✅封控期阅读计划达成

（买了一年多却被遗忘在地下室最近才拆封）

这本书最佩服作者的有两点
一是有很多恰当又舒服、一点也不刻意的比喻

忍不住啧啧称奇
二是有少而精的大段落 自然地进行情绪推进

不枯燥反而沉浸

忍住想看手机的欲望沉下心来看书好难
再次感叹文字的魅力

唉人家怎么就这么会写呢
以后我就比着葫芦画瓢学一学
现在看完还只会说一句
“好看 推荐 牛逼”

《心理疏导—助人自助之路》

无处宣泄的怒火被我们压抑到潜意识层面后，就连我们自己都感觉不到它的存在，心理的自我防御机制会引导我们刻意遗忘导致愤怒的创伤经历，但更麻烦的事情慢慢会呈现出来：我们会显得充满戾气，眉眼间不经意的流露出攻击性而不自知，很容易被激怒，全身都是无名火，想调节都不知从何下手；我们会开始出现各种躯体症状，查不出病因的偏头痛、游走性肌肉疼痛、各种慢性皮肤炎症；我们会无意识的做出“被动攻击”行为，比如明明很努力读书但就是读不好，明明很认真工作但总是要出错，明明同意做家务却每次都要弄碎碗碟……其实这都是潜意识里自己给自己使绊子。
悲伤和沮丧也会因为压抑而累积。长期累积的悲伤可能转化成冷漠和麻木，长期累积的沮丧可能转化为绝望。夫妻关系从吵架到懒得吵架，直至离婚，常常就是沮丧感不断累积、压抑而得不到及时疏解的结果。愤怒、悲伤、沮丧、恐惧都有可能逐步发展成抑郁症。大部分抑郁症发作都跟外部刺激与内部认知有关联，一个人若受到外部刺激，内心又不能排遣，慢慢的就会陷入抑郁状态。
现实生活中，有经验的心理工作者往往很容易就能识别出那些对待情绪一味采用堵、压、无视等消极处理方式的人，因为他们经常表现的情绪不稳定，或伴有言语冲突，看似沉稳实则小动作不断，有时还伴随呼吸轻浅、肩颈僵硬、咬合肌突出等躯体表现。

你听过他的故事吗？
或许有或许没有
但是他就像历史的片段
遗忘的同时又被时刻记起
偶有所感
释怀的曾经，是成长还是刻意忽略
不敢提起的曾经像针像刺
深深的刺痛彼此
好久不见不必再说
简单的寒暄是成年人最大的体面
没有那么多的厉气
岁月给了更多的平静和温柔
因为时空里
你不再是曾经的你
我也不再是那个我
故事的人物适合故事
不适合你我