315训练第530天：

3公里打卡第520天
百马公主倒计时第988天！

越野训练第60天，
5公里打卡第28天，
进山训练第1天。

226约定倒计时653天！

静息心率58
最大摄氧量49
训练状态：维持效果
训练负荷：754
天气多云，-5.6度，湿度70%
平均心率：148，心率带

随想：上次新昌50公里越野，膝盖撞了一下，至今还没完全恢复，伤口结痂还有一点没有退去，昨天爬山后，今天慢跑，左外侧副韧带有反应，跑完尚可，傍晚时分开始淡淡的、隐隐作痛，可接受。看来皮医生的诊断很正确，下周进入正式训练，快二年没有进行有计划的训练，有点小兴奋！

离2022还有356天！未来可期！
离168之梦还有96天！14周！

奔跑吧，少年！
——爱在路上

#杨紫[超话]# #杨紫1106生日快乐#
28岁的小杨你好 我是27岁的小许 今年的阴历生日和你同一天 快乐加倍[打call][打call][打call]
喜欢你的第356天了 愿你未来的每一天都能奔赴热爱 永怀善意 清澈明朗[亲亲][亲亲][亲亲]
祝我们独一无二的杨旎奥小盆友生日快乐
在你所热爱的领域里闪闪发光@杨紫

356天（四分五裂的双休日）
上班的日子怎么过的快又慢呢？
忙起来一节又一节的课过得好快一天就这样过去了
可一看日历发现过得这一周像是过了一个世纪
这代理班主任怎么比正班还忙呢？因为是菜鸟一只
遇到事要想着怎么去解决不能去抱怨
和小王逛了超市买了些速冻饺子汤圆之类解决晚饭
每晚小王都会把被子铺好洗完漱我立马钻进去
昨天他回北京我在院里掰棒子心里在期待他回来
结果真等来了从北京归来的小王幸福啊开心啊
本来想着周末和家里收秋结果我早晨来事儿了
肚子疼吃了药也得慢慢缓于是中午睡着了[黑线]
下午回到家小王沙发上️补觉我洗了两锅衣服
这是安上晾衣架以来挂的衣服最多的一次
困晚安