2020年,再忙再累都请务必照顾好自己。

该戒掉熬夜了,晚上就不要一直刷着手机了;
该规律饮食了,胃不好就少吃不健康的食物;
该坚持运动了,身体不好就不要太宅太懒了;
该学会休息了,你可以努力,但没什么值得你拼命;

2020年,愿你,拥有一个健康的好身体:

去拥抱一切的爱与温暖,去感受一切的美食与美景,去制造一切的浪漫与感动。 https://t.cn/RoZpBlU

#艺人公关团队的业务能力##卡维达团队创始人李婷

十一长假,你是这样吗

在张弛之中找到自己的节奏,享受生活,爱惜自己。

是的,期盼已久的十一长假,来了。

中间上的这几天班,很多人心思早就不在座位上。

或者干脆什么也干不进去,一切只等着节后回来再说。

很多人说,假期是人生最好的增值期。

也许我们没必要把自己逼得那么紧,非要在该休息的时候还拼命努力。

但至少,别傻到让这个长假毁掉你。

有多少人,曾在假期过后抱怨说,休息比放假更累。

归来,浑身空虚,寂寞,焦虑,疲惫。

因为这些人,根本不会休假。

所以,在大家开启打卡拍照,狂睡嗨玩,甚至是无所事事发呆的模式前。

我唠叨几句:

01

行军式旅行,比上班更累

很多人,包括我自己在内,在假期结束后的最大感觉,不是休息得特别好,而是:实在太累了!

为什么会这样?

好不容易有个长假,我们必须奖励自己一次旅行啊。

巴不得买放假前一天的机票,飞一晚上,为了节省第二天游玩的时间。

然后每天把行程安排得十分紧凑,假期结束前回到家,还没好好睡一觉,第二天就要上班了。

整个旅途,各种拍照打卡,在人山人海中找角度,寻同伴,看攻略,不亦乐乎。

有人说,这种旅行叫行军式旅行,看似行万里路,其实累到人形模糊。

本来拥有最好的休整期,最后愣是弄得比上班还累。

匆匆忙忙回家,急急忙忙上班,什么都没准备,工作生活双双措手不及。

休假过后,想回到之前有条不紊的工作状态,还需要至少一周的调节时间,最后反而降低了工作效率。

旅行应该是有限放松,而不是掐点儿打卡。

好的旅行是充电,不是放电。

请记得,学会休息,而不是让自己更累。

02

无止境狂睡,生物钟作废

平时太累,终于到了可以放松的时候了,于是开启睡懒觉模式。

每天从中午开始,起来晃晃悠悠吃点东西,刷刷手机就下午了。

再聚个会,打个游戏,或者发个呆,时间嗖一下就过去了。

晚上十点,还早啊,反正明天也不上班,熬一会儿,不知不觉,两点了。

结果是,本来平时良好的作息,瞬间在假期打回原形。

晚睡晚起不亦乐乎,整个生物钟全乱了。

等到假期结束,需要早起,需要调整回原来的作息时间时,又后悔莫及。

一个假期,自己的节奏全部打乱,又又又不适应了。

放假对于我们来说,不应该是把一只绷紧拉长的皮筋,直接一刀剪断。

而应该是收回打出拳头,让下一次出击更有力量。

请记得,真正懂得休息的人,是保持节律,而不是放纵作息。

03

大小聚会,徒增焦虑负累

长假里,大家最常做的事儿,除了旅行,睡觉,宅在家里,可能还有一个,就是聚会。

这种聚会,有主动的,也有被动的。

平时一年见不到的老同学,终于有空聚聚了。

不常回去的家乡,那些老朋友也该见见面聊一聊。

还有各种七大姑八大姨的亲戚串门,好不容易放个假,不联系说不过去。

最重要的是,十一长假,婚礼特别多。

参加聚会不要紧,心态如何才是重点。

对于有些人来说,聚会是叙旧情,寻开心,拓展人脉,丰富生活。

但对于有些人来说,聚会是徒增焦虑,平添压力的事儿。

朋友过得不好你难过,朋友过得好,你更难过。

一对比,人家怎么都比自己挣得多,闹心。

见亲戚,永远那几个问题,挣多少钱,结婚没,什么时候生小孩儿,好烦。

随份子,少了不好意思,多了太心疼。

一次聚会,掏空自己,心态失衡的人并不少。

请记得,选择自己能承受的,调整心态,平和对待,而不是给自己添堵。

04

兴奋过度流泪,胡吃海塞受罪

每逢佳节胖三斤。

大部分人,放完假回来的一个抱怨就是,又胖了!

