在大家都被「精神内耗」这个流行词搞的有点「疲惫」时，我们的一位老用户，在杂志社做编辑的乌咪，向暂停实验室情绪EBP 主创提了一个问题： 从心理学专业视角，什么是精神内耗，又如何应对？

为我们老用户的认真和科学思维点赞！如果你觉得内耗就是自己的日常，或者你不确定这是什么意思，但常有这些表现：

过度担心/过度自责/内心强烈的冲突，动不起来；
纠结，想法不受控制，无法集中注意力，工作效率降低；

这个访谈就是为你准备的↓↓↓

图2：从心理学角度，「精神内耗」这件事？
图3：为什么会有「精神内耗」？
图4：「精神内耗」不是问题，是信号
图5：如何锻炼心理肌肉，应对「情绪内耗」？
图6：老朋友眼里的情绪EBP

截至目前为止，已有5万人参加情绪EBP—— 科学循证的25天情绪减压计划。

如果你也想试试这些减少「内耗」的方法，欢迎加入暂停实验室新一期情绪EBP。

暂停实验室行动营每月仅开一期，最新一期9月12日（下周一）开营，9月10日（周六）晚24:00截止报名。

2022年行动营时间排期：
10月营【10月17日开营】
11月营 【11月21日开营】
12月营【12月26日开营】

#精神内耗# #你有精神内耗吗# #如何减少对自己的精神内耗##精神内耗有多累#

#灵犀-菁#
难道 避免让我吃醋的最好方式
就是某人带师妹的时候让我也在场一起教吗？
没有十年腹黑经验怕是想不出这样的方法
绝了 被抓着一起去细胞间一起去动物房
xs 当我怕吗
大姐大的气场外加一整天社牛附身
根据师妹的兴趣边干活边唠嗑
算是跟除我妈以外第一个心理学专业出身的人交流 挺有意思

为了让师妹感受抓鼠的力度
他隔着手套按了一下妹子的手背
啊
要不是因为他挡住房间的门
我一定抱着笼盒迅速冷漠离开！！
当时血压和肾上腺素狂飙
要不是我意志力顽强
...
好的又了解Z一些
往小了说 你撩人于无形一点都不排斥跟所有人肢体接触
往大了说 你允许自己跨进别人的边界却不让别人踏入你的边界
所以你背我我们时常胳膊碰碰手碰碰还让我感受手心温度的行为
不过如此罢

师妹跟我聊起某人
我：昂 你也看到了 细胞间里我被他说的跟个反面教材一样 损完再来一句 ‘我有时做得比她还过分’
师妹：哈哈全当拌嘴听 师兄那是跟你熟才会这样 打个巴掌再来颗甜枣

相处还没到一天 几句话里 妹子也看出来了
虽然直觉 更像
你在外人面前又嫌我笨又护着我
Z 最会蛊人必是你
可我不是受虐狂

行叭 不得不说
原本今天主旋律为未入选的忧桑
某人一顿操作全给强行赶走了

两位师兄私下问我之后的打算 生怕我离开
外加另一位师兄 他们说很看好我 也鼓励安慰我
呜呜呜呜呜呜呜呜呜我的师兄们都真好[苦涩]

帝都的秋
突然也很美

#游东记[音乐]#

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