还是想发一下昨天晚上拍的漂亮花花、可爱大鹅、从垃圾桶里长出来的花花草草以及沙坑里留下的可爱痕迹
祝大家都有好的心情、好的睡眠，还有好的运气[抱抱][心]
图6是妈妈知道我要去看朋友，专门去店里买的小孩睡袋❤ 我妈真是个嘴硬心软的人，一边说我“你非要来回跑”，一边自己去给小孩买了件衣服（换我自己，我可不会挑呀哈哈
[月亮]
#小屋日常碎碎念_#

情绪大崩盘
刷抖刷破防了好想回家好想我妈
这辈子都会是妈宝女的
已经好几个月没睡过好觉了天天平均四个小时的睡眠焦虑到爆炸
准备自己来这边备考前离家那天我妈就和我说不要有压力，读书是为了自己不是他们，尽力而为不留遗憾并不是说一定要有多好的成绩，既然想做那就努力去做就好了，注重过程而不是结果。她说她和我爸只希望我能平安健康的过完这一生。我被他们保护的太好了，真的太好了。导致我现在的抗压能力很差[苦涩]

明明睡了很久了，怎么我还是这么累[泪]？

这是因为大脑里有一个产生疲劳感的东西，叫做腺苷（嘌呤核苷酸，神经细胞的代谢产物）。人睡醒后大脑中会不断堆积腺苷，你醒着的时间越久，腺苷就会积累得越多。它在晚上睡前会达到峰值，经过一晚的充足睡眠后，大脑会清理掉腺苷，早上便会清醒起来。

可是我们如果在白天补觉，就会提前清理一部分腺苷，对晚上本来就入睡困难的人，会减少疲劳感，加重失眠。晚上睡不好，自然也会影响第二天的精神状态，我们这时如果再补觉，自然就会陷入这个“累的循环”了。

另外，如果补觉时长超过30分钟，大脑中枢神经会促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使体内代谢过程减慢，我们会进入脑波节奏较慢的深度睡眠，如果在这个阶段醒来，因为加快脑波速需要时间，我们会出现暂时性的不清醒状态，甚至头痛。

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