#运动营养塑形告别脂肪
阔别了4年的健身房，今日重返
图5的教练特别幽默的说
衣服还是那套衣服
样子也还是老样子
教练也还是那个老教练
但是我们的内核都跟从前不一样了
各自在各自的领域当中都成长了
最搞笑的是他自省说
4年前的我们练得太狠
教练也狠学员也狠
据说都扛着40公斤深蹲
多少公斤我不确定了
反正觉得那会儿真的挺狠的
今天他和我说我们慢慢来
别再练狠了，又吓跑了
4年不见了[捂脸][调皮][呲牙]
动起来，夏天很快到了来了
我们要以最好的状态迎接它
图9是我今天练过之后的蛋白质午餐
给自己一个小目标
吃动平衡 保持自律
敬请期待 https://t.cn/RuQ52aU
阔别了4年的健身房，今日重返
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衣服还是那套衣服
样子也还是老样子
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但是我们的内核都跟从前不一样了
各自在各自的领域当中都成长了
最搞笑的是他自省说
4年前的我们练得太狠
教练也狠学员也狠
据说都扛着40公斤深蹲
多少公斤我不确定了
反正觉得那会儿真的挺狠的
今天他和我说我们慢慢来
别再练狠了，又吓跑了
4年不见了[捂脸][调皮][呲牙]
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我们要以最好的状态迎接它
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2022年4月8日 压铸资讯 发斯特压铸项目建设有序推进; STOTEK推出8T超大型定量炉
发斯特压铸结构件项目有序推进
东莞塘厦新闻报道，目前，东莞市重大建设项目——发斯特高端智能精密金属压铸结构件生产项目正有序推进。该项目由东莞市发斯特精密科技股份有限公司（“东莞发斯特”）投资建设，于2021年12月开工，预计于2023年5月前竣工验收，2023年12月前建成投产。
据介绍，该项目位于东莞市塘厦镇林东路，总占地面积26746.64平方米，计划建设3栋生产厂房，主要从事铝合金、镁合金、锌合金等材质的智能精密金属压铸结构件的生产、研发及销售。东莞发斯特成立于2014年，是集镁铝锌合金等轻合金材料及精密模具的研发、设计、生产、销售和服务为一体的国家级高新技术企业。
STOTEK推出8T超大型定量炉
“一体化压铸”大势所趋，压铸汽车零部件越做越大。为满足客户对大容量定量给料系统的市场需求，丹麦STOTEK日前成功开发容铝量8000Kg（8T）的超大型定量炉——DTI 8020保温定量炉。斯托泰科热能科技（苏州）有限公司（“STOTEK中国公司”）总经理曹骏先生表示，DTI 8020的最大铝水容量为8000Kg，实际可用容量可达5000Kg，单泵给汤量最大为150Kg，定量速度为10Kg/s；双泵给汤量最大为200Kg，定量精度为±1%及以上。
DTI 8020的加入，扩充了DTI系列浸入式加热保温定量炉产品线。据了解，DTI系列产品包含DTI1520、DTI2020、DTI2520、DTI4020、DTI6020、DTI8020等6个型号产品，容铝量从1.5T-8T，可配套不同吨位压铸岛。
探谱特，为一体化车身模温监控提供解决方案
新能源汽车市场迅猛发展，大型一体化汽车压铸结构件对超级大型压铸机的需求越来越大，以日新月异的速度从6000吨发展到目前的12000吨。伴随而来的是对模温的控制与平衡的要求越来越高。需对大型模具温度的变化与稳定性实施必要的在线监测，为进一步精准控制模温提供实时动态的数据支撑。
