女性怎样越减肥越开心？
1.每周测量体重、体脂
体重每天都会波动，尤其在月经前后的水肿期，而身体的水肿影响体脂的结果。看体重、体脂的每周变化趋势评估自己减肥的结果！
2.学会记录分析
记录你的月经周期及体重的具体变化情况，同时还有对食物的渴望，情绪变化，能量摄入水平，总结自己的减肥月历。
3.不要饿自己⚠
绝食有害身体健康，不仅会导致月经周期的紊乱，而且会加快代谢适应导致更难减肥
4.聆听身体的声音
在姨妈来临前一星期，你会渴望一些食物，特别是甜食巧克力之类，食物的渴望往往是身体对营养素的需求，小分量满足一下你的身体，不要和自己较劲，注意控制好饮食分量，在经期后可以继续开启减脂了

#每日体重及饮食打卡##是汪乱乱喜欢的甜蜜瞬间呀##虎虎生威庆新春#
1.31:49
减肥的第一天，喜提49哈哈哈哈有被惊讶到
早餐及下午一些零食，无记录
每年我们家团年也都是大姑的生日，亲戚里面超爱大姑和小姨，希望他们都能够永远健康快乐万事胜意呀[心]
汪爸很可爱，下午又去买了椰汁，哈哈哈哈
妈妈也是，为了大家吃开心，买的菜都是好的，比如平时的海带10几块，她就买的50多块的，哈哈哈，真好，他们带给我骨子里的善意[心]
给胖宝煮了小虾虾，让她get团年同款氛围
又是全身浅色系的一天，现在有点爱这种温柔软糯风哈哈哈哈
试了妈妈200元的小外套，她说她上次去逛街什么都没有买不甘心于是随便买了件便宜货，哈哈哈哈，笑死，穿着竟还不错，以后可以蹭她的衣服，她说她还想着蹭我的呢，那就互蹭吧，新衣服double，get

女性怎样越减肥越开心？
1.每周测量体重、体脂
体重每天都会波动，尤其在月经前后的水肿期，而身体的水肿影响体脂的结果。看体重、体脂的每周变化趋势评估自己减肥的结果！
2.学会记录分析
记录你的月经周期及体重的具体变化情况，同时还有对食物的渴望，情绪变化，能量摄入水平，总结自己的减肥月历。
3.不要饿自己⚠
绝食有害身体健康，不仅会导致月经周期的紊乱，而且会加快代谢适应导致更难减肥
4.聆听身体的声音
在姨妈来临前一星期，你会渴望一些食物，特别是甜食巧克力之类，食物的渴望往往是身体对营养素的需求，小分量满足一下你的身体，不要和自己较劲，注意控制好饮食分量，在经期后可以继续开启减脂了