分享给大家一些可以缓解焦虑的办法。
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
古语云：“勿多言，多言多败；勿多欲，多欲多苦；勿多事，多事多患。”
做人做事，一定要有分寸，有顾忌，常存敬畏之心，才是处世之道。
世间事，若过分苛求，失了分寸，最终只会让自己陷入绝境，无路可走。
人活一世，需要懂得有所忌，凡事把握分寸，方能趋吉避凶、事事顺意。
01
多言多败
《鬼谷子》有言：“言多，必有数短之处。”
为人处世，话说得太多，一定会出现失误，给自己带来麻烦。
说话，是一门学问，絮聒多言，口无遮拦，只会伤人伤己，令他人心生厌恶 。
《资治通鉴》中记载了这样一件事：
刘宋王朝皇太子刘义符贪玩无度，常与奸佞小人厮混，众臣对其大失所望。
永初三年，宋武帝刘裕病重，丞相谢晖对德行有失的皇太子深感忧心，便询问刘裕：
“陛下如今年事已高，为了南宋王朝大业长存，更要慎重选择天下之主。
治理国家绝非易事，万不可让没有才能的人继承帝位，皇太子刘义符实非良选。”
刘裕知谢晖的担忧不无道理，便问道：“那你觉得庐陵王如何？可否但此重任？”
谢晖闻言答道：“臣对庐陵王并无过多了解，实在不敢妄言，且容臣观察观察。”
谢晖一离开皇宫，便立刻去拜访庐陵王刘义真，对其暗中进行考量。
刘义真对谢晖非常热情，为了彰显自己，便想与谢晖长谈，自顾自不停说话。
从近来发生的新鲜事到天文地理，还直言不讳的谈论储君事宜，谢晦支吾其辞，不做回应。
回宫后，谢晖对刘裕说：“庐陵王才华横溢，但奈何德行低于才能，言多必失，并不适合做天下之主！”
做人最大的格局，不是情商高，也不是会说话，而是适当的学会闭嘴。
病从口入，祸从口出，一个人说的越多，错的就越多，从而引发的祸患也就越多。
人生在世，切忌逞口舌之力，管住自己的嘴，勿多言，慎言慎行，方能行稳致远。
02
多欲多苦
《格言联璧》有言：“多欲者累，寡欲者安，无欲者刚。”
欲望太多的人注定终生负累，只有清心寡欲的人才能高枕无忧。
欲望，乃人性之根本，但要有分寸，适度的欲望能使人奋进，过度的欲望只会令人痛苦。
古时，有个不知满足的人，尽管家财万贯，但终日仍为了钱财四处奔波劳碌。
有一天，他听说不远处的山上有宝藏，便召集人马赶往那座山上。
到了山上之后，经过一番搜寻，果然发现了一个堆满金银财宝的山洞。
看着眼前成山的宝贝他欣喜不已，于是想尽一切办法想把这些财宝全部带走。
这时，他听到山洞里传来一个声音：“人啊，不要太贪婪，不要被欲望所负累。
只要天一黑，这洞门就会关闭，那时，你不但得不到一分财宝，还可能会丧命于此。”
周围人也纷纷劝告他，可他哪听得进去，只一心的装运财宝，非要全部搬走不可。
不知过了多久，只听一阵巨响，山洞的大门关上，底下冒出岩浆将整个山洞吞没。
最后，这个贪婪的人非但没有得到金银财宝，还将自己的性命也葬送了。
人生，之所以痛苦，归根结底在于贪念，贪图过多，从而走向更危险的境地。
当人的欲望总得不到满足，内心就会被欲望所折磨，人生也就充满了痛苦。
人这一生，要想活得幸福自在，就要学会控制自己的欲望，不动妄念，知足常乐。
03
多事多患
《菜根谭》中云：“福莫福于少事，祸莫祸于多心。”
一个人最大的幸福莫过于无忧心的琐事可牵挂，而人的灾祸没有比心思繁重更可怕的了。
人生，不要计较太多，忧心太多，在琐事上纠缠不清，只会给自己和他人带来麻烦。
作家李尚龙曾分享过自己一次出差的经历：
有一次，他因为工作事宜要去外地出差，早早就来到了机场候机。
不巧，因一些突发事件，他所乘坐的那个航班通知取消，这引起了众人的不满。
在众人怨声载道中，他的情绪也逐渐变得急躁，便与众人一起与工作人员争执起来。
