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养脾胃就是养命

脾是主肌肉的，人靠劳作为生，过劳是常事，自然消耗脾气；现在变成小康了，体力活动锐减，结果又从过去的肌肉过劳，变成了现在的过逸，过逸就要用进废退，同样是对脾气的削弱。

妇女高发的疾病之一是漏尿，容易出现垂臀平胸，更容易有“黄脸婆”的问题，而黄色，是脾气不足时必然显现的颜色。

胃肠道的肌肉也同样，所以大便不成形，吃了硬质的食物消化不良等也是我们常见的问题。所以中国人民“全民补脾”也不为过。
《黄家医圈》和云南传贵中医药投资有限公司开发的药食同源的产品（五谷散），调合脾胃，祛除寒湿。让你远离糖尿病及其并发症。

劳 力

体力劳动主要由形体承担，对人体而言，既遵循用进废退的生物学原理，也遵循用则磨损的物理学原理。

所以，形体的动，既要最大限度地使形体得到足够的锻炼，又要防止过度的动使形体受到损伤。

华佗是著名的医学家，也是健康长寿的榜样，据《汉书》记载“年且百岁犹有壮容”，他的养生秘诀就是“人体欲得劳动，但不当使之过极耳”，也就是要适度的劳动。

体力劳动适度的标准有三个方面。

一是时间标准，即每周5天，每天8小时。

这是在强度合适的前提下安全的时间限制。在这个标准之下的劳动，对健康是有益的，不会造成身体的劳动损害。

二是强度标准，强度标准是因人而异的，不是绝对标准。

劳动强度应该在身体能承受的范围，因为体力劳动产生的疲劳感经过休息能及时有效的消除，即前一天的劳动经过一晚的休息可以完全消除。

三是节律标准，节律标准就是最好在白天劳动，晚上休息，即遵循“日出而作，日入而息”的基本规律。
原创：肖相如教授
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