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改变踝关节的位置进而改变膝关节的生物力学状态

站立时，踝关节的位置有助于确定腿的位置，并最终确定膝关节的位置。这一密切联系的运动学可通过浅蹲位置进行观察，注意腿部的前向运动（胫骨相对于踝关节）如何引起膝关节屈曲。

将下肢（在踝关节处）向后旋转可使膝关节伸展。这些运动关联往往会有重要的临床结果。举例如下。

图A所示为一个左侧踝关节融合术后固定于跖屈25°位的案例。脊髓灰质炎导致患者左侧踝关节肌肉完全麻痹，因此实施了踝关节融合术，以提高关节稳定性。由此产生的小腿后移（倾斜）使体重重力线移到关节内外旋转轴的前方。

这使重力的作用力臂变长（参见图A中的外部力臂EMA），从而在膝关节产生一个强大的伸展力矩。经年累月，该伸展力矩导致患者的后囊长期处于过度拉伸状态，进而造成膝关节过伸（见图A）。

为了纠正这种紧张的姿势，治疗者为患者提供了后跟增高鞋，使胫骨向前倾斜（图B）。在负重状态下，胫骨和股骨的力学对线变好，膝关节相对笔直。经过矫正，其下肢功能得到了较大的改善，同时也移除了膝关节后部结构的张力。

《菜根谭》中有句话：藏巧于拙，用晦而明，寓清于浊，以屈为伸。意思是说：做人宁可装得笨拙一些，也不要显得太聪明；宁可收敛一点，也不可太锋芒毕露。越是逞强的人，越没有本事，因为他总是虚张声势，以此掩盖他内心的荒芜；那些真正厉害的人，懂得在适当的时候示弱。年少时总以为事事刚强，是勇敢的表现。走过半生方才领悟：柔，才是为人最大的智慧。

《论语·卫灵公》：小不忍者，乱大谋；能成大事者，必有小忍。

《菜根谭》中有句话：藏巧于拙，用晦而明，寓清于浊，以屈为伸。

意思是说：做人宁可装得笨拙一些，也不要显得太聪明；宁可收敛一点，也不可太锋芒毕露。

越是逞强的人，越没有本事，因为他总是虚张声势，以此掩盖他内心的荒芜；那些真正厉害的人，懂得在适当的时候示弱。

年少时总以为事事刚强，是勇敢的表现。

走过半生方才领悟：柔，才是为人最大的智慧。

柔，是以柔制刚的智慧

《论语·卫灵公》：小不忍者，乱大谋；能成大事者，必有小忍。

很多时候，因为在小事情上忍不住，而坏了大事；而那些能成大事的人，他一定有忍他人之不能忍的能力。

示弱，是强者主动选择的谋略。

在职场上尤其如此，适当的“软弱“，是一种以退为进的智慧，也是一种能让你保存实力，厚积薄发的境界。

在这世间，以柔制刚，是一种聪明的活法，是面对困难最好的武器。

柔，是向外借力的策略

牛顿说：“我之所以成功，不是我有本事，而是因为我站在巨人的肩膀上。”

一个人的力量始终是有限的，能力再强的人，也会有无力的时候，但如果学会巧妙地借助外力，便能增加成功的几率。

很多时候，软弱也是一种力量，在适当的时候暴露自己的弱点，向外界寻求帮助，看似难以解决的问题，也就迎刃而解。

懂得借力，是一个成功者有顶级思维，借他人之长，补自己之短，才能在人生的道路上所向披靡。

工作如此，生活亦然，只有学会借力，才能用更少的力气，取得更大的成就。

柔，是静而不争的修养

孔子说：人生有三个基本的错误不可以犯。“德薄而位尊，知小而谋大，力小而任重，鲜不及矣。”

第一，德薄而位尊；第二，智小而谋大；第三，力小而任重，而会犯这三个错误的人都是源于我执，源于争。

生活不是战场，无需一较高下，聪明之人不会把自己卷入红尘的纷纷扰扰中，而是学会退出纷争。

有人说：只和君子论高低，不和小人争对错。

那些看似不争的人，并非是怕输了或是害怕了，而是他懂得，与其争论不休，浪费占用自己的时间，还不如停下争吵，去做自己的事，赶自己的路，如此，才能拥有自己想要的生活。

清者自清，浊者自浊，说再多也是没用的，倒不如保持沉默，无声胜有声。

适当时候的“软弱”，是静而不争的修养，更是一种格局。

司马懿有句名言：“智者务其实，愚者争其名”。

有智慧的人，只会追求事物的根本，而那些愚蠢的人，则在乎虚名浮利。

适当的时候软弱，并非懦弱，而是权宜变通之计。

懂得向外借力，承认自己的弱点，借他人力量，帮助自己解困。

懂得静而不争，保持内心的平和，不在小人身上浪费时间和精力。