超大型汽车压铸结构件生产流程长且薄壁，对模具温度变化与平衡提出更高的要求，模具温度快速稳定控制成为压铸生产的必要条件。由于模具面积大，模面形状复杂，需要使用多台高分辨率的红外相机在不同的视角监测，才能完整覆盖整个模具。
探谱特科技是一家计算机图像处理与应用的软件公司，有着多年计算机图像处理算法与IT架构开发的经验。根据大型汽车压铸结构件一体化成型的温控需求，探谱特科技根据市场需求开发出TPT-5000系列、TPT-6000系列、TPT-7000系列、TPT-8000系列等，最多可支持12个红外相机的模温大型监测系统 。探谱特科技原创了3+2、4+2、4+3、4+4的监控模式，可满足5000T~12000T压铸机的监测需求。
目前，探普特科技已为国内多家新能源车企及知名大型压铸企业配套了实时在线模温监测系统，现成功配套了6600吨、7200吨以及9000吨压铸机对应的一体化车身结构件——前舱体与后底板的模温实时在线监测方案。
瑞立胜赛思加快压铸智能化改造
经济网报道，扬州瑞立胜赛思精密压铸有限公司的压铸件生产车间，39台全新的机器人压铸设备投入生产，实现了机械手取件、自动切边等自动化生产。公司执行总经理全海中介绍，通过机械化改造之后，车间实现了生产工序的自动化。同时，在原材料管控和资金方面也做到了快速反应，通过现在MES管理系统等，在库存上节约了1/3。在整个产出方面，从改造前的年产1300万件压铸件提升到1700万件，生产效率也大大提升。
全海中还介绍，瑞立胜赛思公司从事铝合金零件的精密压铸生产和机械加工。公司通过智能化的改造，今年一季度生产压铸件500万件，完成产值1.05亿，同比增幅保持在30%以上，实现了首季开门红，今年将有望实现含税销售5亿元的目标。
东科模具精密加工项目开工
江津融媒体中心报道，4月6日，重庆市江津区举行2022年第二次招商引资项目集中签约和集中开竣工活动。东科模具精密加工项目是本次开工项目之一，由重庆东科模具制造有限公司投资。重庆东科模具主要从事专业压铸模具的制造和生产。
据介绍，该项目建设地位于重庆市江津珞璜临港产业城，规划用地面积约18亩，新建建筑面积约0.99万平方米，规划建设轻钢结构工业生产厂房，布局铝合金零部件精密机加工生产线。
万安科技安徽合资公司成立
浙江万安科技股份有限公司（“万安科技”）发布公告，今年3月23日，公司与控股子公司——安徽万安汽车零部件有限公司、控股孙公司——安徽盛隆铸业有限公司三方共同投资，在安徽省宁国市设立一家合资公司。近日，该合资公司——安徽万安智晟汽车底盘系统有限公司已完成注册登记，注册资金1亿元。
万安科技表示，本次设立合资公司的主要目的是，加强公司在新能源汽车铝合金底盘轻量化产品领域研发和生产能力。万安科技早前发布公告，计划在安徽省合肥市长丰县岗集镇投资建设汽车底盘铝合金轻量化项目，将购置集中低压铸造生产线、低压铸造设备周边自动化等生产设备，主要生产汽车铝合金底盘副车架。
武汉凡谷去年净利增长18%
近日，武汉凡谷电子技术股份有限公司（“武汉凡谷”）公司发布业绩报告。2021年全年，公司营业总收入为18.38亿元，同比增长23.18%；净利润为2.28亿元，同比增长18.58%。武汉凡谷表示，2021年，公司加大市场开拓力度，营业收入持续保持增长。其中，发往境外销售的产品收入达6.84亿元，占营业收入的比重为37.24%，金额较上一年增长62.53%。
报告显示，武汉凡谷主要业务包括射频器件和射频子系统，产品为滤波器、双工器、射频子系统。2021年，公司双工器产品的营业收入同比上升了59.62%，射频子系统产品的营业收入同比上升了16.43%，滤波器产品的营业收入同比下降了25.37%。
据了解，武汉凡谷在射频器件和射频子系统研制上，具有从模具设计、压铸、机加、喷涂、电镀到装配、调试、检测的端到端的一站式生产制造体系。武汉凡谷表示，在金属滤波器方面，具有从ODM研发、模具设计及生产、压铸、机加工、电镀喷涂、电子装配等完整的产业链。
