#赵又廷[超话]# 这是一个抽奖帖
#0925赵又廷生日快乐# +新剧《赤子之心》官宣，希望马克未来多拍自己喜欢的戏，日常平安、健康、幸福、快乐！
抽1⃣️本亲签版《在所有声音中，我倾听你》，这是赵又廷-为你读诗合作的首张双语诗歌专辑，️赵又廷亲笔签名。
国内包邮，明天晚上9:25开奖
抽奖条件:
1.关注@HERO趙又廷 @赵又廷工作室
2.带生日话题#0925赵又廷生日快乐# 生日祝福转发评论本微博
3.超话等级≥7级，微博️含廷量
4.黑，不符合重抽
5.不用关注我 https://t.cn/A6SFrzge

在我国，80-90%的人，死于慢性非传染性疾病，消耗了我们疾病总负担的70%，所以国卫生工作方针提倡“预防为主”，也就是中医说的“上医治未病”。世界卫生组织也提出人类健康的四大基石，帮助指引普通人获得理想的健康生活。那这四大基石是什么呢？听听原卫生部副部长殷大奎先生为你解答~

世界卫生组织也提出了健康的四大基石。
第一，合理的膳食，就是膳食结构一定要合理，营养一定要均衡，目前，我们膳食结构上有问题，热量过多，因此我们现在超重的人群将近4亿多人，肥胖将近9,000万，也就是说我们中国人现在将近一半存在着热量过剩，超重和肥胖，所以这就是个大问题，跟我们现在很多慢性病，特别是代谢性疾病，当然也跟肿瘤有很大的关系。

第二是适量的运动，我们运动一定要科学，就是因人而异，因地而异，因时而异，因病而异，循序渐进，持之以恒，适可而止。

第三是戒烟限酒，不论你烟龄多长，烟量多大，戒比不戒好，早戒比晚戒好，能够不喝酒，尽量就不喝。

第四，保持良好的心理状态，就是心理平衡。如果我们心理状态不好，这就会影响我们的生活、工作、睡眠、情绪，就影响我们的免疫系统。

新冠疫情出不去宅在家%静脉血栓来袭~
青春才几年，疫情占三年❗️
由于疫情，大家真是哪也去不了
宅家的广大网友可谓金句频出
闭关14天⭕️体温正常⭕️呼吸正常⭕️饮食正常❌体重异常☀️精神失常‼️
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➡️足不出户的无聊日子，大家也发明了些又好笑又有创造性的宅家生活方式
但是一直宅在家，缺乏运动，经常久坐不仅易胖，还可能引起一静脉血栓‼️
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那么，如何减少静脉血栓的风险，长期宅家也保持有个健康的好身体呢❓
小纳豆为你解答
#纳豆激酶##打工人##健康养生##预防心脑血管疾病##疫情宅家#