【第193个半程马拉松】
20190125
#室外跑步#21.12公里，02:05:27，配速556，节奏98。
#MAF180#平均心率138。晨脉52。
消耗热量1458千卡。
爬升137米。
#小区#跑。
#广州#，14℃，晴朗。湿度67%。
身高175厘米，体重67.5公斤。
最近30天跑352.5公里（20181124Max504.3）。
1月份跑331公里。
2019年跑331公里。
冷水澡。
昨晚没跑，今早补上。
今天不冷。
2019全马记录
20190106厦马马拉松，C06383，034621
20190331重庆马拉松，C1379
20190414武汉马拉松

#运动V势力##跑步打卡##走到哪，跑到哪##跑一程，写一段##每周一次全马##跑步故事#
我是#400选手#——每月跑400公里，全马轻松跑进400！

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