！还他妈给拍了个高清录像。

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运动了有一个多月
越来越胖也只有我了
其中经历了三次还是两次零食暴食
这次我一定会好好做人
合理控制饮食
减少甜食摄入
好好运动不偷懒
今天出汗量蛮大
不知道是太热还是黑咖啡泡浓了点
啊[泪]我一定不能再买零食吃了！！！
今天换了个新的无跳跃
比以前的少了点手臂支撑
对手腕友好但是多了一些蹲起
pumpitup04/手臂/臀腿/hiit

给黑人短跑运动员洗地的也不去好好研究下背景

艾哈毛的在死那天下午跑去一个正装修的房子里，
Trigger了那家的警报器，
最大问题是。还他妈给拍了个高清录像。
麦克米歇儿爷俩八成是老爸退休后靠人脉和资历给什么安全公司打工，
这个艾哈摸得有前科，
道上的熟人，break in后一棒子人堵截，
爷俩截留他，黑小偷居然强行抢劫武器，
活该吧，哪儿都的螚死。
好笑的是他那个娘，
死了俩月才跑出来说她儿子就是慢跑，
尼玛，那个速度是陌路狂奔好吧，百米冲刺ok ?

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May 9th
☑️好好吃饭好好运动

◾️饮食
早餐:酸奶麦片➕煎蛋
加餐:一杯高乐高
午餐：无糖一点点➕串串➕
晚餐:️

◽️运动⛽️
Chloe 10分钟hiit
李现hiit
12分钟tabata
帕梅拉十分钟腹部
April 改善假胯宽

团团叨叨念
▫️全副武装出门准备晨跑好家伙下雨了气死了
▫️儿时高乐高的味道好像变了点
▫️和认识14年的小姐妹约饭逛街超开心
▫️小孩子的快乐真的好简单
▫️今天的妆容很满意眼线没有飘
▫️接下来好好准备答辩啦
▫️再过一会出去散散步明天接着跑起来