女明星们为了减肥有多拼？很多女明星明明就已经很瘦了，但是却还是不满足，总想着更瘦一点才好。张天爱已经很瘦了，可尽管是这样，她还是保持常年吃健身餐，就连想吃一点炸鸡都要想半天，生怕自己多吃一点就变胖。
倪妮身高170cm，体重100斤左右，为了演一个美女，顿顿吃水煮菜和鸡胸肉，可她的身材就算是不减肥，在女明星里也算是佼佼者。
也有一些女明星，对体重的要求过高，多瘦都不会满足。像是李溪芮就曾经说过，一个一米七的女生，超过了85斤就算胖，引发了热议。
没有最瘦，只有更瘦，成了女明星们的追求。也有一些女明星，曾经真真实实胖过，从胖到瘦的经历才更加励志。
一、张歆艺
娱乐圈的女明星们当妈了之后似乎也恢复得很快，感觉生了小孩之后，没过多久就能恢复到当初的身材。但是也有一些和普通人一样的情况，像张歆艺就是普通宝妈的代表。
在生完宝宝之后，张歆艺的体重直接飙到145斤，当初张歆艺和老公袁弘上综艺节目的时候，张歆艺瘦了一点，但是也有130斤，虽然在普通人眼里是一个比较正常的体重，但是放在女明星里绝对是一个过胖的身材了。
上镜胖10斤，这句话一点都不假，130斤放在镜头面前，就是一个虎背熊腰的样子，而且脸部也很圆润，完全看不出五官的轮廓感。
不过在综艺里，张歆艺和袁弘打赌，做完节目就要瘦到110斤。
不得不说女明星就是女明星，他们减肥的毅力是我们常人比不了的，在做节目的半个月里，张歆艺就从130斤减到了110斤，半个月就瘦了20斤，肉眼可见的整个人的轮廓都轻薄了不少。
张歆艺身高1米7，体重110斤的时候就已经非常上镜了，不仅又高又瘦，而且通过运动让整个人的身材都显得很挺拔好看。
不过这一次参加《乘风破浪》，感觉张歆艺又瘦了不少，不仅比刚参加完节目那个时候人还瘦了一圈，而且整个人的骨架都特别突出。
前段时间的商演活动照也是瘦成纸片人，虽然在女明星里，“二姐”的颜值好像并不突出，但是一放到普通人镜头下，女明星的优势就出来了，又瘦又高又美！
想要在舞台上突出，就要拥有非常强大的决心和毅力，有上镜的需求，就必须有严格的身材管理。加上明星基本上都会有专业的生产管理团队，所以瘦身起来会比我们普通人更有方法。在孕妈减肥这一块，张歆艺还是很励志的。
二、李心艾
李心艾这段时间很火，原因就是她瘦了很多很多。都说女明星胖着玩玩，瘦下来易如反掌，但是这句话放在李心艾这里好像并不适用。
2021年的时候，李心艾开始更新自己的短视频，视频中的她胖成了另一个人。
不仅脸型胖了两三倍，就连她引以为傲的五官和眼睛似乎都被脸部的赘肉挤在一起了，年龄感一下子就上来了，跟“女明星”似乎都不沾边。
好在李心艾的心态很好，还喜欢更新自己减肥过程中的一些有趣的事情，观众也看得津津有味。
女明星好像总是有一下子就瘦下来的魔法，不过李心艾倒是一点一点实打实地瘦下来的。
2021年下半年，李心艾就已经瘦了很多，比起别的女明星“秒瘦”的功力，李心艾才更像是我们普通人减肥的过程。这个阶段的她已经瘦了不少，四肢都纤瘦了很多，脸也小了很多。穿上紧身衣也倍现曲线，身材已经很好了。
直到今年上半年，李心艾的“暴瘦”才上了热搜，视频里的李心艾光是脸部就已经尖了不少，眼眶还凹了进去，眼睛大大的，快占据了半张脸，感觉比她以前还要再瘦一个号。
现在的李心艾，未免有点太瘦了，她本来就是浓颜系和大五官，一瘦下来整个脸都会显得五官很大，比例不协调。个人觉得去年下半年，才是她最好看的样子。
三、颖儿
颖儿也是当年的“减肥王者”，颖儿的胖其实都是大家亲眼目睹的。在《千山暮雪》时期，颖儿就曾经被称作是“最胖女主角”。