一时间，整个机场充斥着一片谩骂声，场面一度陷入了混乱之中。
突然，他听到旁边有人说道：“如此争执下去，真的能解决问题吗？”
他被这句话惊醒，恍然惊觉自己方才的行为，内心不禁陷入了反思。
如梦初醒后的他，连忙退出队伍，转身冲到柜台改签了最近的航班。
等他准备登机时，看见刚才争执的那群人骂骂咧咧才涌往柜台改签。
而此时，早已没有当天其他可供他们改签的航班了。
多事的人，大都活得纠结，凡事锱铢必较，消耗自己的同时，也给别人带去了困扰。
真正聪明的人都懂得，不要事事都放在心上，不要在不值得的事上浪费时间和精力。
做人做事，不要太计较，太强求，专注自己的生活，才能远离烦忧，一生顺遂。
▽
正如孔子所言：“攻乎异端，斯害也已。”
任何事情，不可做的太过，要学会中庸之道，凡事留有余地，便是给自己留退路。
为人处世，忌多言，言多则败；忌多欲，欲多则险；忌多事，事多则危。
做人做事，一定要有分寸，有顾忌，常存敬畏之心，才是处世之道。
世间事，若过分苛求，失了分寸，最终只会让自己陷入绝境，无路可走。
人活一世，需要懂得有所忌，凡事把握分寸，方能趋吉避凶、事事顺意。
01
多言多败
《鬼谷子》有言：“言多，必有数短之处。”
为人处世，话说得太多，一定会出现失误，给自己带来麻烦。
说话，是一门学问，絮聒多言，口无遮拦，只会伤人伤己，令他人心生厌恶 。
《资治通鉴》中记载了这样一件事：
刘宋王朝皇太子刘义符贪玩无度，常与奸佞小人厮混，众臣对其大失所望。
永初三年，宋武帝刘裕病重，丞相谢晖对德行有失的皇太子深感忧心，便询问刘裕：
“陛下如今年事已高，为了南宋王朝大业长存，更要慎重选择天下之主。
治理国家绝非易事，万不可让没有才能的人继承帝位，皇太子刘义符实非良选。”
刘裕知谢晖的担忧不无道理，便问道：“那你觉得庐陵王如何？可否但此重任？”
谢晖闻言答道：“臣对庐陵王并无过多了解，实在不敢妄言，且容臣观察观察。”
谢晖一离开皇宫，便立刻去拜访庐陵王刘义真，对其暗中进行考量。
刘义真对谢晖非常热情，为了彰显自己，便想与谢晖长谈，自顾自不停说话。
从近来发生的新鲜事到天文地理，还直言不讳的谈论储君事宜，谢晦支吾其辞，不做回应。
回宫后，谢晖对刘裕说：“庐陵王才华横溢，但奈何德行低于才能，言多必失，并不适合做天下之主！”
做人最大的格局，不是情商高，也不是会说话，而是适当的学会闭嘴。
病从口入，祸从口出，一个人说的越多，错的就越多，从而引发的祸患也就越多。
人生在世，切忌逞口舌之力，管住自己的嘴，勿多言，慎言慎行，方能行稳致远。
02
多欲多苦
《格言联璧》有言：“多欲者累，寡欲者安，无欲者刚。”
欲望太多的人注定终生负累，只有清心寡欲的人才能高枕无忧。
欲望，乃人性之根本，但要有分寸，适度的欲望能使人奋进，过度的欲望只会令人痛苦。
古时，有个不知满足的人，尽管家财万贯，但终日仍为了钱财四处奔波劳碌。
有一天，他听说不远处的山上有宝藏，便召集人马赶往那座山上。
到了山上之后，经过一番搜寻，果然发现了一个堆满金银财宝的山洞。
看着眼前成山的宝贝他欣喜不已，于是想尽一切办法想把这些财宝全部带走。
这时，他听到山洞里传来一个声音：“人啊，不要太贪婪，不要被欲望所负累。
只要天一黑，这洞门就会关闭，那时，你不但得不到一分财宝，还可能会丧命于此。”
周围人也纷纷劝告他，可他哪听得进去，只一心的装运财宝，非要全部搬走不可。
不知过了多久，只听一阵巨响，山洞的大门关上，底下冒出岩浆将整个山洞吞没。
最后，这个贪婪的人非但没有得到金银财宝，还将自己的性命也葬送了。
人生，之所以痛苦，归根结底在于贪念，贪图过多，从而走向更危险的境地。
当人的欲望总得不到满足，内心就会被欲望所折磨，人生也就充满了痛苦。