获取更多压铸资讯，请浏览压铸周刊网站（https://t.cn/RZvRClX）
发斯特压铸结构件项目有序推进
东莞塘厦新闻报道，目前，东莞市重大建设项目——发斯特高端智能精密金属压铸结构件生产项目正有序推进。该项目由东莞市发斯特精密科技股份有限公司（“东莞发斯特”）投资建设，于2021年12月开工，预计于2023年5月前竣工验收，2023年12月前建成投产。
据介绍，该项目位于东莞市塘厦镇林东路，总占地面积26746.64平方米，计划建设3栋生产厂房，主要从事铝合金、镁合金、锌合金等材质的智能精密金属压铸结构件的生产、研发及销售。东莞发斯特成立于2014年，是集镁铝锌合金等轻合金材料及精密模具的研发、设计、生产、销售和服务为一体的国家级高新技术企业。
STOTEK推出8T超大型定量炉
“一体化压铸”大势所趋，压铸汽车零部件越做越大。为满足客户对大容量定量给料系统的市场需求，丹麦STOTEK日前成功开发容铝量8000Kg（8T）的超大型定量炉——DTI 8020保温定量炉。斯托泰科热能科技（苏州）有限公司（“STOTEK中国公司”）总经理曹骏先生表示，DTI 8020的最大铝水容量为8000Kg，实际可用容量可达5000Kg，单泵给汤量最大为150Kg，定量速度为10Kg/s；双泵给汤量最大为200Kg，定量精度为±1%及以上。
DTI 8020的加入，扩充了DTI系列浸入式加热保温定量炉产品线。据了解，DTI系列产品包含DTI1520、DTI2020、DTI2520、DTI4020、DTI6020、DTI8020等6个型号产品，容铝量从1.5T-8T，可配套不同吨位压铸岛。
探谱特，为一体化车身模温监控提供解决方案
新能源汽车市场迅猛发展，大型一体化汽车压铸结构件对超级大型压铸机的需求越来越大，以日新月异的速度从6000吨发展到目前的12000吨。伴随而来的是对模温的控制与平衡的要求越来越高。需对大型模具温度的变化与稳定性实施必要的在线监测，为进一步精准控制模温提供实时动态的数据支撑。
超大型汽车压铸结构件生产流程长且薄壁，对模具温度变化与平衡提出更高的要求，模具温度快速稳定控制成为压铸生产的必要条件。由于模具面积大，模面形状复杂，需要使用多台高分辨率的红外相机在不同的视角监测，才能完整覆盖整个模具。
探谱特科技是一家计算机图像处理与应用的软件公司，有着多年计算机图像处理算法与IT架构开发的经验。根据大型汽车压铸结构件一体化成型的温控需求，探谱特科技根据市场需求开发出TPT-5000系列、TPT-6000系列、TPT-7000系列、TPT-8000系列等，最多可支持12个红外相机的模温大型监测系统 。探谱特科技原创了3+2、4+2、4+3、4+4的监控模式，可满足5000T~12000T压铸机的监测需求。
目前，探普特科技已为国内多家新能源车企及知名大型压铸企业配套了实时在线模温监测系统，现成功配套了6600吨、7200吨以及9000吨压铸机对应的一体化车身结构件——前舱体与后底板的模温实时在线监测方案。
瑞立胜赛思加快压铸智能化改造
经济网报道，扬州瑞立胜赛思精密压铸有限公司的压铸件生产车间，39台全新的机器人压铸设备投入生产，实现了机械手取件、自动切边等自动化生产。公司执行总经理全海中介绍，通过机械化改造之后，车间实现了生产工序的自动化。同时，在原材料管控和资金方面也做到了快速反应，通过现在MES管理系统等，在库存上节约了1/3。在整个产出方面，从改造前的年产1300万件压铸件提升到1700万件，生产效率也大大提升。
全海中还介绍，瑞立胜赛思公司从事铝合金零件的精密压铸生产和机械加工。公司通过智能化的改造，今年一季度生产压铸件500万件，完成产值1.05亿，同比增幅保持在30%以上，实现了首季开门红，今年将有望实现含税销售5亿元的目标。
