-夜宵记账日常
认真的度过每一天吧
本来计划不吃夜宵了 但忽然特别想吃鸡肉卷 自己想做的事情要满足自己 为什么要苛刻自己呢 只是一个鸡肉卷
尽量多记录自己的想法 遇见的事 吃过的东西 做过的事 告诉自己 其实没事的
多吃的饭 要想减肥就多运动‍♀️那就补回来好了 其实也不想补 那就让我白吃 何必有什么非要吃了就要补回来 对待自己 多照顾自己当下情绪 爱自己宠幸自己

中医也要与时俱进，效果才能发挥出来

1：用了补血的没效，记得加上补气的药，比如黄芪或者党参，因为现在人运动少，气虚得多。比如一小妹用阿胶补血效不好，我让她加黄酒炖，一天喝一点，半个月不到，脸色红彤彤好看，又比如用四物汤补血效不好的，我都会让她加点党参黄芪，效果就出现了，才知道现代人出门三步坐车，是运动量不够的缘故

2：以前的人干活都是用力，现在的人干活都用脑，所以以前的人上火是实火，吃点降火的，身体就好得很快，现在的人用脑多，血消耗的多，脸色红润的少，所以上火都是虚火多，就用要滋阴潜阳，比如生地，熟地，牡丹皮，龙骨牡蛎等

比如女孩子口腔溃疡，现在多少人反复，一发作没10天半个月好不了，好不容易好了，一周后又出现了，认真看溃疡口是白色的，这哪能清火呀？这是肾的相火跑上去了，肾收藏不足，用点金贵肾气芄，把火引下来，增加肾的收藏力量，就能跟这种口腔溃疡说拜拜

3：以前三高的越来越多，现代医学看到中医用活血化瘀的有用，结果也给患者用这类的药，还别说真的很有用，但是患者用药后出现乏力爱睡觉，就问中医是怎么回事？老中医说：活血是要通过气地推动，所以用多这类的药就出现气虚，你加点补气的就行，结果加上补气的没事了，就这样过了好多年

现在不止三高，连五高都有了，再用活血化瘀，加上补气的都不行，又来问中医怎么办？中医说你加点助消化、去痰湿的，结果效果又好很多，就问中医是怎么回事？中医说，现代人吃得多，运动得少，自然痰湿就出现了，这就是中医也要与时俱进的原理

4：一位老中医，这10多年来，门诊量越来越多，患者都说吃了他的方子很舒服管用，我仔细看他的方子，几乎每个方子都有疏肝的药，尤其是逍遥散更是常用，有次他不忙，我就去问他，为什么方方不离疏肝？他说现在人压力大，动不动就要“五子登科”（房子、车子….）放在谁的身上，不得肝郁呀！我瞬间就明白了，这就是中医的与时俱进呀

5：以前用扶阳药，那是一用一个准，但是互联网的出现后，发现很多人用了扶阳药，反而眼圈发暗，脸上一层黑气，晚上精神很好睡不着，白天上班瞌睡打哈欠。后来我把扶阳药减量，滋阴养血加量，结果很多患者反馈，吃了后睡得很香，白天上班有精神了，我才明白，现在很多人都是虚劳多，都是津液耗损太多造成的。

夏天总感觉累，老是想躺，这是怎么回事呢？
俗话说“夏天无病自带三分虚”这个虚多是指气虚了，气虚的人容易感觉到累。
气虚的人有这些表现：
1、气短乏力——肺气虚的人气短乏力，容易气喘吁吁
 
2、稍动就出汗多——气虚固摄失职
 
3、喜欢躺、懒言疲劳——不爱动做一点就觉得很累，气为动力，气虚则动力不足
 
4、食欲差、舌苔白、有齿痕、心慌多梦、怕冷怕热、容易感冒、脏器下垂等
 
气虚怎么办？
调整生活作息很重要，如情绪波动大，思虑多，悲伤多对气机的影响都很大。还有不爱运动，运动可以有助身体升发气机。
 
中医支招：
了解补中益气芄、黄芪红枣茶、升陷汤、四君子汤等