感觉已经可以预见睁眼这一周会多忙了，所以要速速记录一下这两周的快乐。（呜呜，真的真的很快乐。
•上半月中秋节，没啥计划地促成了去南京的短暂旅行，因为没啥计划性所以没怎么逛仔细，但也觉得喜欢，决定找个周末再去一趟；以及顺道还去嘉兴吃了顿饭，见了可爱狗勾。
•中秋回来上了几天班，被通知说去北京出4天差，但四舍五入算下来，感觉就做了半天事儿，别的时间都在自己瞎逛。（到了饭点儿就赶去跟着领导蹭吃蹭喝，别的时间都在随心所欲，我好满意这样的“出差”。（也是一个下次还要去的目的地，因为这次我连故宫都没约上，胡同还没逛够。
•北京回来上了1天班，组里又开始盘年假说最好别都堆在之后用，我一个举手说：那我周四周五先休两天吧。然后小小纠结了几个目的地，下班路上速速买了回重庆的票，悄悄回了趟家并给了家里所有人一个措手不及哈哈哈哈。

怎么说，可能是之前一直觉得忙得不知道年假到底啥时候能用的地步，所以这两周我真的觉得好好好快乐。

写完两周总结来码跑步一周总结的字了。[嘻嘻]
上周上了量这周顺理成章就是减量（偷懒）周了。
周二傍晚跑了有氧阈上下的一个50min+，又快又轻松，记得当天rq跑力值飙到近期的一个最高值，秋天太舒服了，不过好像转眼天气就冷了[泪]。
周四因为午后要下半天的雨特地大早上起来跑了，定的五点多闹钟挣挣扎扎六点多起的，不过也好久没这么早起来跑过步了，室友估计都想打我，早上真是又冷又困，穿了冬天的装备跑着七分的配速，虽然心率很低但真的不轻松，划了40min回去吃泡面了。
周六长距离，难得前一天晚上睡足了快十个小时，虽然出门打算就在有氧心率左右慢摇，但突然就又找了个借口冲起来了，最后加起来是10k慢摇+510配4k*2=18k，本来看着表感觉半马跑个两小时内没问题，而且也不是很累，结果看老师发了个消息，得了，转弯回所里吧，结果最后1k也意外地跑得很累，最后不想跑走回所里。
一三五也都没闲着，多多少少抽了点时间练了力量，上周出现的右膝不适因为这周减量加力量训练已经没事了，一直说整个Excel表方便对着练不同位置，这周也开始整了。
周天是唯一休息的一整天，不过可能是这周最重要的一天，因为今天（吐了，已经昨天了）是柏林马拉松比赛日，因为柏马有GOAT乔神，看了比赛感慨太多了，乔神37了即使是马拉松项目也是老将了，但一出发就是冲着WR甚至2小时去的，前半程看得真的头皮发麻，又稳又快，看着计算器里不到两小时的预期完赛时间真的感觉不可思议；后半程乔神很快就孤身一人了，也有点掉速，看着离终点越来越近，渐渐知道破WR是稳了，但2小时是不可能了，好像没那么激动了，可能这一刻真的忘了乔神也是人真把他当神了；只是一瞬间，当柏林马拉松终点不远处的凯旋门出现的时候，真的又是一阵头皮发麻，No human is limited，乔神他真的又做到了！[泪]

粉丝投稿：#江西外语外贸职业学院#过度防疫，从9.6到今天一直封校。一开始发通知说封闭管理一周，后来改成了两周。跟学校合作的驾校每天都可以进来招生！如果说南昌有疫情的话，那封校也是应该的，但是在持续很久没有疫情的情况了一直封校，学校还把快递赶出去了，我们学生拿快递只能找代拿，拿一个快递最低价格1.5！代拿的校内人员出去拿快递进来赚同学的钱。食堂也涨价，菜量反而变少了！#江西外语外贸职业学院[超话]#