东科模具精密加工项目开工
江津融媒体中心报道，4月6日，重庆市江津区举行2022年第二次招商引资项目集中签约和集中开竣工活动。东科模具精密加工项目是本次开工项目之一，由重庆东科模具制造有限公司投资。重庆东科模具主要从事专业压铸模具的制造和生产。
据介绍，该项目建设地位于重庆市江津珞璜临港产业城，规划用地面积约18亩，新建建筑面积约0.99万平方米，规划建设轻钢结构工业生产厂房，布局铝合金零部件精密机加工生产线。
万安科技安徽合资公司成立
浙江万安科技股份有限公司（“万安科技”）发布公告，今年3月23日，公司与控股子公司——安徽万安汽车零部件有限公司、控股孙公司——安徽盛隆铸业有限公司三方共同投资，在安徽省宁国市设立一家合资公司。近日，该合资公司——安徽万安智晟汽车底盘系统有限公司已完成注册登记，注册资金1亿元。
万安科技表示，本次设立合资公司的主要目的是，加强公司在新能源汽车铝合金底盘轻量化产品领域研发和生产能力。万安科技早前发布公告，计划在安徽省合肥市长丰县岗集镇投资建设汽车底盘铝合金轻量化项目，将购置集中低压铸造生产线、低压铸造设备周边自动化等生产设备，主要生产汽车铝合金底盘副车架。
武汉凡谷去年净利增长18%
近日，武汉凡谷电子技术股份有限公司（“武汉凡谷”）公司发布业绩报告。2021年全年，公司营业总收入为18.38亿元，同比增长23.18%；净利润为2.28亿元，同比增长18.58%。武汉凡谷表示，2021年，公司加大市场开拓力度，营业收入持续保持增长。其中，发往境外销售的产品收入达6.84亿元，占营业收入的比重为37.24%，金额较上一年增长62.53%。
报告显示，武汉凡谷主要业务包括射频器件和射频子系统，产品为滤波器、双工器、射频子系统。2021年，公司双工器产品的营业收入同比上升了59.62%，射频子系统产品的营业收入同比上升了16.43%，滤波器产品的营业收入同比下降了25.37%。
据了解，武汉凡谷在射频器件和射频子系统研制上，具有从模具设计、压铸、机加、喷涂、电镀到装配、调试、检测的端到端的一站式生产制造体系。武汉凡谷表示，在金属滤波器方面，具有从ODM研发、模具设计及生产、压铸、机加工、电镀喷涂、电子装配等完整的产业链。
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#在恋爱中如何保持长久吸引力#
一、
“女人需要哄，男生能哄一辈子吗？”
恋爱可以分为几个阶段：相互吸引期、不确定期、排他期、甜蜜期（结婚前）。
在开始的恋爱吸引期，男生会压抑自己需求来哄你，比如工作忙也可以请假去照顾你。
但进入恋爱不确定期后两个人在磨合，很多女生都会有一种感觉：他以前那么哄我，早上给我买早餐，下班接我，可现在反而让我主动去联系他，给他买早餐。
这种反差，女生往往会觉得很失落，怀疑他是不是不爱自己了。
其实这时候女生应该感到开心，因为这个男生开始向你释放一些缺点，或许是为了逃离你，但更多的是想跟你长期相处。
一个男生不可能哄一个女生一辈子，所以女生不要一味要求男生越来越哄你，而是两人建立一种规则感，他可以哄你，但是频率要下降。
进入这个阶段后，男生会想两个问题：
第一，这个女人是不是我想要的，我需不需要多找几个女人来比较一下；
第二，我能不能给这个女人幸福，能不能满足她的需求。
而女人不同，她纠结的是：他为什么对我好，我们俩进展到哪个阶段，他还想不想跟我继续走下去。
我们发现，女人的想法是拼命的往前走，而男生这个时候是停下来思考。那这时女孩应该停下来，陪着他想一想，不要一直想着怎么拽着他跑。
男生不哄你，或者跟你联系减少的时候，是因为他对你的依赖感下降了。那你应该做的事情就是思考，他对你依赖感下降的原因，并非拼命地去抓住他，甚至质问他现在为什么突然对你变得冷淡。