人这一生，要想活得幸福自在，就要学会控制自己的欲望，不动妄念，知足常乐。
03
多事多患
《菜根谭》中云：“福莫福于少事，祸莫祸于多心。”
一个人最大的幸福莫过于无忧心的琐事可牵挂，而人的灾祸没有比心思繁重更可怕的了。
人生，不要计较太多，忧心太多，在琐事上纠缠不清，只会给自己和他人带来麻烦。
作家李尚龙曾分享过自己一次出差的经历：
有一次，他因为工作事宜要去外地出差，早早就来到了机场候机。
不巧，因一些突发事件，他所乘坐的那个航班通知取消，这引起了众人的不满。
在众人怨声载道中，他的情绪也逐渐变得急躁，便与众人一起与工作人员争执起来。
一时间，整个机场充斥着一片谩骂声，场面一度陷入了混乱之中。
突然，他听到旁边有人说道：“如此争执下去，真的能解决问题吗？”
他被这句话惊醒，恍然惊觉自己方才的行为，内心不禁陷入了反思。
如梦初醒后的他，连忙退出队伍，转身冲到柜台改签了最近的航班。
等他准备登机时，看见刚才争执的那群人骂骂咧咧才涌往柜台改签。
而此时，早已没有当天其他可供他们改签的航班了。
多事的人，大都活得纠结，凡事锱铢必较，消耗自己的同时，也给别人带去了困扰。
真正聪明的人都懂得，不要事事都放在心上，不要在不值得的事上浪费时间和精力。
做人做事，不要太计较，太强求，专注自己的生活，才能远离烦忧，一生顺遂。
▽
正如孔子所言：“攻乎异端，斯害也已。”
任何事情，不可做的太过，要学会中庸之道，凡事留有余地，便是给自己留退路。
为人处世，忌多言，言多则败；忌多欲，欲多则险；忌多事，事多则危。
《沉香如屑·沉香重华》收官了，结局令大部分网友失望，因为应渊和颜淡双双殒命，大家不仅觉得钱白花了，也觉得这个暑期陪伴了沉香夫妇这么久，等来的却不是一个圆满的结局，编剧没有心。
其实换个角度看，该剧结局却是升华了，应渊为了天下苍生，三界和平，不昔牺牲自己，也正是对应了现实中那些替我们负重前行的伟人们，他们舍弃小爱来成全大爱，换来大家一片岁月静好的生活，最后的镜头里人间歌舞升平，一片祥和之状，其实也是在叙说着我们每一个人，这或许才是真正的仙侠！
据说过几天还会有惊喜掉落，不知道是不是番外，既然是惊喜，那肯定就是另一个结局了，而且肯定是美好的结局，期待！
收官夜当天，一众主创们都赶赴北京参加平台举办的收官夜直播活动，成毅更是在百忙之中抽出时间从片场赶到北京，当天下午扫楼，晚上直播，结束后又立马赶往机场，可谓连轴转。
接机当天，成毅人气非常高，现场去了很多粉丝，代拍，一度都将公共场所围得水泄不通，成毅为此还向机场工作人员表示抱歉，他真的很温柔，所以也让不少网友吐槽欢瑞这个公司，成毅都为公司赚了多少钱了，也不说为他开个VIP通道，这样他能轻松很多，也不至于让一众粉丝们不顾疫情全都扎堆聚集了！
收官夜当天，成毅，张睿，李欣泽，傅方俊，侯梦瑶皆去到了现场，而杨紫则是由于拍戏的原因，遗憾未到场，而且在线时间很短，在跟诸位主创打完招呼，回答了主持人提出的一些问题后，便匆忙下线了。
而成毅，张睿等人在直播活动现场，则是互动颇多，成毅还聊到自己说没想到玄夜这个角色是最受欢迎的，还调侃自己前面的应渊和唐周都白演了，看来成毅也是没少看网上网友们的评价啊，比起花絮里的聒噪，现实中的成毅简直就是一个乖乖男啊！
说起来，《沉香如屑》自开播，一众主创们就没有真正意义上的一次合体宣传，似乎都是谁有时间谁就宣传，这次直播，也是成毅与杨紫第二次连线直播，且仅有这两次，感觉上该剧欠观众一次真正意义上的宣传活动呢
如今作品大结局，日后能看到主创们合体的机会，就看会不会有庆功宴了，就像《星汉灿烂》那样，但我估计很难，艺人们的档期都调不到一块去，而且成毅跟杨紫从始至终也没有在营销CP感，《沉香》之所以会这么火，完全就是靠杨紫与成毅封神的演技，现在都很庆幸杨紫当初来救场了，没想到看她跟成毅对戏这么过瘾。
