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最健康的饮品居然是它！鲜榨果汁、无糖饮料、果蔬汁都“弱爆了”

每年春节的餐桌上各种饮料、酒水是必不可少的，那么鲜榨果汁、无糖饮料、果蔬汁到底哪种才是最健康的饮品呢？

我们人体的含水量在百分之七十左右，水是我们的生命之源。喝什么最健康？一直是我们比较关注的话题。

有人说鲜榨果汁最健康，美味的同时还能补充身体所需的各种维生素。对于不喜欢吃水果的孩子，也可以给他来一杯果汁补充维生素。鲜榨果汁确实是不错的饮品，但是有些水果含糖量高，像糖尿病患者就不适合服用，有可能会造成血糖升高。所以，鲜榨的果汁只对一部分人来说是健康的。

既然鲜榨果汁含糖量高，那无糖饮料是不是比较健康呢？其实所谓“无糖”并非不含糖，只是糖含量相对较低而已，而且为了获得更好的口感，无糖饮料中还会加入其它甜味剂来代替，像安赛蜜、木糖醇等，这些食品添加剂比起大家所介意的那点糖来说，对身体的危害更大。

果蔬汁的能量更低，既有蔬菜又有水果，且不含添加剂，原料更新鲜、更安全，还可以根据自己的口味随意搭配，的确是健康首选。但是果蔬汁不能长时间保存，而且容易氧化，制作起来也不太方便。还有就是果蔬汁容易褐变，这是因为许多果蔬汁中含有多酚类物质和酚氧化酶。遇到空气就容易被氧化。

说了这么多，最健康的饮料是什么呢？其实是平平无奇的白开水。
白开水虽然索然无味，但是它对身体却没有任何负担，它不含任何对身体有害的成份，既有益健康，又方便、经济。所以最健康的饮品白开水当之无愧，其它的鲜榨果汁也好、无糖饮料也好，比起它都弱爆了。#忆果缘1971##健康管理#