男生对你依赖感下降，是因为对你的满意度下降了，比如他本来觉得你是一个很好的女孩，他想要对你好，觉得你也会有回馈，但其实你没有，而是变成一个贪得无厌的人，变成一个希望他无限为你付出的一个女人。
二、
“女生该怎么去维持恋爱关系？”
当男生对女生的依赖感下降，女生该怎么去维持这段恋爱关系？
首先，你需要提高你在这个男性心目中的满意度。
这里提到的满意度=现实表现-预期。
当恋爱进入了不确定期，男生开始将他的人生目标转移在事业上，不会再像吸引期那样经常主动联系你。他以为你会因为他的冷落又作又闹，但是你出乎他的意料，既不作也不闹，还会在朋友圈分享健身的照片、烹饪的美食，聚餐的笑容等等，持续保持自己的吸引力。
他自然觉得这个女孩很独立，很会享受生活，确实是一个好女孩，当你把自己的价值提升为香饽饽的时候，你哪怕是后撤都能吸引到他。
但如果你本身就是一个依附他生存的人，那你的撤退对他来说压根就不在乎，或者正中他下怀，你终于走了。
所以女生可以作，但是要持续提升自己的吸引力。在相互吸引期男生无限宠你时，你要保持警惕，因为这个不是真实的，没有一个男生可以做到一辈子宠你。
然后，男生进入恋爱不确定性的时候可能会有些变化，不再傻乎乎地对你好，他希望能有回报。
你应该给他一点正向的回馈，这个正向回馈并非是物质上的，而是精神上。
譬如，他给送你上车或者陪你逛街，你要感谢他，或者夸他“别的男生都不乐意陪女朋友逛街，你能陪让我觉得很幸福”
还有在他生病或者忙的时候，你要照顾他一点，但不要付出太多，不需要给他当妈。可以照顾他的感受，或者理解他，他忙时就不叫他过来接你下班了，不然就是作死。
最后，进入到恋爱排他期，男生在不确定期思考后觉得你是可以继续接触的，这时候你要多给这个男生一些回馈，因为这个男生在你身上投资性比较大，或许从你们恋爱开始，你们进入排他期可能已经相处9个月了。
那如何多给男生一些回馈呢？下面从三个方面来总结。
1.给他送礼物，但不一定要高于他的价值
2.为他做一些暖心的事，做便当、两个人的相册。
3.让这个男生看到你是愿意为他付出的，多付出一些也没关系。
但是不要越俎代庖，主要的事情还是由男生来引导，比如你们出去旅游，他来做规划的，在旅游过程中你可以帮他做一些事情，保持到两个人差不多，这个天平要达到一种平衡的状态，他才能平稳的进入到甜蜜期。
三、
“在你追我赶的爱情中，如何维持平衡？”
男生在追女生的过程中，就是一个从奴隶到将军，不断升级的过程。在他不断升级的过程中，你要保持这种平衡，不能让他真的做成将军。
最好的两性关系里，两个人是一种比较平衡的状态，你为我付出，我为你付出，达到一种互惠。
我们曾听过的一个寓言故事，就是《天堂和地狱》：
有一天，一个人好奇的问上帝：“地狱是什么样子的？”
于是上帝带他来到地狱，那里有很多人围着一张大餐桌，餐桌上有许多美味的食物。但是奇怪的是，每个人都拿着一把长勺子—他们都努力想把事物送到自己的嘴里，可是无论如何都吃不到。
那个人似乎恍然大悟：“那天堂里的人一定都是用的短勺子。”
上帝又带他来到天堂—那里也有许多人围着一张大餐桌，桌上也有许多美味的食物。人们也是拿着一张长勺子，不过他们是互相把食物送到对方的嘴里去。
既然大家都是拿着勺子来喝汤，为什么在地狱的人喝不到呢？
很简单因为他们是给自己喝，但勺子太长了，他们自然喝不到汤。这个故事也反映了很多不好的恋情，或者说失败的婚姻，拼命的想为自己获得一些利益，但其实很难。
而在天堂，大家也是一个锅，长勺子，但他们是喂给对方吃，婚姻就这样，双方都不求目的，我对你好，你对我好，那两人都好，因为他们能得到好的回馈。
四、
“女生如何来满足男生的需求。”
第一，满足他的自尊心
女生说话要留尾巴。什么叫留尾巴？让这个男生有台阶下就是留尾巴。
举个例子：
周末有一个新电影上映，你们约好一起去看，但是因为他有事迟到了，结果你没能看成电影。