好不容易减下去的几斤肉,一个假期全回来了。

好不容易控制住的食欲,在假期中全面崩塌。

聚会胡吃海喝时,跟自己说,就吃这一次。

熬夜吃夜宵时,宽慰自己说难得放纵。

早上起不来,不吃饭。晚上睡不着,吃的撑。

暴饮暴食,要么就是一饿一整天,特别影响身体节律。

一个假期,健康下线。

还有很多人,在旅游途中,胡乱吃当地所谓美食,肠胃紊乱,各种病痛来袭,毁掉整个假期。

此外,每次十一假期里,都能看到这类的新闻:

某某在景点失足落水,某某晚上聚会喝多,开车出了交通事故,某某因熬夜嗨玩猝死等等。

每次看到,触目惊心,总觉得大家本末倒置了。

任何事情,都需有节制,永远别拿自己身体开玩笑。

旅行时,安全是头等大事。

人山人海的地方,少去,要么就淡定些,别激动别拥挤别着急。

聚会别太亢奋,开车别太分神,平安第一。

请记得,别因为过度兴奋,或是没有节制,而害了自己。

05

英国作家埃尔伯特曾说,“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”

我想,大概皆因如此。

有人说,你如何度过假期,就如何度过一生。

是的,聪明的人,懂得享受假期,更懂得提前规划。

事实上,放假或者工作,只是我们不同的生活状态,自律,却是贯穿始终的人生态度。

我并不赞成,人过分逼迫自己。

比如,非要在假期里给自己所为的“增值”,勤学猛练,指望着一周之内,卧薪尝胆超越别人。

我们并不是一定要在别人逛街的时候,在家里苦背单词。

或者在别人旅行的时候,闷在家里疯狂做方案。

我更赞同的,是在张弛之中找到自己的节奏,享受生活,爱惜自己。

比如,把旅程缩短,给自己留有余地,而不是难以回到工作状态。

放慢脚步,感受大自然,而不是在车流拥挤中焦躁不堪。

不睡懒觉,依然保持规律作息,不打破生物钟。

不胡吃海塞,保持锻炼,而不是让之前的努力功亏一篑。

减少聚会,多给自己一些独处的时间。

再或者,读一本好书,看一部电影,泡个澡,安静冥想,给自己充电,都不失为一种好的选择。

好的假期,可以旅行,但不要紧迫或是盲从。

可以娱乐,但要节制而不放纵。

可以休息,但要学会给自己高质量的放松。

真正聪明的人,会享受假期,而不是在长假中毁掉自己。
#



我和你,岁月静好


第三章《时光》

幸好我房间不乱,这一切都归功于我地勤劳持家,勤俭节约,勤……编不下去了。
  他站在房间门口犹豫了一会,打量着我地房间。
  “楞着干嘛呀!不写作业了?”
  我的声音像是惊醒了他,不在犹豫……
  很安静,非常的安静,我觉得我应该说点什么。
  “顾以北。”
  “嗯?”
  “你喝水吗?”
  他点点头没有看我,继续写着他的试卷。
  “你要喝果汁还是水,冰箱还有冰淇淋你要吃吗?”
  “水……”
  突然感觉我说了一大堆都是废话,我起身出去给他到了一杯水然后我拿着冰淇淋回到房间。
  “你的水。”
  他还是没有看我,伸手接过水杯。
  似乎试卷的魅力比我大,他很认真的写着,都不忍心让人破坏这一刻的美好。
  我小口咬着冰淇淋时不时地抬头看看。
  冰淇淋融化的很快这不得不让我加紧速度解决掉它。
  突然感觉从哪里有一道视线一直盯着我,抬头一看让我内心有一点慌乱,我发誓只有一点点。
  被顾以北盯着看的感觉非常不好,我看了看手上的冰淇淋在看看他。
  “你……你要吃吗?”
  干嘛一直盯着冰淇淋看,问又不说话,我忐忑的拿起冰淇淋又咬了一口,他突然咽口水干嘛。
  “我在去给你拿一个,你不要老盯着我。”
  他把我按在椅子上,又转过身继续写他的作业。
  隔了一会飘过来两个字“不用……”
  不用你到是早点说啊,害我紧张那么久,忍不住给他一个白眼。
  太阳渐渐的下沉,从房间门口时不时飘来的饭香分了我在写作业的心。
  终有到了激动人心的一刻,因为我妈叫我吃饭了。
  “月月,叫上小顾一起出来吃饭。”
  “喔,来啦!”