的确，像这种偶像剧，都需要男帅女美的搭配，而和男明星搭戏的时候，女明星要瘦一点，才会更显CP感。这部电视剧火遍大江南北，颖儿也从此名声大噪，她的胖形象也因此出名。
那个时候的颖儿，一度胖到了130多斤，胖胖的小脸，虎背熊腰的身材，加上戏服也是秋冬天的，也就更显魁梧。
不过好在颖儿也瘦了下来，一瘦就是十年。刚开始颖儿暴瘦的时候，还上了热搜。“排骨胸”这个形容词也是从颖儿这里开始流行起来的。
之后，颖儿又减肥过两次。结婚生子，在坐月子那段时间她也胖过，当时的体重也到了110斤，又开始二度减肥。
然后就是接演《山河明月》，从120斤瘦到94斤，才得到女一号的角色。
现在的她比起刚暴瘦那段时间好太多，虽然也瘦但是也不会瘦过度。颖儿其实是婴儿肥的脸，如果胖一点，脸上也都是浮肉，松弛下垂，没有精神，老了十岁不止。所以，她也只有瘦一点，看上去才会刚刚好。
四、段奥娟
好多人从素人到成为明星，身材就开始变好了。想要吃这碗饭，肯定要付出多于别人的努力才行，当了明星才有压力和动力去减肥。在我眼里，段奥娟妹妹其实就是一个很好的例子。
段奥娟刚开始入团的时候其实也并不胖，但是她是有明显的婴儿肥，脸部肉嘟嘟的，生图看上去还好，但是一到镜头面前就容易显得浮肿，不够有女团的“轻盈感”。
身材也是如此，在整个火箭少女女团里，好身材的队友太多了，段奥娟的身材根本就不算突出。那个时候的她似乎和瘦不沾边，做女团光是唱功好不行，还是要靠外貌。
于是段奥娟开始减肥，一段时间后，她又以新的形象出现在大家面前，整个人都瘦了一大圈。或许真的只有瘦才会更上镜，瘦下来的段奥娟看上去更有少女感了，如果说以前的她是邻家妹妹型，那么现在就是实打实的美少女。
就连段奥娟自己都说，当你瘦下来的时候，你才发现：瘦真好！
她当年出道的时候也不过是96斤，而现在的体重则是86斤，其实96斤在普通人里已经算是很瘦的体重了，果然还是不能用普通人的标准去看女明星。
女明星不仅要有才艺，更重要的还是上镜的要求，上镜要赏心悦目，观众才会买单。而像段奥娟这样刚刚出道的女明星更是如此了，不过年轻也更好减肥。
五、王菊
女团里另一个很励志的爱豆就是王菊了。
当年王菊也是因为超重的体重上了热搜，加上她独特的肤色和颜值，胖归胖，但是不少人说她的长相很有特点。
印象里女团的爱豆们应该是少女又阳光的，而王菊则好像就是比较成熟的一类。不得不说，体重偏胖的女生似乎更难以出众。
王菊胖起来其实也容易显年纪感，她是典型的梨形身材，实打实的微胖身材。
在参加减肥综艺的时候，王菊也有120斤了，这对于一个165cm身高的女生来说，也是胖的类型了。参加完节目之后，她瘦了十几斤，不光是瘦，而且整个人看上去都紧致了不少，可以看得出来肌肉含量更高了。
现在的王菊也不算很瘦，但是比起之前倒是更好看了。
比起一味地追求瘦的身材的女明星来说，她或许还是偏胖的，但是这种来自健康的美却吊打了多少以瘦为美的女明星，这才是属于她自己独一份的美。
记得有一次红毯，王菊身穿紫色花朵礼服亮相，黝黑的皮肤与浓妆，大方展现自己健美的身材，一下子就抓住了大家的眼球，这样的身材难道不美吗？
知道是不是因为受到了娱乐圈女明星们的影响，现在很多小姑娘们本身就不胖，但是却总把减肥挂在嘴边。有的女生明明体重不过百，已经是很健康的体重了，但是总想要追求80多斤，这难道不是病态的审美吗？
大多数服饰也都打着超小号的名义销售，你有直接推出适合瘦子的衣服让女生们狂热追求，而这些品牌标榜的一些身高体重本身就已经是过瘦的数据了。