他承诺你的事做不到，这时候很多女生得理不饶人，大吼大叫，惊动四座，让男生失了面子，他恨不得扭头就走。
聪明的女生呢，可以给他留个退路，你可以跟他说“今天这件事没做到，那下次一定要做到可以吗？”他点头答应。但下一次他真的带你去看电影了，你一定要给他一个正向的回馈，表扬他守信用，不然他以后就不会做了。
第二，逐步满足他的需求
女生刚开始跟男生谈恋爱，不要轻易将自己身体付出去。爱情是甜蜜的，男生想吃那个蜜，你一次就塞给他满嘴，估计他要逃走了，因为他已经吃到了，觉得你没什么价值感。
很多女生就犯了这个错误，一恋爱就各种主动体贴，恨不得将天上的星星摘下来给男生，当那一股冲劲过后，冷静下来发现男生对自己不冷不热，甚至爱理不理，最后提出分手。
男女相处的时候，男生的需求是要逐步满足的，怎么才能保持女生对男生的这种吸引呢？
慢慢的给他糖吃，而不是让他轻易得到。
比如，新开了一家小龙虾餐厅，店家有规定：每人限量。有一个人觉得很有趣，还有开店限量的，想要去尝尝。
但是小龙虾是限量的，分量比较少，他并没有吃饱，而且觉得味道不错，嘴巴里还馋着，心里不是滋味，打算明天再过来。
结果第二天，店家说多花钱可以再吃一份，他觉得经济能力可以承受，就没有拒绝。
后来，他一直持续地来这家店，时间久了，他发现小龙虾已经成为他最爱吃的食物。
女生刚开始和男生相处也是一样的道理，他开始追你，约你出去，你答应他，但是提出了一个小要求：你们喝咖啡只能在9点到10点，可以和他说10点钟，闺蜜找你有点事儿。
你们约会只有一个小时，刚聊得愉快，你微笑站起来，表示歉意要走了，他喜欢你，心里肯定舍不得，回家就会盘算着下一次怎么约你。
他继续约你的时候，不要爽快的答应，拒绝说有事，那他在追你，就不会这么轻易放弃，可能送你礼物，言语关心你，为你做一些小事情。
如果你不喜欢他，那就可以直接拒绝了。
但你的确有点喜欢他，可以释放一点可能性，答应和他一起出去散散步，约定好时间段看电影，让他感觉你们是有可能发展的，他的努力是有回报的，然后他就会不自觉地对你更好。
当你发现他对你越来越好的时候，觉得他是可以深入发展的对象，在言语上可以发生一些变化，一开始他请你吃饭，你只是说谢谢你请我吃饭；两人接触多了，你可以表达更多感受和肯定他，“今天很感谢你带我吃饭，这个菜我都没吃过，托你的福了。”“很喜欢这几道菜，以后过来这家吃也点这些好不好”
不要害怕他会因为你这么做而离开你，因为他不知道你是有意识做这些事的，他只是觉得你并不是一个随便的女生。
如果他因为你这样做而离开你，他就不值得和你发生长期关系。如果这个男生3个月或者4个月的时间都不愿意花在你身上，他会花30年或40年的时间在你身上吗？答案是不可能的。
用这种方式只会让这个男生越来越离不开你，因为他觉得这个女人需要我用心去追，值得我珍惜。
世界上最难的事，就是求而不得，男生都是一种有征服欲的动物，容易捕捉的猎物，他觉得没什么价值，非常容易舍弃，而越难，越珍贵，他会更珍惜。
记住：得不到，越想得到，易得到，越不被珍惜。
一、
“女人需要哄，男生能哄一辈子吗？”
恋爱可以分为几个阶段：相互吸引期、不确定期、排他期、甜蜜期（结婚前）。
在开始的恋爱吸引期，男生会压抑自己需求来哄你，比如工作忙也可以请假去照顾你。
但进入恋爱不确定期后两个人在磨合，很多女生都会有一种感觉：他以前那么哄我，早上给我买早餐，下班接我，可现在反而让我主动去联系他，给他买早餐。
这种反差，女生往往会觉得很失落，怀疑他是不是不爱自己了。
其实这时候女生应该感到开心，因为这个男生开始向你释放一些缺点，或许是为了逃离你，但更多的是想跟你长期相处。
一个男生不可能哄一个女生一辈子，所以女生不要一味要求男生越来越哄你，而是两人建立一种规则感，他可以哄你，但是频率要下降。
