【健康养生】人吃三饭，寿命减半！3种饭让你湿气缠身、肝肾被毁，继续吃身体迟早垮掉
俗话常说，“民以食为天”，吃饭是人生中的头等大事。
掐指一算，人这一辈子，平均要吃7.5万顿饭。怎么吃、吃什么，很大程度上会影响你的健康和命运。
古人云，人吃三饭，寿命减半，说的就是吃饭与寿命的关系。
但这话并不夸张，因为常吃以下这几种饭，真的会让你身体越差，寿命也变短！
3种饭招湿气、毁肝肾，越吃身体越毁
过餐饭
当代打工人，忙碌已经是常态。
很多人忙起来就忘记吃饭，等到终于有空吃饭时，早就已经饿过了头，这时吃的就是“过餐饭”。
其实，过餐饭偶尔吃一吃，对身体影响不大，但若是长期如此，胃真的很受伤。
一方面，吃过餐饭时，很多人都已经饿过了头，吃起来狼吞虎咽的，一口饭在嘴里匆匆“走了个过场”，就给囫囵吞下去了。
然而，食物只有经过口腔的充分咀嚼，才好在胃里消化。囫囵吞枣吃下去的大块食物，会加重胃的负担，长期如此，容易使胃产生不适。
另一方面，胃酸的分泌其实很有规律，到了该吃饭时，胃会自动分泌出胃酸及胃蛋白酶等，等待食物的到来。
如果不注意吃饭时间，该吃饭的时间不吃饭，让胃空等。此时胃液聚集，胃酸浓度上升，又“闲着无事”，就容易惹是生非，开始对自身进行刺激，从而引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
建议：过餐饭最好少吃，吃饭时应细嚼慢咽，每一口最好嚼10~20次，这样可以让舌头充分感受食物的味道，也不容易让你吃撑。
重口味的饭
现在天气比较热，很多人都没啥食欲，会忍不住想吃点重口的东西，如腌菜、辣食等，过个嘴瘾，刺激一下味蕾。
但重口味的饭，对身体真的有害无益，不仅招湿气、还会悄悄把肝肾毁了。
腌咸菜、咸鱼、烤肠等较咸的食物，虽然一吃下去胃不会立马怎么样，但会悄无声息地损害胃粘膜。
通常情况下，胃粘膜会很快修复来修复已破溃的组织，但假如经常、反复使胃粘膜遭受不良刺激，频繁增生、修复，日积月累，就容易癌变。
再者，现在气候湿热，本身就容易出现脾虚湿困。
如果此时再吃一些油腻的食物，对原本就虚弱的脾胃来说，无疑是“雪上加霜”。脾胃一旦受损，就容易使水湿运化失常，以致湿气内生。
吃太多肥腻的食物，过量的脂肪在肝脏细胞内堆积，还会影响肝脏正常的消化、解毒等功能，从而引起脂肪肝。
如果不注意控制，持续性大量吃肥腻食物，可能导致脂肪肝恶化，严重时甚至会发展成肝癌。
隔夜饭
不少人为了省事省时，喜欢在头天晚上多做点饭菜，然后将吃剩的留作第二天的早餐。
然而，这种做法并不推荐。
是因为隔夜菜会致癌吗？或许有人会这样问。
事实上，食物经过一夜的存放，其本身的亚硝酸盐含量会增加。而亚硝酸盐被摄入人体后会生成亚硝胺，这是一种很强的致癌物，可诱发肝癌、鼻咽癌、胃癌等。
但抛开剂量谈毒性，都是耍流氓。只有一次性食用0.3~0.5克亚硝酸盐时才会引起中毒，而这个剂量，得几十斤的隔夜菜才能实现，试问你能一次吃几十斤么？
所以，隔夜菜致癌的可能性较小，我们更应该当心的，是隔夜菜的营养价值和细菌污染问题。
譬如隔夜的绿叶菜。
经过一夜，再次被加热的绿叶菜，其本身的维生素流失多，营养已经所剩无几。
而且，相比其他食物，绿叶菜的亚硝酸盐含量更高，虽不一定会致癌，但也不利于健康。偶尔吃吃，可能没什么事，但长期进食，还是存在风险的。
建议：绿叶菜煮熟后，最好在4小时内吃完，隔夜就不要再吃了。
再譬如隔夜的鱼、海鲜。
其本身会产生蛋白质降解物，这些物质会损伤肝、肾功能。
