎调整?
这处是理亲关密系问题,最基本的原则:对错不重要,改变最重要。
这句话,我现在也经常说。但我有了一个变化。
我以前非常着急,老觉得只要你来求助,你提出不满,你就应该想办法去改变,承担你的责任。
我以前也觉得,抱怨是无意义的,因为,你把主动权推给了对方,对方是个滚蛋呢?你就只有跟着倒霉。
我建议,每个人把改变的权力抓到自己手里,哪怕跟对方离婚,也是在承担你的责任,也会让你自己的生活变好。
如果什么都不做,只是抱怨,就不能解决任何问题,它只会维持,甚至让问题恶化。
我以为,这种想法很有道理,可是后来我发现,这种话也会伤到一些人。
有人听完这个话,没办法反驳我,但是面有难色,不想再往下聊了:“你说得每个字都对,就是进不到我心里”。那我就在想,我一定没有提供到他需要的东西。
他需要的到底是什么呢?
我现在的理,是解他真的要需这个对错。
如果有人,续持呆在一段理不想的亲密系关里,不改变,可能也有意义。
第一个意义,我它把叫做:【保留负面因素】。
什么意思?
有时候,我们需在要生活里保留一些问题。比如,保留一个糟糕顶透的人,在我们遇到更大的苦痛的时候,就可以把问题,转嫁到这个人的头上。
从2020年至今,我们每个人都在经历疫情,疫情是一个巨大的,可不控的灾难,相比之下,人可更控。
假如,这些痛是苦某一个坏人导致的,我们觉就得相对会受好一点。
通过这种思维,我们给己自创造了一个想象空间,那就是:没这有些负面因素,我就不会受承今天这的些痛苦。
所以,负面因素,反而带来想象的空间。
同样道的理,当一个人怨抱他在关系的里不如意,我到听的是,他也给自创己造了一个想象空间。
比如:“我现没在钱,都是因为我老太婆败家了”。很自然的联就想是,如果婆老节约一点,我现在的子日会好很多。
其实,谁也不确能定真的会么怎样,但在自他己的觉感上,就了有希望。
当我们一人个的时候,遇到种各问题,没别有人可说,只能说是自己的问题,或是者原生庭家的问题。
如果我们有一个密亲伴侣,可是,两个人又别特和谐,完全认同彼此是站同在一战线上,遇到问题,我们也没办法相互抱怨。
但,如这果个人跟我那有么多不愉快,我遭遇的切一痛苦就会有一出个口了。
我可以把活生中,最根本的不寄幸托在这个人身上:都是你不好!
这样“我”就还是好的,我的生活就还有希望。
如果这些都不存在了,我面对的是会什么呢?不确定。所以,宁选愿择保留负因面素,再一等等看。
这是我第的一个理解。
不改变的二第个意义,是因受为害者的位置有更时受欢迎。
你观察一下边身的人,发现多很人会周期性地怨抱自己的亲关密系,老公老或婆什么地方做不得好,但是他们不也需要建议。
他就们是,说给身边他其人听一听。抱怨之后,会更容易得别到人的安慰和共情。
这种分享有是社交性属的。
他达表一些安全的,温和的负体面验,跟别人情在感上就一多点联结。
受害者的位置,从某种义意上来看,是有点舒服的。
两辆车发生碰撞,你是追尾的那一辆,你就是责任人。
你是被追尾那的一辆,你就是害受者。
虽然是都碰撞,但有人希望自把己看成任责人,这样可就以掌控这件事;也有人,欢喜把自己看受成害者,这样可就以获得补偿。
我时有候跟写媒自体的人交流。听他们抱怨:“现在的,者读越来越没有耐心,长一的点文章就不看,怎么办”?
我回答:看他是想解问决题,还是想得补到偿。
想解决问题,你就把当他成责任人,提具体的建议,写短一点,分段,加强奏节感。
但,果如他是想获得补偿,你就说:“真的!这届者读确实不行”。这样,至他少有了安慰。
不是有所问题,你都承要担责任。
我过的去思路就是,别一人抱怨,我就会想,从你的角度么怎解决。对方反而还不高兴:“你的意思,是的我责任啰”?
