周周美女特别爱吃的贝贝南瓜吸引了，从来不吃南瓜的我决定试试，不喜欢吃南瓜是因为不喜欢南瓜的口感，据说贝贝南瓜是有点板栗的口感粉粉的，于是买了一箱5个，小小的一天一个，第一次直接空气炸锅烤，味道一般，没想到第二次调了味后简直惊艳的好吃，蒜末，熟油，椒盐，黑胡椒末调味均匀后，空气炸锅预热5分钟后放入15分钟烤制，还加入了口蘑哦，真的是超级好吃还有三个，继续囤货……
快乐减脂午餐肉金枪鱼波奇饭｜健康低卡❗️
真的是可以变着花样吃，超级满足，好吃又健康，0难度高颜值，一大碗都是自己爱吃的食材搭配
.
【食材】
午餐肉、杂粮饭、水浸金枪鱼、鸡蛋、玉米、小番茄、牛油果、西兰花、
【做法】
杂粮饭煮熟
午餐肉切块煎熟
西蓝花和玉米焯熟，其他食材切好。
煮一个水波蛋（做法：水烧开滴白醋，在锅中搅出漩涡，把鸡蛋打在小碗中，然后倒进漩涡中，关火静置3～4分钟即可）
碗中用杂粮饭打底，码上食材，中间放入溏心蛋，撒上芝麻海苔
倒入油醋汁即可
真的是可以变着花样吃，超级满足，好吃又健康，0难度高颜值，一大碗都是自己爱吃的食材搭配
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【食材】
午餐肉、杂粮饭、水浸金枪鱼、鸡蛋、玉米、小番茄、牛油果、西兰花、
【做法】
杂粮饭煮熟
午餐肉切块煎熟
西蓝花和玉米焯熟，其他食材切好。
煮一个水波蛋（做法：水烧开滴白醋，在锅中搅出漩涡，把鸡蛋打在小碗中，然后倒进漩涡中，关火静置3～4分钟即可）
碗中用杂粮饭打底，码上食材，中间放入溏心蛋，撒上芝麻海苔
倒入油醋汁即可
奇怪的现象：在家对核桃无感回学校用六个核桃泡麦片加核桃当早饭；在家不爱吃水果回学校各种途径搞水果吃；在家总忘吃维生素片在学校没药了连室友的维生素都愿意吃；在家红枣吃腻了回学校红枣干红糖必备；在家不吃鸭血番薯芋头回学校全会吃了；在家天天开冰柜找棒冰回学校枸杞红枣桑葚茶。在学校早上必喝一杯热水，早睡早起
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