建议：鱼、海鲜最好现煮现吃。
如何吃一顿健康饭？
1. 荤素搭配
想吃一顿健康饭，首先得做到荤素搭配、粗细结合，建议从选购食材开始全程把控。
选购食材时，素菜占比约为荤菜的三倍，即荤：素=1:3，一周可以吃2～3次粗粮。
烹调方式上，尽量选择蒸、煮、炖、汆、凉拌等，少油炸的烹调方法。如果要吃煎炸食物，每周别超过3次，且最好在中午吃，调味时切记少油少盐，避免重口。
2. 别吃太饱
古人说，“要想身体安，常带三分饥与寒”。也就是说，饭吃七分饱就够了。
七分饱的表现：胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。
俗话常说，“民以食为天”，吃饭是人生中的头等大事。
掐指一算，人这一辈子，平均要吃7.5万顿饭。怎么吃、吃什么，很大程度上会影响你的健康和命运。
古人云，人吃三饭，寿命减半，说的就是吃饭与寿命的关系。
但这话并不夸张，因为常吃以下这几种饭，真的会让你身体越差，寿命也变短！
3种饭招湿气、毁肝肾，越吃身体越毁
过餐饭
当代打工人，忙碌已经是常态。
很多人忙起来就忘记吃饭，等到终于有空吃饭时，早就已经饿过了头，这时吃的就是“过餐饭”。
其实，过餐饭偶尔吃一吃，对身体影响不大，但若是长期如此，胃真的很受伤。
一方面，吃过餐饭时，很多人都已经饿过了头，吃起来狼吞虎咽的，一口饭在嘴里匆匆“走了个过场”，就给囫囵吞下去了。
然而，食物只有经过口腔的充分咀嚼，才好在胃里消化。囫囵吞枣吃下去的大块食物，会加重胃的负担，长期如此，容易使胃产生不适。
另一方面，胃酸的分泌其实很有规律，到了该吃饭时，胃会自动分泌出胃酸及胃蛋白酶等，等待食物的到来。
如果不注意吃饭时间，该吃饭的时间不吃饭，让胃空等。此时胃液聚集，胃酸浓度上升，又“闲着无事”，就容易惹是生非，开始对自身进行刺激，从而引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
建议：过餐饭最好少吃，吃饭时应细嚼慢咽，每一口最好嚼10~20次，这样可以让舌头充分感受食物的味道，也不容易让你吃撑。
重口味的饭
现在天气比较热，很多人都没啥食欲，会忍不住想吃点重口的东西，如腌菜、辣食等，过个嘴瘾，刺激一下味蕾。
但重口味的饭，对身体真的有害无益，不仅招湿气、还会悄悄把肝肾毁了。
腌咸菜、咸鱼、烤肠等较咸的食物，虽然一吃下去胃不会立马怎么样，但会悄无声息地损害胃粘膜。
通常情况下，胃粘膜会很快修复来修复已破溃的组织，但假如经常、反复使胃粘膜遭受不良刺激，频繁增生、修复，日积月累，就容易癌变。
再者，现在气候湿热，本身就容易出现脾虚湿困。
如果此时再吃一些油腻的食物，对原本就虚弱的脾胃来说，无疑是“雪上加霜”。脾胃一旦受损，就容易使水湿运化失常，以致湿气内生。
吃太多肥腻的食物，过量的脂肪在肝脏细胞内堆积，还会影响肝脏正常的消化、解毒等功能，从而引起脂肪肝。
如果不注意控制，持续性大量吃肥腻食物，可能导致脂肪肝恶化，严重时甚至会发展成肝癌。
隔夜饭
不少人为了省事省时，喜欢在头天晚上多做点饭菜，然后将吃剩的留作第二天的早餐。
然而，这种做法并不推荐。
是因为隔夜菜会致癌吗？或许有人会这样问。
事实上，食物经过一夜的存放，其本身的亚硝酸盐含量会增加。而亚硝酸盐被摄入人体后会生成亚硝胺，这是一种很强的致癌物，可诱发肝癌、鼻咽癌、胃癌等。
