舅舅家的院子里全是各种植物。南方的、北方的。为了让南方的花和树生存，舅舅给这些南方伙计整了小温室，温度湿度样样都安排上。为此，也时常能见到各类各样的小昆虫，吃到一些南方的水果。虽然那些果树上的果实少的可怜。舅舅依然乐此不疲，一下班就往小温室里钻，吃饭也要叫好几遍。

若讲舅舅，他值得讲的有趣的事情实在太多，并且贯穿了我整个童年。说说那棵核桃树吧。这个季节，核桃在绿色外衣的裹挟下，从树上跃下来，毫不顾忌的满院子乱跑。舅妈一气之下把他们都扫在一起，有变黑的、裹挟半个绿衣的、还有连头都没露出的。我拿着锤子，把他们一个个都敲碎。有的很轻，我知道里边是坏的，不能吃的。我依然恶趣味的敲碎。不放过任何一个。裹挟绿色的，用手剥开，手上被染上黄绿色的汁液，闻着清冽且涩，说不上多好闻，但也不难闻。手剥不开的，我用锤子砸开，汁水溅的到处都是，我此时觉得有点暴力，也仅仅是一闪而过的念头而已。随着我砸核桃的经验越来越丰富，我能完整的剥出一个核桃。对此，我还蛮骄傲的。有的核桃不知什么的缘故，核桃仁上会有比较重的纹路，挺好的看[嘻嘻]。

这两年连续胖了20斤，而且一直瘦不下来，我就开始给自己找原因……
❎ 因为每天总坐着运动少；
❎ 因为在家办公会时不时吃些零嘴；
❎ 因为吃饭不规律；
❎ 因为过劳肥……

但不管找多少原因，不能逃避的终极问题还是：减肥。

如何健康的减肥瘦身呢？
这是我最关注的。

前阵子朋友给推荐了这套书：《不节食健康瘦》+《我的健康瘦生活》，还附赠了一小本《健康减脂秘籍》，可别小看这本小册子，浓缩的都是精华，里面全是我想知道的问题。

我最理想的瘦身，不是节食减肥，而是通过调整饮食、运动、生活、心情、睡眠这些，让身体状态达到最佳状态。

《我的健康瘦生活》就是从营养学的角度，讲解6大营养素的摄取原则，还给出了28道减脂健康餐，还有24篇健康减脂指南，最后帮你完成健康瘦完整生活的计划。

《不节食健康瘦》也是通过重新认识和理解自己的身体，与食欲和解，与自己和解，在生活上做些积极的改善，重建身体的体重调节本能。

里面的内容包括3大饮食原则+37篇行为指南+6大生活建议，是基于运动医学、认知行为疗法、行为转变模型，打造的一本教你如何有效减脂的书。

看了前面几张和小册子，感觉帮助还是蛮大的，我要开启我的健康减脂生活啦，有没有一起的小伙伴们？一起呀~

#京妈荐书##减脂##健康减肥#

#随笔#
曾开玩笑的说你家就是我的食堂，从记事起就一直在你家吃午饭。读小学初中的时候天天中午回家每天都去吃饭，后来高中大学住校了就周末去吃饭，再后来工作后去的就越来越少了。
今日，一进门我一如往常的往房间里看，平日里你总是歪坐在床头边看电视边等着我。现如今空荡荡的床上就还挺不是滋味的。我还是坐在我的老位置，但是对面的人已然不如当初了。
吃饭的时候，眼泪一直偷偷落下，今年秋天来的好早，最近事情好多压力好大就想跟你聊聊天。
太太身体还行，家中一切安好。