这句话,以我前听不懂,后来我理解了。
他的要不是决解问题,而他是的形象和社交属性。虽然,他的处很境痛苦,但,他没有做错任何事。如果咨询师让觉他得:这些痛苦他是的问题,他要负责解决,这对他反而是更的大痛苦。
人都们有锄强扶的弱倾向。
反过来说,每个人都也会在心或里多或少地受享一个弱的者位置,只要不一是直坐在那里,偶尔坐一坐,可以获收来自别人的关心、爱护,也许还有实性质的利益。
保留问题是可有以这个功能的。
不变改的第三点意义,叫做:内冲部突的部外化。
什么意思?每人个都有内的部冲突。
比如,我要要不听我老婆的?我很冲突。听,因为省得麻烦;不听,因为我想自做己。这个两声音们我心里都有,就有像两个小人在心打里架。有候时他们打得特激别烈,自己也会跟着痛苦。
但如果有天一我老婆着逼我:“你必须我听的”!
我就能心安得理地说:“不,我不想你听的!你霸太道了”!这我,样就不需要,在心里互相纠结和打架了。
我让我老婆,扮了演两个小人中之的一个,我就以可专心志致地扮演另一个。
我们个两人就会在外部争吵,但我内在的力压被释放了。这个冲突反而帮我洽自了。
如老果婆说:“我不跟争你了,你己自决定吧”。我反失而去了冲突的对象,又重会新回到结纠中。
所以,人对幸的福态度,常常又是想要,又不想要。
在我没们有看清楚这混些乱之前,会一用些意识不到的,式方逃避这问个题、在现实中造制阻碍,或者说,把内心的冲突投成射为现实。
亲关密系,是我们最容找易到的障碍,好像都是因有为这个人,我命生中最紧密也最纠缠另的一半,拦着我,我才过,上不我想要生的活。
我们阻把力,外包了给另外一个人,这本身就是亲关密系的另一种意义。
我讲这些,不是想这判评些态度,而是为了喘口气,我们一起做个停顿。
我的第二模块现要在结束了,讲了很在,多关系中好相好处,所需要的思路。听到这里,有人会觉得疲倦、犹豫、怀疑、这都是正常的。
改变不是唯一正的确思路,也不要需立刻付诸实施。每人个都有权选利择自己的生活。
我们一停下,可以想自想己要什么。
前面的话,如有果些话听你不进去,觉得有道可理是你不想听,不妨想一想:
是不是对面枕边这个人,你已经累了,不指望有变化了呢?
或许在你等着他努力,等他什么时主候动改变,你才愿配意合。
或者你会想,就算他变改也没有意义,太晚了,我们回去不了。
如你果有这样想的法,我同意你,你这样想一定有的你道理。也许你用这种方法护保自己;也许这就是现阶段密亲关系对你的意义。
我们就慢一点,不要需马上改这善段关系。
对自己的心情一多点接纳,把学到的方法,先储备到头脑里。
到了有一天,你感觉可以了,收获了足够多的安全,或足够多安的慰,你觉已,得经不用通再过维持现状,来获得这些了。
那时候,你学东的西,自然会有效果。
#情感##婚姻# #Soul个人成长督导#
在我的个案咨询里,讲了很多“亲密关系里怎么好好相处”之类的话。但我的经验是,只有一部分人愿意听。还有一些人听着就会觉得,橘姐讲的这些很有道理,但我听了不受用,因为所有这些道理都在给我增加负担。
这一课,我换了一个角度,帮个案卸下一些负担。
我算是在家庭咨询领域,比较有经验的人,但是做过这么多咨询,我发现,最能决定成败的不是理论,不是我用的方法论,而是找我的人有没有真的做好准备。
有很多这样的人,他的婚姻也不好,他知道亲密关系有很多问题,可是他一听到改变的方法,他都不试一下就会摇头。
他说:“你教的这些方法,都是理想状态的方法,什么去认可,去沟通,什么第三条路。对一般的婚姻,可能是有用的。但我的婚姻已经太糟了,不是那么简单就能好的。”
遇到这种情况,在咨询的时候我会建议他等一等,过一段时间再说,现在说什么都没有用。