  我拍了拍桌子“吃饭啦,我跟你说我妈做饭老好吃了。”
  “月月去厨房端碗筷。”平时我妈可不叫我月月的今天也不知道怎么了。
  我不情愿的跑去厨房端来碗筷各自盛好饭。
  我妈这时发话,“小顾别客气,多吃点就当自己家一样”说完还不忘夹一块鸡翅递给顾以北。
  “妈,我也要。”端着碗眼巴巴的看着我妈期待着我妈也能给我夹一块鸡翅。
  “想吃自己夹又不是没手。”
  咬了咬手中的筷子,哼,偏心……
  生闷气的扒着碗里的饭,突然碗里多鸡翅,还是美人心地善良。
  吃饭小插曲就这么过去了,八点半,我躺在沙发上心满意足的揉着我的肚子,这就是为什么我的肚子越来越圆润的原因。
  以前人们认为人生三大幸事无非是,金榜题名时,洞房花烛夜,他乡遇故知,而我不一样,吃饱饭,睡好觉,看美人。
  顾以北吃完饭就回去了,因为他老妈回来了,阿姨来我家接顾以北的时候一直说打扰了打扰了,然后我妈就回不打扰不打扰。
  怎么感觉像是在拍小品一样。
  此时此刻躺在沙发上的我,吃饱喝足的我感叹着人生的美好。
  我妈走过来拍了一下我的腿,“女孩子家家一点坐像都没有,将来怎么嫁的出去。”
  我抱着妈妈的胳膊用撒娇的语气说“还不是因为有妈妈你在呀!我才可以这么肆无忌惮的躺在这里。”
  “你想好选什么了。”
  我妈突然说起这个,我到是很兴奋的跑到房间拿出文理分科表。
  “妈,我想好了,学文。”
  我妈看着手中的文理分科表问我。
  “想好了,可别大意了。”
  “妈,我想好了,学理我是不行,学文还是难不到我的。”
  “我跟你爸商量一下,这表明天给你。”
  “谢谢妈妈,妈你真好。”
  果然人是不能夸的比如我妈。
  “真觉得我好,现在就回房间看书,一会喝完牛奶早点睡觉。”
  “遵命,母上大人。”
  我妈被我逗笑了,点了一下我额头。
  我欢快的跑回房间,拿出手机把这个好消息告诉小青。
  “我要学文啦!”
  “你想好了?”
  “你怎么跟我妈问一样的问题。”
  “还不是怕你以后后悔,到时候你可别哭鼻子。”
  “放心吧,不会的。”
  “嗯,你高兴就好。”
  我都能感觉到小青是多么无赖的说出这句话。
  “放心吧!我以后肯定会是文学史上的一匹宝马。”
  ……“你还可以在厚颜无耻点吗?”
  “不跟你说啦,我要去文学的世间游个泳。”
  第二天,学校……学生们都穿着整齐的校服,我不知道是不是所有人有给我一样觉得这个校服好丑。
  衣服宽大,校裤肥的都可以在里面塞个人了。
  只有一个人让我觉得这校服是对他量身定做的一样,那就是顾以北。
  明明很丑的校服穿他身上确出奇的好看。
  校门口还有学生会站岗的,目的就是为了检查校服是不是穿戴整齐,是不是迟到。
  如果有人没有按照规定来是要扣分的,扣分之后是会被叫到办公室然后班主任会给你来一次心灵的洗礼。
  要说最讨厌什么课,那当然就是体育课了,我这个人天生懒得动,每次体育课老师都让跑圈,我是真的跑不动呀!
  要是有一天体育课消失了,我想我会很高兴的。
  高考来临,高三学子为了能去理想的大学奋斗着,而我似乎没那么紧张,依旧像没事的人一样。
  虽然我也知道我一直心大,什么事都不是很在意。
  高考的最后十天,教室里散发出紧张的氛围,说实话我开始有点紧张了。
  领取通知书那天学校一直单曲循环“同桌的你”不知已经毕业的学子们听到这首歌是什么感觉。
  我想有一天我会知道的。
  “放暑假准备去哪里玩?”小青突然跑过来,吓了我一大跳。
  我拍拍胸脯,“还没想好呢,天这么热我有可能会一直待在家。”
  “你个宅女,放暑假这么长时间你居然待在家。”
  “……我这不是宅,我这是为了省钱。出去玩还要花钱呢。”
  “我放假跟我爸妈去三亚,可惜不能在找你一起玩了。”
  我虽然有点惋惜但总不能拉着人家不让去吧!
  


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