实打实地胖过，才明白瘦的不容易。以上几位女明星，就是很励志的代表，有人瘦出了另一个自己，有人找到了适合自己的路线，都值得肯定。
倪妮身高170cm，体重100斤左右，为了演一个美女，顿顿吃水煮菜和鸡胸肉，可她的身材就算是不减肥，在女明星里也算是佼佼者。
也有一些女明星，对体重的要求过高，多瘦都不会满足。像是李溪芮就曾经说过，一个一米七的女生，超过了85斤就算胖，引发了热议。
没有最瘦，只有更瘦，成了女明星们的追求。也有一些女明星，曾经真真实实胖过，从胖到瘦的经历才更加励志。
一、张歆艺
娱乐圈的女明星们当妈了之后似乎也恢复得很快，感觉生了小孩之后，没过多久就能恢复到当初的身材。但是也有一些和普通人一样的情况，像张歆艺就是普通宝妈的代表。
在生完宝宝之后，张歆艺的体重直接飙到145斤，当初张歆艺和老公袁弘上综艺节目的时候，张歆艺瘦了一点，但是也有130斤，虽然在普通人眼里是一个比较正常的体重，但是放在女明星里绝对是一个过胖的身材了。
上镜胖10斤，这句话一点都不假，130斤放在镜头面前，就是一个虎背熊腰的样子，而且脸部也很圆润，完全看不出五官的轮廓感。
不过在综艺里，张歆艺和袁弘打赌，做完节目就要瘦到110斤。
不得不说女明星就是女明星，他们减肥的毅力是我们常人比不了的，在做节目的半个月里，张歆艺就从130斤减到了110斤，半个月就瘦了20斤，肉眼可见的整个人的轮廓都轻薄了不少。
张歆艺身高1米7，体重110斤的时候就已经非常上镜了，不仅又高又瘦，而且通过运动让整个人的身材都显得很挺拔好看。
不过这一次参加《乘风破浪》，感觉张歆艺又瘦了不少，不仅比刚参加完节目那个时候人还瘦了一圈，而且整个人的骨架都特别突出。
前段时间的商演活动照也是瘦成纸片人，虽然在女明星里，“二姐”的颜值好像并不突出，但是一放到普通人镜头下，女明星的优势就出来了，又瘦又高又美！
想要在舞台上突出，就要拥有非常强大的决心和毅力，有上镜的需求，就必须有严格的身材管理。加上明星基本上都会有专业的生产管理团队，所以瘦身起来会比我们普通人更有方法。在孕妈减肥这一块，张歆艺还是很励志的。
二、李心艾
李心艾这段时间很火，原因就是她瘦了很多很多。都说女明星胖着玩玩，瘦下来易如反掌，但是这句话放在李心艾这里好像并不适用。
2021年的时候，李心艾开始更新自己的短视频，视频中的她胖成了另一个人。
不仅脸型胖了两三倍，就连她引以为傲的五官和眼睛似乎都被脸部的赘肉挤在一起了，年龄感一下子就上来了，跟“女明星”似乎都不沾边。
好在李心艾的心态很好，还喜欢更新自己减肥过程中的一些有趣的事情，观众也看得津津有味。
女明星好像总是有一下子就瘦下来的魔法，不过李心艾倒是一点一点实打实地瘦下来的。
2021年下半年，李心艾就已经瘦了很多，比起别的女明星“秒瘦”的功力，李心艾才更像是我们普通人减肥的过程。这个阶段的她已经瘦了不少，四肢都纤瘦了很多，脸也小了很多。穿上紧身衣也倍现曲线，身材已经很好了。
直到今年上半年，李心艾的“暴瘦”才上了热搜，视频里的李心艾光是脸部就已经尖了不少，眼眶还凹了进去，眼睛大大的，快占据了半张脸，感觉比她以前还要再瘦一个号。
现在的李心艾，未免有点太瘦了，她本来就是浓颜系和大五官，一瘦下来整个脸都会显得五官很大，比例不协调。个人觉得去年下半年，才是她最好看的样子。
三、颖儿
颖儿也是当年的“减肥王者”，颖儿的胖其实都是大家亲眼目睹的。在《千山暮雪》时期，颖儿就曾经被称作是“最胖女主角”。
的确，像这种偶像剧，都需要男帅女美的搭配，而和男明星搭戏的时候，女明星要瘦一点，才会更显CP感。这部电视剧火遍大江南北，颖儿也从此名声大噪，她的胖形象也因此出名。
