#双十一无法入睡的原因#
熬夜看李佳琦直播的姐妹们,小编贴心为你准备了熬夜攻略,双十一快到了,赶紧收下吧~
如果你已经准备晚上要熬夜工作,白天最好预先补眠,如果能在白天就预先补眠1~2小时,晚上的睡眠需求就会变少,可以减轻熬夜的痛苦。如果白天没有补眠,等到晚上熬夜极度疲劳时再喝咖啡,可能也无法真正提神。
重视晚餐营养
虽然晚睡但按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。
适当补眠
熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”,第二天午间小憩十分重要,但不要白天大量补觉,这样容易打乱原来的生物钟。建议不论熬夜多晚,第二天要按时起床,晚上的睡眠宜晚上补。
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桂圆第一补脑的灵丹
《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时,我立即煮一碗桂圆水喝,或者剥2、30颗干桂圆吃,这样,脑子立即就能恢复清醒,仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
吃桂圆根除头晕、头胀、头痛
在学医的过程中,我自 [阴险]
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【第二件0元】具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效,保护肝脏、降血压、降血脂和减肥的效果,竹荪中含有能抑制肿瘤的成分,降低患癌症几率,提高机体免疫抗病能力,被誉为“菌中皇后”【赠运费险】
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