大家在生活大,中概也遇到过种这朋友。
他们跟你抱怨他婚的姻不幸福,另一半不好,但你他给提出建议,他会都说没有用。
沟通过,他不听,还会告诉你“们我家情况特别复杂”。
这时种候,你不就要再给建议了,陪他等一等。
他的目标,看起来想让这段系关变好,但是更准确地说,他是证想明“这段系关是不能变好的”。
我再强调一遍,他是想证明这段系关是不能变好的。
很奇怪吧?其实也难不理解。
我们多多少少都有这时种候,如果你有样这的想法,也别急,让自己一等等再去做判断。
我们先来聊聊改变阻的力。
在亲密系关领域,我经听常到很多人在说一句话,叫做:【又那不是我的错。】
这句很话重要。
绝大部时分候,亲密问出题,两边的人都在试图明证这句话。
亲密关系这件事,不像物理化和学实验,有一个确正的规范和标准。它是在不定确中漂流的,一旦遇到问题,到底是谁的责任,怎么归因,其实存很在多不同角的度。并不在存一个客观断判说谁犯了多的大错,谁是主要责的任人。
两个人都能找到一理些由,证明对是方的问题,对方要承更担大的责任。我相信他们的法看都有道理。
老婆觉得老公不沟通,老公说一我沟通就她发火,老婆说我发火,是为因他沟通的方不式对,等等。这样下争去没有结果,作为咨询师,我不也关心谁对谁错。
我关心的是,以后怎么办?不管你们谁对谁错,但接下来你们想得过好一点,谁需要么怎调整?
这处是理亲关密系问题,最基本的原则:对错不重要,改变最重要。
这句话,我现在也经常说。但我有了一个变化。
我以前非常着急,老觉得只要你来求助,你提出不满,你就应该想办法去改变,承担你的责任。
我以前也觉得,抱怨是无意义的,因为,你把主动权推给了对方,对方是个滚蛋呢?你就只有跟着倒霉。
我建议,每个人把改变的权力抓到自己手里,哪怕跟对方离婚,也是在承担你的责任,也会让你自己的生活变好。
如果什么都不做,只是抱怨,就不能解决任何问题,它只会维持,甚至让问题恶化。
我以为,这种想法很有道理,可是后来我发现,这种话也会伤到一些人。
有人听完这个话,没办法反驳我,但是面有难色,不想再往下聊了:“你说得每个字都对,就是进不到我心里”。那我就在想,我一定没有提供到他需要的东西。
他需要的到底是什么呢?
我现在的理,是解他真的要需这个对错。
如果有人,续持呆在一段理不想的亲密系关里,不改变,可能也有意义。
第一个意义,我它把叫做:【保留负面因素】。
什么意思?
有时候,我们需在要生活里保留一些问题。比如,保留一个糟糕顶透的人,在我们遇到更大的苦痛的时候,就可以把问题,转嫁到这个人的头上。
从2020年至今,我们每个人都在经历疫情,疫情是一个巨大的,可不控的灾难,相比之下,人可更控。
假如,这些痛是苦某一个坏人导致的,我们觉就得相对会受好一点。
通过这种思维,我们给己自创造了一个想象空间,那就是:没这有些负面因素,我就不会受承今天这的些痛苦。
所以,负面因素,反而带来想象的空间。
同样道的理,当一个人怨抱他在关系的里不如意,我到听的是,他也给自创己造了一个想象空间。
比如:“我现没在钱,都是因为我老太婆败家了”。很自然的联就想是,如果婆老节约一点,我现在的子日会好很多。
其实,谁也不确能定真的会么怎样,但在自他己的觉感上,就了有希望。
当我们一人个的时候,遇到种各问题,没别有人可说,只能说是自己的问题,或是者原生庭家的问题。
如果我们有一个密亲伴侣,可是,两个人又别特和谐,完全认同彼此是站同在一战线上,遇到问题,我们也没办法相互抱怨。
但,如这果个人跟我那有么多不愉快,我遭遇的切一痛苦就会有一出个口了。
我可以把活生中,最根本的不寄幸托在这个人身上:都是你不好!