进入这个阶段后，男生会想两个问题：
第一，这个女人是不是我想要的，我需不需要多找几个女人来比较一下；
第二，我能不能给这个女人幸福，能不能满足她的需求。
而女人不同，她纠结的是：他为什么对我好，我们俩进展到哪个阶段，他还想不想跟我继续走下去。
我们发现，女人的想法是拼命的往前走，而男生这个时候是停下来思考。那这时女孩应该停下来，陪着他想一想，不要一直想着怎么拽着他跑。
男生不哄你，或者跟你联系减少的时候，是因为他对你的依赖感下降了。那你应该做的事情就是思考，他对你依赖感下降的原因，并非拼命地去抓住他，甚至质问他现在为什么突然对你变得冷淡。
男生对你依赖感下降，是因为对你的满意度下降了，比如他本来觉得你是一个很好的女孩，他想要对你好，觉得你也会有回馈，但其实你没有，而是变成一个贪得无厌的人，变成一个希望他无限为你付出的一个女人。
二、
“女生该怎么去维持恋爱关系？”
当男生对女生的依赖感下降，女生该怎么去维持这段恋爱关系？
首先，你需要提高你在这个男性心目中的满意度。
这里提到的满意度=现实表现-预期。
当恋爱进入了不确定期，男生开始将他的人生目标转移在事业上，不会再像吸引期那样经常主动联系你。他以为你会因为他的冷落又作又闹，但是你出乎他的意料，既不作也不闹，还会在朋友圈分享健身的照片、烹饪的美食，聚餐的笑容等等，持续保持自己的吸引力。
他自然觉得这个女孩很独立，很会享受生活，确实是一个好女孩，当你把自己的价值提升为香饽饽的时候，你哪怕是后撤都能吸引到他。
但如果你本身就是一个依附他生存的人，那你的撤退对他来说压根就不在乎，或者正中他下怀，你终于走了。
所以女生可以作，但是要持续提升自己的吸引力。在相互吸引期男生无限宠你时，你要保持警惕，因为这个不是真实的，没有一个男生可以做到一辈子宠你。
然后，男生进入恋爱不确定性的时候可能会有些变化，不再傻乎乎地对你好，他希望能有回报。
你应该给他一点正向的回馈，这个正向回馈并非是物质上的，而是精神上。
譬如，他给送你上车或者陪你逛街，你要感谢他，或者夸他“别的男生都不乐意陪女朋友逛街，你能陪让我觉得很幸福”
还有在他生病或者忙的时候，你要照顾他一点，但不要付出太多，不需要给他当妈。可以照顾他的感受，或者理解他，他忙时就不叫他过来接你下班了，不然就是作死。
最后，进入到恋爱排他期，男生在不确定期思考后觉得你是可以继续接触的，这时候你要多给这个男生一些回馈，因为这个男生在你身上投资性比较大，或许从你们恋爱开始，你们进入排他期可能已经相处9个月了。
那如何多给男生一些回馈呢？下面从三个方面来总结。
1.给他送礼物，但不一定要高于他的价值
2.为他做一些暖心的事，做便当、两个人的相册。
3.让这个男生看到你是愿意为他付出的，多付出一些也没关系。
但是不要越俎代庖，主要的事情还是由男生来引导，比如你们出去旅游，他来做规划的，在旅游过程中你可以帮他做一些事情，保持到两个人差不多，这个天平要达到一种平衡的状态，他才能平稳的进入到甜蜜期。
三、
“在你追我赶的爱情中，如何维持平衡？”
男生在追女生的过程中，就是一个从奴隶到将军，不断升级的过程。在他不断升级的过程中，你要保持这种平衡，不能让他真的做成将军。
最好的两性关系里，两个人是一种比较平衡的状态，你为我付出，我为你付出，达到一种互惠。
我们曾听过的一个寓言故事，就是《天堂和地狱》：
有一天，一个人好奇的问上帝：“地狱是什么样子的？”
于是上帝带他来到地狱，那里有很多人围着一张大餐桌，餐桌上有许多美味的食物。但是奇怪的是，每个人都拿着一把长勺子—他们都努力想把事物送到自己的嘴里，可是无论如何都吃不到。
那个人似乎恍然大悟：“那天堂里的人一定都是用的短勺子。”
上帝又带他来到天堂—那里也有许多人围着一张大餐桌，桌上也有许多美味的食物。人们也是拿着一张长勺子，不过他们是互相把食物送到对方的嘴里去。
