说说昨天的班聚
上午急死忙活被叫去实验室 切片
基本上纯纯体力活 因为下午要走 所以切的非常卖力又迅速
于是在出发去剧本杀的路上就已经开始犯困了
进入角色可能花了我一个多小时
好在大家都非常聪明 也很照顾人
（强调一下我是真幸运 遇到了超级喜欢的舍友 也遇到了这帮可爱的人）
大概用了5个多小时吧 我们找出了凶手 撒花！！
我觉得我易疲劳还是和体重有关
来了广州每天吃的碳水太多了（美食太多）
于是从将近53减到了50.3
希望可以早日达到48的目标吧！！！
肉肉少一些 精神好一些！！！
上午急死忙活被叫去实验室 切片
基本上纯纯体力活 因为下午要走 所以切的非常卖力又迅速
于是在出发去剧本杀的路上就已经开始犯困了
进入角色可能花了我一个多小时
好在大家都非常聪明 也很照顾人
（强调一下我是真幸运 遇到了超级喜欢的舍友 也遇到了这帮可爱的人）
大概用了5个多小时吧 我们找出了凶手 撒花！！
我觉得我易疲劳还是和体重有关
来了广州每天吃的碳水太多了（美食太多）
于是从将近53减到了50.3
希望可以早日达到48的目标吧！！！
肉肉少一些 精神好一些！！！
超强台风“奥鹿”明明影响我国，竟然有人说不影响，这把我自己都看“蒙了”！
今年16号超强台风“奥鹿”登陆菲律宾之后，虽然实力大规模减少了，但是它进入到我国南海之后，又会不断增强，因为南海是一个暖水槽，大范围地区的水温都是在30度左右，必然会引发超强台风“奥鹿”的再次增强。我国气候中心也是连续多次给出了超强台风级别。#台风奥鹿##台风玫瑰#
进入南海了，为何有人说不影响我国？所以我们懵逼。在进入海南之后，多个岛屿都将受到超强台风“奥鹿”的袭击，并且不仅影响我国南海之中的岛屿，对我国华南地区的影响也是非常明显的，华南近海区域将会有明显的风雨气候，例如：广东，广西，海南等地具有中到大雨，局部暴雨的情况。
当然，对于更加偏向于内陆区域来说，那么降雨就少了，主要是副热带高压的控制，以“高温为主”。所以，这个16号台风“奥鹿”虽然没有直接登陆我国，但是并不代表不影响我国。并不是大家说的“只有登陆才叫影响”，这完全不是一回事情。
而接下来，超强台风“奥鹿”还将持续偏西移动，预计最强还会达到16级超强台风级别。所以，对越南来说，又是一次大影响。
所以，今年的16号台风“奥鹿”将可能会被“除名”，而对于17号台风玫瑰来说，对我国没有明确的影响，预计它巅峰可达12级之后，朝中太平洋发展消失。所以“双台风共舞”的情况之下，我们还是需要注意超强台风“奥鹿”的影响。对我国南海，华南等地影响明显。并不是大家说的没有什么影响。
今年16号超强台风“奥鹿”登陆菲律宾之后，虽然实力大规模减少了，但是它进入到我国南海之后，又会不断增强，因为南海是一个暖水槽，大范围地区的水温都是在30度左右，必然会引发超强台风“奥鹿”的再次增强。我国气候中心也是连续多次给出了超强台风级别。#台风奥鹿##台风玫瑰#
进入南海了，为何有人说不影响我国？所以我们懵逼。在进入海南之后，多个岛屿都将受到超强台风“奥鹿”的袭击，并且不仅影响我国南海之中的岛屿，对我国华南地区的影响也是非常明显的，华南近海区域将会有明显的风雨气候，例如：广东，广西，海南等地具有中到大雨，局部暴雨的情况。
当然，对于更加偏向于内陆区域来说，那么降雨就少了，主要是副热带高压的控制，以“高温为主”。所以，这个16号台风“奥鹿”虽然没有直接登陆我国，但是并不代表不影响我国。并不是大家说的“只有登陆才叫影响”，这完全不是一回事情。
而接下来，超强台风“奥鹿”还将持续偏西移动，预计最强还会达到16级超强台风级别。所以，对越南来说，又是一次大影响。
所以，今年的16号台风“奥鹿”将可能会被“除名”，而对于17号台风玫瑰来说，对我国没有明确的影响，预计它巅峰可达12级之后，朝中太平洋发展消失。所以“双台风共舞”的情况之下，我们还是需要注意超强台风“奥鹿”的影响。对我国南海，华南等地影响明显。并不是大家说的没有什么影响。
不论男女，秋天一定要灸透这里！
进入秋天，阴气开始旺盛起来，阴气将要获得主导权。此时阳气开始沉伏，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。
所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。
因此秋季养生以“养收”为原则，关键是要：培补元气。
秋后，关键灸透这个穴！