那个时候的颖儿，一度胖到了130多斤，胖胖的小脸，虎背熊腰的身材，加上戏服也是秋冬天的，也就更显魁梧。
不过好在颖儿也瘦了下来，一瘦就是十年。刚开始颖儿暴瘦的时候，还上了热搜。“排骨胸”这个形容词也是从颖儿这里开始流行起来的。
之后，颖儿又减肥过两次。结婚生子，在坐月子那段时间她也胖过，当时的体重也到了110斤，又开始二度减肥。
然后就是接演《山河明月》，从120斤瘦到94斤，才得到女一号的角色。
现在的她比起刚暴瘦那段时间好太多，虽然也瘦但是也不会瘦过度。颖儿其实是婴儿肥的脸，如果胖一点，脸上也都是浮肉，松弛下垂，没有精神，老了十岁不止。所以，她也只有瘦一点，看上去才会刚刚好。
四、段奥娟
好多人从素人到成为明星，身材就开始变好了。想要吃这碗饭，肯定要付出多于别人的努力才行，当了明星才有压力和动力去减肥。在我眼里，段奥娟妹妹其实就是一个很好的例子。
段奥娟刚开始入团的时候其实也并不胖，但是她是有明显的婴儿肥，脸部肉嘟嘟的，生图看上去还好，但是一到镜头面前就容易显得浮肿，不够有女团的“轻盈感”。
身材也是如此，在整个火箭少女女团里，好身材的队友太多了，段奥娟的身材根本就不算突出。那个时候的她似乎和瘦不沾边，做女团光是唱功好不行，还是要靠外貌。
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就连段奥娟自己都说，当你瘦下来的时候，你才发现：瘦真好！
她当年出道的时候也不过是96斤，而现在的体重则是86斤，其实96斤在普通人里已经算是很瘦的体重了，果然还是不能用普通人的标准去看女明星。
女明星不仅要有才艺，更重要的还是上镜的要求，上镜要赏心悦目，观众才会买单。而像段奥娟这样刚刚出道的女明星更是如此了，不过年轻也更好减肥。
五、王菊
女团里另一个很励志的爱豆就是王菊了。
当年王菊也是因为超重的体重上了热搜，加上她独特的肤色和颜值，胖归胖，但是不少人说她的长相很有特点。
印象里女团的爱豆们应该是少女又阳光的，而王菊则好像就是比较成熟的一类。不得不说，体重偏胖的女生似乎更难以出众。
王菊胖起来其实也容易显年纪感，她是典型的梨形身材，实打实的微胖身材。
在参加减肥综艺的时候，王菊也有120斤了，这对于一个165cm身高的女生来说，也是胖的类型了。参加完节目之后，她瘦了十几斤，不光是瘦，而且整个人看上去都紧致了不少，可以看得出来肌肉含量更高了。
现在的王菊也不算很瘦，但是比起之前倒是更好看了。
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记得有一次红毯，王菊身穿紫色花朵礼服亮相，黝黑的皮肤与浓妆，大方展现自己健美的身材，一下子就抓住了大家的眼球，这样的身材难道不美吗？
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实打实地胖过，才明白瘦的不容易。以上几位女明星，就是很励志的代表，有人瘦出了另一个自己，有人找到了适合自己的路线，都值得肯定。
#帕梅拉Pamela[超话]#
【运动打卡】Day46
✅运动打卡
Ⓚ帕梅拉15分钟低冲击臀部训练·膝盖友好Ⓚ Ⓚ帕梅拉20分钟健身房臀部孤立训练 含休息Ⓚ Ⓚ帕梅拉10分钟大腿内侧训练 减少松弛感Ⓚ
训练频次
2022年总训练第21周，减重燃脂第9周第2天[鸡腿]（力量训练消耗少到我不想算了[笑哭]）
此刻心情