但抛开剂量谈毒性，都是耍流氓。只有一次性食用0.3~0.5克亚硝酸盐时才会引起中毒，而这个剂量，得几十斤的隔夜菜才能实现，试问你能一次吃几十斤么？
所以，隔夜菜致癌的可能性较小，我们更应该当心的，是隔夜菜的营养价值和细菌污染问题。
譬如隔夜的绿叶菜。
经过一夜，再次被加热的绿叶菜，其本身的维生素流失多，营养已经所剩无几。
而且，相比其他食物，绿叶菜的亚硝酸盐含量更高，虽不一定会致癌，但也不利于健康。偶尔吃吃，可能没什么事，但长期进食，还是存在风险的。
建议：绿叶菜煮熟后，最好在4小时内吃完，隔夜就不要再吃了。
再譬如隔夜的鱼、海鲜。
其本身会产生蛋白质降解物，这些物质会损伤肝、肾功能。
建议：鱼、海鲜最好现煮现吃。
如何吃一顿健康饭？
1. 荤素搭配
想吃一顿健康饭，首先得做到荤素搭配、粗细结合，建议从选购食材开始全程把控。
选购食材时，素菜占比约为荤菜的三倍，即荤：素=1:3，一周可以吃2～3次粗粮。
烹调方式上，尽量选择蒸、煮、炖、汆、凉拌等，少油炸的烹调方法。如果要吃煎炸食物，每周别超过3次，且最好在中午吃，调味时切记少油少盐，避免重口。
2. 别吃太饱
古人说，“要想身体安，常带三分饥与寒”。也就是说，饭吃七分饱就够了。
七分饱的表现：胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。
把旧情看得最重的4个星座
天秤座：重情又念旧
天秤座人重感情，维持越久的关系就越是会加倍珍惜。若是这份感情成了旧情，他们也需要一个相对漫长的过程去释然或者忘却。但是，天秤座人在感情方面太念旧，以至于分了手也会保持着相当执拗的态度，总会期待着旧爱回头，导致自己无法放下曾经。
双鱼座：期待和好
对于旧情，双鱼座人不会主动去触碰，也不会主动打破互不干涉的局面。但是在他们的心中，旧情的分量一直都很重，只是外表喜欢装成轻松以及释然罢了。一旦旧情的另一个参与者打破了僵局，双鱼座人的心中就会种下重新和好的种子，从而无法让旧情翻篇。
处女座：执念太深
处女座人很痴情，每次付出了深情就很难收回去。如果感情破裂了，处女座人一方面会维护自尊心，另一方面又保持着继续深情的执念，导致把旧情一直看得很重。其实，他们没想过主动跟旧爱纠缠不清，只是自己难以快速忘记旧情，或者长时间无法对旧情释然。
巨蟹座：难以释然
巨蟹座的感情世界，深情是无法磨灭的痕迹，就算分了手也无法否认曾经付出的真心。而之前爱得越深，分手之后的巨蟹座人就越会痛苦万分，从而短时间的疗伤根本不足以让他们彻底放下旧情。看似是情伤愈合最快的类型，其实只是装出来的豁达而已。
#双鱼座# #处女座# #天秤座#
天秤座：重情又念旧
天秤座人重感情，维持越久的关系就越是会加倍珍惜。若是这份感情成了旧情，他们也需要一个相对漫长的过程去释然或者忘却。但是，天秤座人在感情方面太念旧，以至于分了手也会保持着相当执拗的态度，总会期待着旧爱回头，导致自己无法放下曾经。
双鱼座：期待和好
对于旧情，双鱼座人不会主动去触碰，也不会主动打破互不干涉的局面。但是在他们的心中，旧情的分量一直都很重，只是外表喜欢装成轻松以及释然罢了。一旦旧情的另一个参与者打破了僵局，双鱼座人的心中就会种下重新和好的种子，从而无法让旧情翻篇。
处女座：执念太深
处女座人很痴情，每次付出了深情就很难收回去。如果感情破裂了，处女座人一方面会维护自尊心，另一方面又保持着继续深情的执念，导致把旧情一直看得很重。其实，他们没想过主动跟旧爱纠缠不清，只是自己难以快速忘记旧情，或者长时间无法对旧情释然。