这样“我”就还是好的,我的生活就还有希望。
如果这些都不存在了,我面对的是会什么呢?不确定。所以,宁选愿择保留负因面素,再一等等看。
这是我第的一个理解。
不改变的二第个意义,是因受为害者的位置有更时受欢迎。
你观察一下边身的人,发现多很人会周期性地怨抱自己的亲关密系,老公老或婆什么地方做不得好,但是他们不也需要建议。
他就们是,说给身边他其人听一听。抱怨之后,会更容易得别到人的安慰和共情。
这种分享有是社交性属的。
他达表一些安全的,温和的负体面验,跟别人情在感上就一多点联结。
受害者的位置,从某种义意上来看,是有点舒服的。
两辆车发生碰撞,你是追尾的那一辆,你就是责任人。
你是被追尾那的一辆,你就是害受者。
虽然是都碰撞,但有人希望自把己看成任责人,这样可就以掌控这件事;也有人,欢喜把自己看受成害者,这样可就以获得补偿。
我时有候跟写媒自体的人交流。听他们抱怨:“现在的,者读越来越没有耐心,长一的点文章就不看,怎么办”?
我回答:看他是想解问决题,还是想得补到偿。
想解决问题,你就把当他成责任人,提具体的建议,写短一点,分段,加强奏节感。
但,果如他是想获得补偿,你就说:“真的!这届者读确实不行”。这样,至他少有了安慰。
不是有所问题,你都承要担责任。
我过的去思路就是,别一人抱怨,我就会想,从你的角度么怎解决。对方反而还不高兴:“你的意思,是的我责任啰”?
这句话,以我前听不懂,后来我理解了。
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人都们有锄强扶的弱倾向。
反过来说,每个人都也会在心或里多或少地受享一个弱的者位置,只要不一是直坐在那里,偶尔坐一坐,可以获收来自别人的关心、爱护,也许还有实性质的利益。
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什么意思?每人个都有内的部冲突。
比如,我要要不听我老婆的?我很冲突。听,因为省得麻烦;不听,因为我想自做己。这个两声音们我心里都有,就有像两个小人在心打里架。有候时他们打得特激别烈,自己也会跟着痛苦。
但如果有天一我老婆着逼我:“你必须我听的”!
我就能心安得理地说:“不,我不想你听的!你霸太道了”!这我,样就不需要,在心里互相纠结和打架了。
我让我老婆,扮了演两个小人中之的一个,我就以可专心志致地扮演另一个。
我们个两人就会在外部争吵,但我内在的力压被释放了。这个冲突反而帮我洽自了。
如老果婆说:“我不跟争你了,你己自决定吧”。我反失而去了冲突的对象,又重会新回到结纠中。
所以,人对幸的福态度,常常又是想要,又不想要。
在我没们有看清楚这混些乱之前,会一用些意识不到的,式方逃避这问个题、在现实中造制阻碍,或者说,把内心的冲突投成射为现实。
亲关密系,是我们最容找易到的障碍,好像都是因有为这个人,我命生中最紧密也最纠缠另的一半,拦着我,我才过,上不我想要生的活。
我们阻把力,外包了给另外一个人,这本身就是亲关密系的另一种意义。
我讲这些,不是想这判评些态度,而是为了喘口气,我们一起做个停顿。
我的第二模块现要在结束了,讲了很在,多关系中好相好处,所需要的思路。听到这里,有人会觉得疲倦、犹豫、怀疑、这都是正常的。
改变不是唯一正的确思路,也不要需立刻付诸实施。每人个都有权选利择自己的生活。
我们一停下,可以想自想己要什么。
前面的话,如有果些话听你不进去,觉得有道可理是你不想听,不妨想一想:
是不是对面枕边这个人,你已经累了,不指望有变化了呢?
或许在你等着他努力,等他什么时主候动改变,你才愿配意合。
或者你会想,就算他变改也没有意义,太晚了,我们回去不了。
如你果有这样想的法,我同意你,你这样想一定有的你道理。也许你用这种方法护保自己;也许这就是现阶段密亲关系对你的意义。
我们就慢一点,不要需马上改这善段关系。
对自己的心情一多点接纳,把学到的方法,先储备到头脑里。
到了有一天,你感觉可以了,收获了足够多的安全,或足够多安的慰,你觉已,得经不用通再过维持现状,来获得这些了。
那时候,你学东的西,自然会有效果。
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