臀腿日～今天练完膝盖两侧的肉肉超级酸……近乎抽筋的程度了[流泪]
【运动打卡】Day46
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训练频次
2022年总训练第21周，减重燃脂第9周第2天[鸡腿]（力量训练消耗少到我不想算了[笑哭]）
此刻心情
臀腿日～今天练完膝盖两侧的肉肉超级酸……近乎抽筋的程度了[流泪]
这几年国货的化妆品牌真的是越做越好了，现在我们偶得生活馆里，出了偶尔上几个国际大牌的尾货，剩下的基本都是我们国产品牌。从洗面奶洗发水到护肤精华精油，都能找到非常能打的国货品牌，性价比贼高。我作为卖家在销售的过程中，有一种发自内心的自豪感和愉悦感，推起来贼舒服。
今天再给大家推三个HBN的产品。HBN是老朋友了，我在微博里推过很多次，主要HBN在抗衰老方面属于国产品牌里面的领跑者，是国内唯一拥有两年临床口碑的抗老品牌。
首先再次推一下【发光水】，就是HBN α-熊果苷莹亮精萃水。
HBN发光水这玩意儿顾名思义，就是能让你皮肤发光的一款精粹水。它的主要功效就是：改善暗沉、提亮肤色。还兼具一定的皮肤急救作用。
HBN发光水的核心成为是α-熊果苷+乙基VC+光果甘草根提取物三位一体的组合拳，可以全路径提亮肤色，改善面色暗沉，同时还能深层补水。
首先α-熊果苷是一款非常高效安全的美白成分，抑制酪氨酸酶活性，从而减少黑色素的生成。α-熊果苷还有个兄弟，β-熊果苷。虽然他们都是熊果苷的两种异构体，但在提取难度、价格、作用效果上却天差地别。很多打着美白旗号、声称添加了熊果苷的产品，大多都是β-熊果苷。打了个擦边球。β-熊果苷价格仅是α-熊果苷的八分之一，美白效果也只有α-熊果苷的十五分之一。
乙基VC是发光水第二个核心成分，主要的作用是褪黑，抑制暗沉生成。相比植物萃取型VC，乙基维C浓度更纯、更稳定，能有效直达肌底抑制暗沉生成。而且稳定性更好，白天用没问题。
还有光果甘草根提取物，它在淡化表层黑色素沉积上，主要有两个绝活。
一个是外线照射会让皮肤产生活性氧，破坏皮肤组织的磷脂膜，引起红斑和色素沉着。而光果甘草可以消除活性氧，减少皮肤刺激，减少晒斑的形成。另一个就是光甘草定主要通过竞争性抑制酪氨酸酶活性, 让一部分酪氨酸酶在黑色素合成的催化环节失去作用, 从而阻止底物与酪氨酸酶的结合, 抑制黑色素的合成。
第四个核心成分是超绵密精华小分子气泡，HBN发光水拥有海蓝之谜同款活性小分子气泡！摇一摇可见数以万计小分子气泡，饱含活性，可以达到深度滋养的效果。
第二个产品是【发光精华】，也就是HBN 麦角硫因晶璨精华液
发光精华这个产品除了拥有发光水相同的α-熊果苷+乙基VC+光果甘草根提取物三位一体美白成分以外，还增加了核心成分美国进口麦角硫因。
麦角硫因这个成分的核心作用是对抗皮肤的氧化。我们皮肤老化受损的一个重要原因就是来自于紫外线等外界因素，造成皮肤氧化应激，产生大量自由基，损坏皮肤细胞。美白成分虽然可以阻碍黑色素生成，让皮肤看起来更亮白，但是挡不住紫外线对皮肤的伤害。
麦角硫具有很强的抗氧化性，抗氧化能力相当于辅酶Q10的30倍，谷胱甘肽的29.5倍，属于抗氧化成分里的强者，有了它的存在，就能真正从源头上防护日光、紫外线对皮肤的侵害。
除了美白和抗氧化成分，发光精华里还加入了三大舒缓成分：沙枣多糖+SymCalmin德敏舒+奥婷敏。
造成我们肤色不好的原因，除了黑色素还有一个重要来源就是过敏和炎症带来的皮肤红肿。要解决红肿问题，核心就是维稳修护，让皮肤恢复强韧的屏障，减少过敏和验证。