巨蟹座：难以释然
巨蟹座的感情世界，深情是无法磨灭的痕迹，就算分了手也无法否认曾经付出的真心。而之前爱得越深，分手之后的巨蟹座人就越会痛苦万分，从而短时间的疗伤根本不足以让他们彻底放下旧情。看似是情伤愈合最快的类型，其实只是装出来的豁达而已。
#双鱼座# #处女座# #天秤座#
#Taessica[超话]# 助教今日份日记 2021.08.05
今天有人和我分享了「金教授发的那首歌与转发黑泽的贴文，都带着一点哀伤，让我觉得有点苦涩」，我和他分享了我的观点，后来想想还是整理一下也和各位分享。
我懂大家多多少少都会觉得有些苦涩，我也会。不过，我后来看到金教授发的文之后，其实我就没事了。因为以前的她，把那四个字看的太重并且将其当作自己必须肩负的责任，所以她把它放在了最重要的位置上。而现在的她，因为经历了很多事情也从这些事情体悟到了很多，所以可以感受到，这四个字一样在她心中占有一席重量，只不过现在最重要的位置已经变成了她 - 那位她想要守护的她。
金教授愿意敞开心胸和你们分享这首歌与黑泽的贴文，对我来说，前者的行为是她引用了Troye对自己这首歌的描述：『这首歌强调了人们对于“家”的归属感，我们在社会上奋斗的过程中，时常会经历各种失去，甚至会感到自己始终一无所有，并逐渐颓靡最终连自己都失去。我唱着这些人生的无奈，并告诉每个觉得迷惘的灵魂：若是觉得人生失去了意义，那就把自己带回家吧。』
后者她转发了黑泽分享贴文的行为，代表着她现在是以一种过来人的心态来看待这些事情，她想引以为戒提醒自己不要再做后悔的事情也同样在告诉各位别重蹈她的覆辙。
就像我之前说的，以前的她会把她的心情藏非常深，但现在的她已经学会适时的向我们吐露心声。
就像她昨天向你们传达的，共感能力是情感上的关怀、她的心灵之门刚好在对的时间走进了她与牠。
所以我觉得她很棒，想给她一个大拥抱
今天有人和我分享了「金教授发的那首歌与转发黑泽的贴文，都带着一点哀伤，让我觉得有点苦涩」，我和他分享了我的观点，后来想想还是整理一下也和各位分享。
我懂大家多多少少都会觉得有些苦涩，我也会。不过，我后来看到金教授发的文之后，其实我就没事了。因为以前的她，把那四个字看的太重并且将其当作自己必须肩负的责任，所以她把它放在了最重要的位置上。而现在的她，因为经历了很多事情也从这些事情体悟到了很多，所以可以感受到，这四个字一样在她心中占有一席重量，只不过现在最重要的位置已经变成了她 - 那位她想要守护的她。
金教授愿意敞开心胸和你们分享这首歌与黑泽的贴文，对我来说，前者的行为是她引用了Troye对自己这首歌的描述：『这首歌强调了人们对于“家”的归属感，我们在社会上奋斗的过程中，时常会经历各种失去，甚至会感到自己始终一无所有，并逐渐颓靡最终连自己都失去。我唱着这些人生的无奈，并告诉每个觉得迷惘的灵魂：若是觉得人生失去了意义，那就把自己带回家吧。』
后者她转发了黑泽分享贴文的行为，代表着她现在是以一种过来人的心态来看待这些事情，她想引以为戒提醒自己不要再做后悔的事情也同样在告诉各位别重蹈她的覆辙。
就像我之前说的，以前的她会把她的心情藏非常深，但现在的她已经学会适时的向我们吐露心声。
就像她昨天向你们传达的，共感能力是情感上的关怀、她的心灵之门刚好在对的时间走进了她与牠。
所以我觉得她很棒，想给她一个大拥抱
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