关元穴
培补元气最好的办法就是艾灸关元穴，因此，我国古代就有“春灸气海，秋灸关元”这一说法。
正如《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明……使志安宁……” 收敛神气。”
关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。
因之，秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。
如果在这段时间利用艾绒燃烧产生的药热之气，对人体进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温壮元阳，调动机体潜能，能提高机体抗病和应变能力。
故，秋季养生，当灸关元。
关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。
关元穴：脐下3寸处，四指并拢，放于脐下，离脐四指宽为关元。
有人曾问：我肚脐大，到底是距离肚脐眼儿三寸还是肚脐下缘开始量三寸？
那就有必要特别说明一下：是从肚脐眼儿（中心点）开始往下三寸，这才准确。
男性灸关元，补肾又长寿
古书上说：每年季节交替的时候，艾灸关元千壮，长久坚持，人就不再害怕寒冷暑热。尤其是人到了一定年龄以后，更要加倍注意。因为随着年龄的增长，人体的元气也会逐渐减少，用现在的话说就是人的体质在下降。
可能有人还是不太明白，艾灸关元穴能够保健长寿的原因。
其实非常好理解：关元，关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。
但是我们艾灸关元的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。
女子灸关元，减肥又瘦身
有的女性小肚子特别大，挺着小腹，像怀孕一样，这种情况，我一般都建议艾灸关元穴，当然，加上中脘穴效果更佳。
艾灸减肥法与中脘、关元穴关系密切。中脘和关元都在腹部，常灸它们可调节食欲。
记得我在给一位好友做艾灸减肥时，她说艾灸后，她的食欲降低了，这说明通过艾灸，正气补足了，脾胃调和了，人体营养吸收得好，身体没有以前那么“饿”了，自然不会老想多吃东西。
通常情况下，腹部是最需要减肥的。坚持艾灸一段时间，赘肉会逐渐变少。
减肥穴：关元
时间：艾灸腹部不能少于30分钟，其他部位灸15～20分钟。
关元应该怎么灸？
1、施灸方法，可手持艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，每次灸10-15分钟，具体因人而异（也有一次灸30-50分钟的）。
2、灸量，立秋前后三天施灸最好，一日一次。入冬前可常灸，具体灸量希望灸友们自己掌握，人与人真的不同！
3、提醒，正在冬病夏治三伏灸的朋友不要停，有重大疾病患者也不要为了灸关元而暂停正在进行的治疗。另外，儿童是“稚阳之体”，特别容易出现积滞生热或高热的情况，并且绝大多数儿童元气充足，忌过度温补，一般少灸。
养生灸一般只灸身柱穴起到促进生长发育的作用。当然，孕妇、阴虚火旺人群、肿瘤患者、高血压患者、心脏病患者、高热人群等，慎灸或忌灸，具体请咨询当地中医。
艾灸关元最怕什么？
关元穴最怕的是什么？怕寒！
因为关元穴位于腰腹部，凡在是腰部的穴位，不管是腹部还是后背的穴位，都非常重要。
这是因为腰部是肾所在的位置，所以这些穴位和肾气或多或少有关联。所以，我们即使平时没有办法来刺激这些穴位，也一定要有一个意识，那就是保持腰部的温度。腰部是人体当中最容易长肉的地方之一，这其实就是身体在自主调控，因为它有更重要的职责——保护肾。
所以，对于腹部和腰这一块，我们一个不变的养生法则就是保暖。
另外，如果大家觉得艾灸不方便的话，也不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。秋天艾灸关元，不仅顺应天时，还对男女都好，抓住机会吧！
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#
进入秋天，阴气开始旺盛起来，阴气将要获得主导权。此时阳气开始沉伏，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。
所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。
