#陈橙健康科普# [水稻] #橙子你听# 酸枣仁有个神奇的特点，就是生用是泻的，治疗嗜睡症，而炒熟后用是补的，治疗虚劳不眠。

这个酸枣仁是药食同源的中药，有养心补肝，宁心安神，敛汗生津的功效，治疗失眠的方剂里经常用到它。

所以明朝神医陈士铎先生在他的处方里，就经常用生枣仁和熟枣仁各半，既可以治疗白天嗜睡困倦，又可以治疗晚上心烦不眠。

酸枣仁味酸入肝，而肝藏血，因此酸枣仁走血分，有安定心神、固护心气的功效。

又肝胆相表里，所以夜间11点到凌晨3点，肝胆经运行的时候，酸枣仁都能起到固护作用，让人熟睡。

但需要注意的一点就是，酸枣仁的主要作用是养心补肝，因此它治疗的是虚证，尤其是虚劳虚烦之证。

比如类白天消耗心神心血较多，晚上感觉很累，却又睡不着或者多梦的，就非常适合服用。辨证要点为脉细弱，而不是脉有力。

服用方法可以是自己买回熟的酸枣仁，捣碎后直接煮水当茶饮，一天30克。也可以将熟枣仁打成粉，每晚临睡前服用3~5克。

虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。
酸枣仁汤一般用在老年人身上，睡觉两三个小时那种，醒来之后再也睡不着，这个就叫虚劳不能眠。

酸枣仁汤中有甘草、知母、茯苓、川芎、酸枣仁。川芎这个药是活血药，可以入血分。酸枣仁主要是养肝，酸入肝，养肝血，肝血足之后，体内血的储量增加才能睡好。虚劳虚烦的人晚上担忧耗肝血。由于血要供给全身用，所以用川芎使血液流行起来，使血入脑再回归到肝。妇人经血跟肝的关系也很紧密，妇科症里都会加川芎。虚烦的人会有热在上焦，所以白虎汤里有知母，就是有除烦去热的作用，如果不烦就是石膏证。如果热证里有烦，就加知母，知母的作用是清胃热除烦。

肠胃虚热的人消化就不会很好，胃肠有宿食，所以用甘草化解宿食产生的毒素。生产后失血过多、老年人、经常熬着大夜耗肝血的、或者心事太多，这种越虚越睡不着。所以用酸枣仁汤，它也是病后调摄之方，大病之后失眠大部分可以用。

长期睡眠不足如何调理?#失眠##焦虑##失眠[超话]#
调整良好的心态；还可以通过适当的运动，信念的放松来改变失眠情况。
三个月以上的慢性失眠需要到专科医生处治疗。治疗失眠焦虑、脾气急躁的处方，这个方子由栀子、蝉衣、川芎、知母、酸枣仁、茯苓、生地组成，是酸枣仁汤的基础上演化而来。
栀子清火，蝉衣镇静，川芎活血理气，知母滋阴，酸枣仁安神，茯苓健脾，这个组方起到了清热、滋阴、宁心、安神的作用。
注意：这个方子性苦寒、清热、泻火，所以肠胃不好的人不建议使用，药方不建议自己行组配，应到在医生的指导下根据个人情况调整用药