#历经千年才能这么美##宁夏博物馆##约会博物馆##国潮东方美##文博公开课# 【菱花形犀牛望月铜镜】身份信息：宋代，青铜质，直径7.4厘米，旧藏。（ps：今日解释有丢丢长，需要大家耐心一下下[抱一抱]）

宋镜以形式多样而著称，除唐时颇为流行的圆形、方形、葵花形、菱花形到宋代仍较常见外，“亚”字形镜显著增多，又创新了带柄形、长方形、鸡心形等。宋镜一般较薄，铸工也不如唐代精细，多采用细线浅雕加工纹饰，使图案纤巧，但其中也不乏精品。

八瓣菱花形，桥形纽。一周宽凸弦纹将镜背纹饰分为内外两区。神话故事“吴牛喘月”构成内区主体纹饰。翻滚的波涛掀起一层层浪花。桥形纽正上方饰舒展的流云托起一弯明月，明月左右对饰四颗圆珠；钮下方饰一头牛伫立在礁岩上，曲颈昂首，任凭周遭波涛汹涌，不为所动，依然久久眺望头顶上弯弯的月亮。外区饰一周流云纹。素凸窄缘。

该镜的图案以神话“犀牛望月”为依据。犀牛原来是天上的一位神将，受玉皇大帝的指派，向下界传达起居规范，要求人们“一日一餐三打扮”，意思是注重礼仪，少食甘味。而犀牛到花花世界后被打扰了心神，将玉皇大帝的旨意传达成“一日三餐一打扮”，把天帝的意思全弄反了。天帝大怒，将它罚下天界。由于它思念天宫生活，一到晚上就抬头望月，这就是“犀牛望月”的缘起。 https://t.cn/RoZlGru

颈椎问题，多与长期保持不良姿势有关。大家在站立或坐着时，常做“抬头望月”的动作，将双手背在身后，抬头仰望3分钟，就能随时随地保护颈椎。

除了这个基础动作，下面这些加强版的“赏月”动作，保护颈椎的效果也不差。

前屈后伸

先低头再抬头

颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。重复10次。

回头望月

转身抬头

头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后右侧重复同样动作。重复10次。

雏鸟起飞

展开双臂抬头

站立位，双足分开与肩同宽，双手在身后相握，用力向后拉伸；同时头颈尽力后仰，颈肩背部肌肉用力收缩，保持5秒钟；然后颈肩部肌肉放松，恢复原位。重复10次。

头手较劲

双手放后脑勺抬头

两手手指交叉置于头后，手臂用力向前，颈部用力向后，头手较劲。每天坚持3次，每次坚持10秒钟，间隔10秒，每组10次。

“落叶可以归根 但思念只能深埋心底”回忆是惩罚，惩罚念旧的人”想念他人的时候就抬头望月，我相信月光会传达我的思念“你亲手折断了玫瑰，又问它为何枯萎”原来神明对人的惩罚不是忘记 而是永远记得”误打误撞的喜欢却没成想爱意如此波涛汹涌”爱 是突然降临的我站在雾里，瞒着世俗爱意四起，雾散即爱已散，雾不在则爱意弥漫”如果不能让我释怀那就让我烂在回忆里 https://t.cn/E2P9Ssz