咱家瘦瘦包减肥三部曲
第一步调理身体，身体好的朋友调理其间就 会瘦，身体糟糕的朋友调理期可能会长胖两三斤，这都是好事;

第二步减肥期，有了好的身体后体重就会慢慢下降，尺寸也慢慢缩紧，皮肤越来越好，身体越来越棒，

第三步巩固期，巩固期就是慢慢让体质变成易瘦体，才能不反弹。
明白了吧

✔️奶茶反馈
睡醒一觉瘦了8斤]哈哈哈其实万事皆有因果不是吗？ 你吃进嘴里的甜品美食可口让你满足 同时也在转化成能量慢慢囤积成为你身上的赘肉 正常来说男女生从25岁开始新陈代谢会慢慢降低 平均每年都会长胖2到5斤 这是不瞎吃的情况下 如果你还爱吃不爱动 试想一下五年十年后 可能你现在意识不到 但是我不会夸张这个可怕度的

第九周
芝士土豆泥礼盒+芝士酸奶
玫瑰花馒头+南瓜羹
莲蓬虾蓉豆腐+彩椒米糊

本周的重点是意识到了体重进入了历史新高，这一周都是少糖少油低热量的早餐。真的不能在瘦的时候太任性，吃下去的都是会长在自己身上的[污]遥想自己半年前还是80斤，对比一下真是忧伤到一万零一点。
答应了大家以后会慢慢把教程和使用的模具等放到微博上来，那就从这一周开始简单的写一点吧。因为实在是没那么多时间来把过程拍下来，就先文字表述。
第一天：1、土豆蒸熟（觉得慢的可以用煮）压成土豆泥，和芝士碎一起搅拌后做成长方形盒子，再用美式火腿片切好铺在上面。2、点缀的是海苔剪成彩带的样子和用星形小模具压的芝士片。3、旁边一圈是西瓜。4、酸奶上是用蔓越莓果酱勾勒的桃心（用咖啡拉花针很方便勾勒）
第二天：1、中筋面粉+泡打粉备用（我差不多使用了500g的面粉，做出来20个左右的玫瑰花馒头，大家自行考虑用量哦），酵母粉先用少量温水搅拌备用。2、南瓜和红心火龙果分别榨汁后过滤取汁。3、各取一半的面粉加入南瓜汁和火龙果汁揉至光滑后加入酵母水，再继续揉至光滑。4、倒扣两个揉面的碗，让面团在里面发酵（夏天这样的温度，差不多3个小时左右就OK了）。5、取出面团揉搓紧实后再发酵15分钟左右（经过二次发酵的面更松软）。6、用擀面杖把面制作成饺子皮一样的大小和形状。7、8张左右的饺子皮并排铺在操作台上，然后慢慢卷起来，轻轻从中间切开，形成两朵玫瑰花。8、蒸笼上铺上白布活油纸，把玫瑰花放在蒸笼上蒸，中间距离留宽一些，蒸熟后会膨胀的。（火龙果的这一份蒸之前是玫红色的，颜色更绚丽，蒸熟后变成了橘色）9、小盘里是玫瑰香水提子用雕花刀做的造型，下面是草莓切薄片平铺开的。10、南瓜打碎放碗里蒸熟，上面用酸奶勾勒的桃心（参照第一天的方式）
第三天：1、鲜虾剁成蓉+豆腐+蛋清充分搅拌成糊状，放在喝茶用的小盖碗里，上面点缀青豌豆，放在蒸笼里蒸熟。2、牛油果切片平铺后再卷起来成花状（牛油果比较硬的，可以用微波炉打一分钟软化）。3、米糊就不用说啦，大家都会，方法也是多种多样，只是放在彩椒里更好看而已（彩椒真的是好看又好吃，味道甜甜的，拌沙拉和做菜都美味又营养）

还不太会写教程，有说得不清楚的地方，大家可以留言和私聊我。
一起做加油吧！[偷乐]