在家闲着没事嘴巴又馋，想吃又怕胖（[抠鼻R]好吧说实话我的钱包不允许我有这样的念头）网上刷着别人做的美食——望梅止渴；然而吃货怎能就此打住，于是带上被我捂着发烫的零花钱，满面春风的我朝着市场走去。

买来的腰果仁用清水冲洗一下，沥干水（等不及的小可爱们可以用厨房纸吸干）我放在窗台上通风忘记了，腰果们吹了一下午的风[笑哭R]，晚上吃饭才想起来，我是一个不合格的吃货[喝奶茶R]。家里的烤箱只有30L一斤腰果我分两次烤。我自己吃买实惠的腰果个头不大。

步骤1⃣：准备一个大碗放蜂蜜，白糖，一点点水，一小撮白芝麻然后搅拌均匀，倒入腰果仁搅拌均匀。

步骤2⃣：烤箱160度预热5分钟，烤盘铺油纸将腰果平铺在烤盘，150度7分钟拿出来将腰果翻面再放进烤箱150度7分钟。

步骤3⃣：等腰果仁晾凉放入密封的玻璃罐。

腰果性热，吃多容易导致上火。

黄芪、西洋参都能补气，哪个更适合你？1招教你选对药，轻松对症补虚！

无论年龄大小，很多人可能都有“站久了就累，经常感到疲乏无力”这类情况发生，如果去看中医，一般会辩证为气虚，开的方子也多是黄芪、西洋参这2味补气的药。很多朋友就此问过我，这两味补气的药有什么不同？哪个补气效果更好？

这2味药虽然都被中医用来补气，但它们补却是不同的脏腑。黄芪的性质偏温，主要入肺、脾经，所以黄芪所长的是肺气虚和脾气虚。

这2种气虚的典型病症除了疲劳乏力，还有脾肺的特有病症，比如肺气虚的疲劳易出汗、容易感冒和过敏等，这在春天最为常见；脾气虚则主要表现为消化不好，比如吃点硬的就难受，平时不敢吃生冷的食物等等。为此，中医常用入脾肺经的黄芪来补益。

而且入脾经还是它的优势所在，因为中医认为“脾为后天之本、气血之源”，意思是说，所有的脏腑都有赖于脾摄入的营养物质提供能量，脾气的强壮决定了其他脏腑的强壮。

反过来，如果在补肺气的时候兼顾到“后天之本”，那就要比单纯用补肺药的补益效果更好。所以，此次新冠疫情的中医处方中也用到了黄芪，为的是通过补气、补益后天之本的方式，提升人体的免疫力。

此外，还有我之前多次说过的中医补肺气名方“玉屏风散”，整个方剂仅有3味药：黄芪、白术和防风，其中黄芪和白术都是入脾经，补脾的，也是因为补脾相当于在给肺增加“后援”，给身体建立防御外敌的“屏风”，这样补起的肺气，才更有后劲。

再来说说西洋参，虽然也是用来补气的药物，但它和黄芪却有所不同，甚至不同于所有的补气药。简单来说，补气药的性质一般是温热的，吃后可能会上火，但西洋参的性质是偏凉的，根本不存在上火的问题，而且西洋参是所有参类里，唯一一个不上火，甚至还能去火的参类。

之所以说它能去火，是因为西洋参入心经，这就注定了它有其它补气药没有的功效：清心火。中医认为夏天是心所主的季节，夏天最容易上的就是心火，夏天的虚也多是心气虚，这时候用西洋参，可以为你补气的同时清除旺盛的心火。

这里再说一下很多人担心的夏天进补会上火的问题。事实上，夏天反倒是急需进补的季节，特别是原本心肺功能就不足的人，夏天会很难熬，因为夏天是一年中消耗最大的季节，而且主要消耗的是气和阴。为此，夏天绝对可以进补，甚至是急需进补的，西洋参就是最适合夏天进补的药物了，它既可以补气还能去火。

既然黄芪和西洋参有寒热的区分，那又该怎么判断自己到底适合用哪味药呢？分辨的方法非常简单，我们可以通过舌头的情况，来自我判断是哪种气虚：

如果你的舌头胖，有齿痕且颜色较淡，与此同时很容易疲劳乏力、感冒、过敏，还很怕冷，那么黄芪就是适用的补气药；如果舌头不胖，没有齿痕，而是干瘦且颜色发红的，且在疲劳的同时还很容易口渴，甚至经常上火，西洋参则是适用的补气药。

如果用其中一味药来补气的话，每天可以用到10克，开水冲泡代茶饮或是含在嘴里都可以。对于很多气阴两虚的人，比如经常要讲话的教师，把西洋参含在嘴里的这种方法，可以明显缓解口干的症状，而且西洋参的成分也可以通过口腔黏膜吸收。

#基础泰语1自学# 第六课 低辅音（二）
又称单音低辅音（奇低辅音），声调规则和偶低辅音相同。
今天这13个低辅音还蛮有意思的，第一个发音和我们方言中的“我”的汉语一声一样，用鼻腔发音。
新学的词汇大部分是很耳熟的。
昨天整理了前五课的词汇和句型。在学第六课之前忐忑不安，怕就此难住，因为偶低辅音真的好难记[允悲]。但是听完课自信又回来了，感觉没问题的。[不好意思]