因此秋季养生以“养收”为原则，关键是要：培补元气。
秋后，关键灸透这个穴！
关元穴
培补元气最好的办法就是艾灸关元穴，因此，我国古代就有“春灸气海，秋灸关元”这一说法。
正如《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明……使志安宁……” 收敛神气。”
关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。
因之，秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。
如果在这段时间利用艾绒燃烧产生的药热之气，对人体进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温壮元阳，调动机体潜能，能提高机体抗病和应变能力。
故，秋季养生，当灸关元。
关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。
关元穴：脐下3寸处，四指并拢，放于脐下，离脐四指宽为关元。
有人曾问：我肚脐大，到底是距离肚脐眼儿三寸还是肚脐下缘开始量三寸？
那就有必要特别说明一下：是从肚脐眼儿（中心点）开始往下三寸，这才准确。
男性灸关元，补肾又长寿
古书上说：每年季节交替的时候，艾灸关元千壮，长久坚持，人就不再害怕寒冷暑热。尤其是人到了一定年龄以后，更要加倍注意。因为随着年龄的增长，人体的元气也会逐渐减少，用现在的话说就是人的体质在下降。
可能有人还是不太明白，艾灸关元穴能够保健长寿的原因。
其实非常好理解：关元，关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。
但是我们艾灸关元的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。
女子灸关元，减肥又瘦身
有的女性小肚子特别大，挺着小腹，像怀孕一样，这种情况，我一般都建议艾灸关元穴，当然，加上中脘穴效果更佳。
艾灸减肥法与中脘、关元穴关系密切。中脘和关元都在腹部，常灸它们可调节食欲。
记得我在给一位好友做艾灸减肥时，她说艾灸后，她的食欲降低了，这说明通过艾灸，正气补足了，脾胃调和了，人体营养吸收得好，身体没有以前那么“饿”了，自然不会老想多吃东西。
通常情况下，腹部是最需要减肥的。坚持艾灸一段时间，赘肉会逐渐变少。
减肥穴：关元
时间：艾灸腹部不能少于30分钟，其他部位灸15～20分钟。
关元应该怎么灸？
1、施灸方法，可手持艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，每次灸10-15分钟，具体因人而异（也有一次灸30-50分钟的）。
2、灸量，立秋前后三天施灸最好，一日一次。入冬前可常灸，具体灸量希望灸友们自己掌握，人与人真的不同！
3、提醒，正在冬病夏治三伏灸的朋友不要停，有重大疾病患者也不要为了灸关元而暂停正在进行的治疗。另外，儿童是“稚阳之体”，特别容易出现积滞生热或高热的情况，并且绝大多数儿童元气充足，忌过度温补，一般少灸。
养生灸一般只灸身柱穴起到促进生长发育的作用。当然，孕妇、阴虚火旺人群、肿瘤患者、高血压患者、心脏病患者、高热人群等，慎灸或忌灸，具体请咨询当地中医。
艾灸关元最怕什么？
关元穴最怕的是什么？怕寒！
因为关元穴位于腰腹部，凡在是腰部的穴位，不管是腹部还是后背的穴位，都非常重要。
这是因为腰部是肾所在的位置，所以这些穴位和肾气或多或少有关联。所以，我们即使平时没有办法来刺激这些穴位，也一定要有一个意识，那就是保持腰部的温度。腰部是人体当中最容易长肉的地方之一，这其实就是身体在自主调控，因为它有更重要的职责——保护肾。
所以，对于腹部和腰这一块，我们一个不变的养生法则就是保暖。
另外，如果大家觉得艾灸不方便的话，也不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。秋天艾灸关元，不仅顺应天时，还对男女都好，抓住机会吧！
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#
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