沙枣多糖可以增强皮肤免疫屏障作用，增强角质层的水分，降低经皮失水率，具有优异的保湿性能。德国进口SymCalmin德敏舒可以减少皮肤泛红，抚缓肌肤不适。日本进口奥婷敏可以降低皮肤过敏性，即时舒缓。
这三种成分联合作用，可以让皮肤逐步建立起对环境的防护屏障，长期维持在一个稳定的状态，避免了红肿等糟糕的问题。
第三个产品是【弹簧霜】，也就是HBN 纤连蛋白修护凝水霜
弹簧霜这玩意儿跟发光水一样，一听名字你就知道它的核心最用就是让皮肤回复弹力。我们的肌肤之所有有弹性，是因为我们的皮肤下面主要有两种蛋白作为支撑，就好像气球里面充的气体。这两种蛋白分别是胶原蛋白和纤连蛋白。胶原蛋白大家都很熟徐，我主要讲一下纤连蛋白。
纤连蛋白，它是人体细胞和细胞内的一种多功能蛋白，为细胞提供营养和信息通道，具有促进细胞再生修复的生物学功能。虽然和视黄醇的部分功能很像，但是他们作用的角度不同，对细胞修护的纬度也不一样。
纤连蛋白不仅修复浅表性细胞，也可以作用于真皮及以下深层细胞，达到结构和功能全面性刺激自身肌肤细胞产生胶原蛋白，从而恢复肌肤弹性。还可以全面修复肌肤各层细胞，让自身肌肤产生各种保湿因子（透明质酸、神经酰胺），从而由内到外调动自身水分来滋润肌肤。
熬夜晚睡、作息不规律，年纪增长，都会导致胶原蛋白和纤连蛋白加速流失，肌肤失去弹性。这一款弹簧霜包含一种超越EGF（人寡肽）的“弹性因子”：FN纤连蛋白，临床实证，FN纤连蛋白促弹力是普通蛋白的5倍，胶原蛋白的2倍以上。通过补充FN纤连蛋白，可以有效改善肌肤松弛、垮脸，显著促进肌肤回弹。
弹簧霜的第二中核心成分是HBN的专利成分燕麦发酵蛋白，这种高纯度小分子蛋白，配以独家酶解工艺，可以深入到肌肤底层，补充深处的蛋白质流失，更温和更有效，同时进一步提高肌肤的回弹力。
除了促进肌肤回弹的蛋白以外，弹簧霜还加入了依克多因+二裂酵母+角鲨烷，这三个成分都可以有效减缓皮肤老化，减少日光和自由基对皮肤的损坏，保湿缩水。
根据第三方检测，可以令肌肤紧致度提升24.5%，光泽度提高50.1%，湿润度增加40.6%。
这三个产品，可以说是HBN解决护肤复杂问题的代表，除了在产品功效上力图做到全方位之外，HBN也联合权威第三方人体检测机构，验证产品功效性。
甚至HBN的发光水还通过瑞士SGS等权威机构检测及安全认证，不含22种尼泊⾦防腐剂、酒精、⾹精，并通过极端严苛的鸡胚和⼈体斑贴⽆敏安全性检测。产品安全性非常靠谱。
一、HBN凝水霜（30元quan）
备注“蹦蹦”，
额外加赠【洗面奶20g*1】
二、HBN精粹水（20元quan）
备注“蹦蹦“，
额外加赠【复原露10ml】
三、HBN美白精华（30元quan）
备注“蹦蹦“，
额外加赠【眼部精华3ml+面膜一片】
下单备注：【蹦蹦】，全店实付满328元，还可再加赠价值98元赠品：卸妆湿巾*1+湿敷巾*1+丝绸袋*1。
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备注“蹦蹦”，
额外加赠【洗面奶20g*1】
二、HBN精粹水（20元quan）
备注“蹦蹦“，
额外加赠【复原露10ml】
三、HBN美白精华（30元quan）
备注“蹦蹦“，
额外加赠【眼部精华3ml+面膜一片】
下单备注：【蹦蹦】，全店实付满328元，还可再加赠价值98元赠品：卸妆湿巾*1+湿敷巾*1+丝绸袋*1。
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