既然大家都是拿着勺子来喝汤，为什么在地狱的人喝不到呢？
很简单因为他们是给自己喝，但勺子太长了，他们自然喝不到汤。这个故事也反映了很多不好的恋情，或者说失败的婚姻，拼命的想为自己获得一些利益，但其实很难。
而在天堂，大家也是一个锅，长勺子，但他们是喂给对方吃，婚姻就这样，双方都不求目的，我对你好，你对我好，那两人都好，因为他们能得到好的回馈。
四、
“女生如何来满足男生的需求。”
第一，满足他的自尊心
女生说话要留尾巴。什么叫留尾巴？让这个男生有台阶下就是留尾巴。
举个例子：
周末有一个新电影上映，你们约好一起去看，但是因为他有事迟到了，结果你没能看成电影。
他承诺你的事做不到，这时候很多女生得理不饶人，大吼大叫，惊动四座，让男生失了面子，他恨不得扭头就走。
聪明的女生呢，可以给他留个退路，你可以跟他说“今天这件事没做到，那下次一定要做到可以吗？”他点头答应。但下一次他真的带你去看电影了，你一定要给他一个正向的回馈，表扬他守信用，不然他以后就不会做了。
第二，逐步满足他的需求
女生刚开始跟男生谈恋爱，不要轻易将自己身体付出去。爱情是甜蜜的，男生想吃那个蜜，你一次就塞给他满嘴，估计他要逃走了，因为他已经吃到了，觉得你没什么价值感。
很多女生就犯了这个错误，一恋爱就各种主动体贴，恨不得将天上的星星摘下来给男生，当那一股冲劲过后，冷静下来发现男生对自己不冷不热，甚至爱理不理，最后提出分手。
男女相处的时候，男生的需求是要逐步满足的，怎么才能保持女生对男生的这种吸引呢？
慢慢的给他糖吃，而不是让他轻易得到。
比如，新开了一家小龙虾餐厅，店家有规定：每人限量。有一个人觉得很有趣，还有开店限量的，想要去尝尝。
但是小龙虾是限量的，分量比较少，他并没有吃饱，而且觉得味道不错，嘴巴里还馋着，心里不是滋味，打算明天再过来。
结果第二天，店家说多花钱可以再吃一份，他觉得经济能力可以承受，就没有拒绝。
后来，他一直持续地来这家店，时间久了，他发现小龙虾已经成为他最爱吃的食物。
女生刚开始和男生相处也是一样的道理，他开始追你，约你出去，你答应他，但是提出了一个小要求：你们喝咖啡只能在9点到10点，可以和他说10点钟，闺蜜找你有点事儿。
你们约会只有一个小时，刚聊得愉快，你微笑站起来，表示歉意要走了，他喜欢你，心里肯定舍不得，回家就会盘算着下一次怎么约你。
他继续约你的时候，不要爽快的答应，拒绝说有事，那他在追你，就不会这么轻易放弃，可能送你礼物，言语关心你，为你做一些小事情。
如果你不喜欢他，那就可以直接拒绝了。
但你的确有点喜欢他，可以释放一点可能性，答应和他一起出去散散步，约定好时间段看电影，让他感觉你们是有可能发展的，他的努力是有回报的，然后他就会不自觉地对你更好。
当你发现他对你越来越好的时候，觉得他是可以深入发展的对象，在言语上可以发生一些变化，一开始他请你吃饭，你只是说谢谢你请我吃饭；两人接触多了，你可以表达更多感受和肯定他，“今天很感谢你带我吃饭，这个菜我都没吃过，托你的福了。”“很喜欢这几道菜，以后过来这家吃也点这些好不好”
不要害怕他会因为你这么做而离开你，因为他不知道你是有意识做这些事的，他只是觉得你并不是一个随便的女生。
如果他因为你这样做而离开你，他就不值得和你发生长期关系。如果这个男生3个月或者4个月的时间都不愿意花在你身上，他会花30年或40年的时间在你身上吗？答案是不可能的。
用这种方式只会让这个男生越来越离不开你，因为他觉得这个女人需要我用心去追，值得我珍惜。
世界上最难的事，就是求而不得，男生都是一种有征服欲的动物，容易捕捉的猎物，他觉得没什么价值，非常容易舍弃，而越难，越珍贵，他会更珍惜。
记住：得不到，越想得到，易得到，越不被珍惜。
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