#养生保健常识总结以下几点#
1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。
2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。
3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。
4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。
6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。
7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。
8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。
9、要保持开心、愉乐的心情。
#健康养生##健康小知识##健康生活#
1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。
2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。
3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。
4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。
6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。
7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。
8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。
9、要保持开心、愉乐的心情。
#健康养生##健康小知识##健康生活#
耀文生日心情实录：
昨天晚上11:20的时候，我就开始紧张，紧张着12点的来临；现在六点多，我又开始紧张，紧张着八点的直播，一个一个重要的节点，我都很紧张也很期待，想要珍藏每一刻。
刚刚点了一个蛋糕，本来想买一个四寸的小蛋糕，但后来觉得太晚了，我应该吃不下，就买了一个切角和一个盒子蛋糕，不然晚上他们吃的时候我也会很馋很馋的[苦涩]
昨天晚上11:20的时候，我就开始紧张，紧张着12点的来临；现在六点多，我又开始紧张，紧张着八点的直播，一个一个重要的节点，我都很紧张也很期待，想要珍藏每一刻。
刚刚点了一个蛋糕，本来想买一个四寸的小蛋糕，但后来觉得太晚了，我应该吃不下，就买了一个切角和一个盒子蛋糕，不然晚上他们吃的时候我也会很馋很馋的[苦涩]
太悲伤了！我的心情，瞬间跌到了低谷！9月23日下午1点11分，腾讯视频VIP续费通知，涨价啦！从20元每月，涨价到25块钱每月啦！我的心，正在滴血……上一分钟，其实我还沉浸在重庆嘉陵江流域下大雨和涨水的喜悦之中！
可是，这一分钟，我就被腾讯视频送入了悲伤的低谷！
我好悲催，谁来安慰安慰我！
哎，最近一年，其实我很少看腾讯视频……确实时间太紧张了！没工夫……我在犹豫，要不要彻底退出腾讯视频VIP呢？！#光线摄影学院曾兰老师#
可是，这一分钟，我就被腾讯视频送入了悲伤的低谷！
我好悲催，谁来安慰安慰我！
哎，最近一年，其实我很少看腾讯视频……确实时间太紧张了！没工夫……我在犹豫，要不要彻底退出腾讯视频VIP呢？！#光线摄影学院曾兰老师#
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