《沉香如屑》播得这么好，我相信杨紫与成毅日后定还有合作的机会，且期待一下，这次直播活动虽然少了杨紫，但近日有消息称杨紫即将要去录制《你好星期六》了，时间是在9月6号和7号，而成毅也会去！
杨紫原本就是以常驻嘉宾被《你好星期六》招商，所以只要她拍戏不那么赶，就会回去录节目，而成毅若是也去的话，不知道节目组是否有意要让他们二人同框制造话题热度呢？只是作品都大结局了，如今好像也不用宣传了。
还有一个说法是成毅主演的《底线》也即将上星湖南卫视，此次成毅去录节目不是为《沉香》，而是为新剧宣传，既然是录两天，那会不会杨紫跟成毅是错开时间呢？一切悬念还要等到6号7号，看看两人的行程安排吧，还是非常希望两人能合体一次的，这样大家才会觉得追剧也是圆满了！
其实换个角度看，该剧结局却是升华了，应渊为了天下苍生，三界和平，不昔牺牲自己，也正是对应了现实中那些替我们负重前行的伟人们，他们舍弃小爱来成全大爱，换来大家一片岁月静好的生活，最后的镜头里人间歌舞升平，一片祥和之状，其实也是在叙说着我们每一个人，这或许才是真正的仙侠！
据说过几天还会有惊喜掉落，不知道是不是番外，既然是惊喜，那肯定就是另一个结局了，而且肯定是美好的结局，期待！
收官夜当天，一众主创们都赶赴北京参加平台举办的收官夜直播活动，成毅更是在百忙之中抽出时间从片场赶到北京，当天下午扫楼，晚上直播，结束后又立马赶往机场，可谓连轴转。
接机当天，成毅人气非常高，现场去了很多粉丝，代拍，一度都将公共场所围得水泄不通，成毅为此还向机场工作人员表示抱歉，他真的很温柔，所以也让不少网友吐槽欢瑞这个公司，成毅都为公司赚了多少钱了，也不说为他开个VIP通道，这样他能轻松很多，也不至于让一众粉丝们不顾疫情全都扎堆聚集了！
收官夜当天，成毅，张睿，李欣泽，傅方俊，侯梦瑶皆去到了现场，而杨紫则是由于拍戏的原因，遗憾未到场，而且在线时间很短，在跟诸位主创打完招呼，回答了主持人提出的一些问题后，便匆忙下线了。
而成毅，张睿等人在直播活动现场，则是互动颇多，成毅还聊到自己说没想到玄夜这个角色是最受欢迎的，还调侃自己前面的应渊和唐周都白演了，看来成毅也是没少看网上网友们的评价啊，比起花絮里的聒噪，现实中的成毅简直就是一个乖乖男啊！
说起来，《沉香如屑》自开播，一众主创们就没有真正意义上的一次合体宣传，似乎都是谁有时间谁就宣传，这次直播，也是成毅与杨紫第二次连线直播，且仅有这两次，感觉上该剧欠观众一次真正意义上的宣传活动呢
如今作品大结局，日后能看到主创们合体的机会，就看会不会有庆功宴了，就像《星汉灿烂》那样，但我估计很难，艺人们的档期都调不到一块去，而且成毅跟杨紫从始至终也没有在营销CP感，《沉香》之所以会这么火，完全就是靠杨紫与成毅封神的演技，现在都很庆幸杨紫当初来救场了，没想到看她跟成毅对戏这么过瘾。
《沉香如屑》播得这么好，我相信杨紫与成毅日后定还有合作的机会，且期待一下，这次直播活动虽然少了杨紫，但近日有消息称杨紫即将要去录制《你好星期六》了，时间是在9月6号和7号，而成毅也会去！
杨紫原本就是以常驻嘉宾被《你好星期六》招商，所以只要她拍戏不那么赶，就会回去录节目，而成毅若是也去的话，不知道节目组是否有意要让他们二人同框制造话题热度呢？只是作品都大结局了，如今好像也不用宣传了。
还有一个说法是成毅主演的《底线》也即将上星湖南卫视，此次成毅去录节目不是为《沉香》，而是为新剧宣传，既然是录两天，那会不会杨紫跟成毅是错开时间呢？一切悬念还要等到6号7号，看看两人的行程安排吧，还是非常希望两人能合体一次的，这样大家才会觉得追剧也是圆满了！
✋热门推荐