————今日推荐————
养肝草猪骨汤
熬夜党可以试试此汤
功效：
清热解毒，养肝护肝
利尿活血，降脂降压
材料：
猪骨350克、养肝草一扎、西洋参3克、麦冬10克、枸杞10克、无花果5颗、蜜枣2颗、姜片适量
做法：
1、猪骨冷水下锅，加姜片焯水备用；
2、剩余食材清洗干净备用；
3、所有食材放入汤锅中，大火煮开转小火炖煮1小时，出锅前调味即可。

【感冒或者发烧了还能跑步吗？】可以参考“脖子法则”：如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者核心力量训练；一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要注意的是，如果头疼伴随着全身发冷、酸痛，可能是发烧前期的症状，这时就不要再运动了。

【河北发布国庆假期入离冀防疫政策】河北卫健委发布国庆假期前后入冀离冀主要防疫政策，一起来看↓↓↓

此前，河北疾控发布防控健康提示↓↓↓

01、非必要不跨省出行

坚持不去中高风险地区和报告病例地区旅游、出差、探亲，非必要不前往陆地边境口岸城市。确需出行，提前向所在单位和社区报备，做好行程规划，全程做好个人防护。发热病人、健康码“黄码”、弹窗等人员，在未排除感染风险前不出行；老人、孕产妇及有慢性病的特殊人群，建议不出行。此外，建议出行前通过国务院客户端小程序查询目的地的最新疫情防控政策，主动配合当地疫情防控要求。

02、遵守来冀返冀人员报备和管理要求

7日内有发生本土疫情的地级市旅居史的来冀返冀人员，要提前48小时向目的地村（社区）、单位、宾馆酒店预约报备，或通过河北健康码“涉疫风险自报”模块自报。所有入冀返冀人员在入冀第一落点要主动配合完成“落地双检”。入冀后自觉接受核酸检测服务，按照目的地要求做好疫情防控。

03、遵守公共场所防控要求

尽量不参加聚集性活动。进入公共场所和乘坐公共交通工具自觉接受防疫经理管理，主动扫场所码，主动出示核酸阴性证明，保持安全社交距离。如体温异常或健康码、行程码异常，要配合落实好相关管控措施。

04、加强自我健康管理

要密切关注自身及家人的身体状况，如出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状，及时佩戴口罩前往就近的医院发热门诊就医，尽量不乘坐公共交通工具，不要自己乱用退热、止咳、抗病毒、抗菌等药物，如需到药店购买，请做好实名登记。

05、保持健康生活方式

规律饮食，合理膳食，倡导使用公筷公勺。室内经常通风换气，保持清洁卫生。保持充足睡眠，适量运动，根据气温变化及时增减衣物，增强自身免疫力。（河北日报客户端）