#打卡韩姨一碗大法#
进食窗口是上午七点到中午十二点。
早餐7am: 三颗西梅、一小份布里乳酪、半杯莲子银耳汤、一杯综合莓果粉蜂蜜亚麻籽油泡姜茶、一把巧克力榛子燕麦。

加餐9am: 一杯黑咖啡，一杯奇亚籽酵素，一份每日坚果。

午餐11am: 一份鸡肉蔬菜饭（鸡腿肉、鸡蛋、娃娃菜、海苔、青菜、胡萝卜糙米饭等），一杯摩卡豆浆。

同样是五小时左右的进食窗口，放在中午和放在晚上，个人实践比对下来，是中午之前吃饭最好。

对我来说，白天不吃、晚上吃，空腹时长一致、哪怕热量一样、食物一样，但就不会掉秤，还可能涨称，或者消化不畅。

身体是有自己的日夜生物钟，并不受我控制的。

1簸箕炊肠粉？第一次见哈哈，还挺好吃的。
2随街可见的濑粉早餐店，好吃
3～7十分推荐湾仔渔村，每个菜都好吃，特别是捞三文鱼，第一次这样吃三文鱼，真的很好吃，我们四个人试不了太多菜（遗憾呀），点了五菜一汤一壶玉米汁，每个菜的份量都好大，根本吃不完。
8～9是但咖啡，求其鸳鸯，好适合我的口味，还想喝！ https://t.cn/RIL3dIc

有哪些茶适合煮着喝？可以推荐一款吗？
储存了三年以上的老白茶非常适合煮着喝。
老白茶经过数年的存放，叶片中香气物质与滋味物质一直不断地陈化，香和味更为成熟、更为沉稳。
而咖啡碱和茶多酚这类容易产生刺激感的物质，多年来持续与氧分子结合反应，转化为更为温和的新物质。
因而老白茶不容易有苦涩感，汤感更醇柔，更绵长，非常适合用来煮茶。
还有储存一年到两年左右的陈白茶也可以煮着喝。
陈白茶是新白茶到老白茶的过度阶段，它经过了一年多的陈化，香气物质较新白茶愈发的内敛含蓄，原本活跃的物质渐渐趋于稳定，刺激性也大大降低。
虽然在醇厚和韵味上稍逊于老白茶，但香气婉约，汤感柔和，也是十分适合煮茶的。
#茶##白茶##煮茶#