#健康卡三十天#
day28 我决定这就是打完瘦腿针后可以做的运动 亲测有效 不会用到小腿肌肉（有的话只是那么一点点 可以尽量不做）周六野热身➕上雅大腿（或者chloeting臀腿腹）➕韩小四马甲线➕瘦后背 中午的荞麦面吃了一点 剩下的晚上吃了 然后晚上搭配了麦当劳的新品小汉堡 瘦是没感觉瘦 就是浑身贼有力气[怒][怒][怒][怒]
day28 我决定这就是打完瘦腿针后可以做的运动 亲测有效 不会用到小腿肌肉（有的话只是那么一点点 可以尽量不做）周六野热身➕上雅大腿（或者chloeting臀腿腹）➕韩小四马甲线➕瘦后背 中午的荞麦面吃了一点 剩下的晚上吃了 然后晚上搭配了麦当劳的新品小汉堡 瘦是没感觉瘦 就是浑身贼有力气[怒][怒][怒][怒]
一斤装的合浦五仁叉烧大月饼有点消化不掉，只是九点钟吃了一小块，消化不了，于是做了三套韩小四课程，现在躺在床上还是消化不了，顶在胃里好难受[苦涩]下次还是买9块钱一斤的五仁大月饼就好，味道也是可以的。优衣库买了条裙子，试的时候正好合适，回家一洗竟然缩水了[衰]于是，只能看看明年是否有机会穿了[允悲]
今天下夜班 下午还得考试 家里冰箱空了 回家抓紧菜市场买了点儿吃的这是最素的了摊儿上老大爷卖的 闹钟到下午两点下午又刷了两遍错题本三点半去考试 回来有去超市买了些肉面包啥的明早起来逛个菜市场买点儿新鲜菜 晚上出了成绩比我想的好太多 虽然只是小小的考试但还是很鼓励到自己 晚上20min操 帕梅拉低强度臀腿+韩小4瘦腿 差不多四十分钟 感觉他俩动作挺重复的
继续坚持
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