【注意】廊坊人注意！河北省疾控中心最新提示来了！#廊坊微新闻##廊坊身边事##疫情##廊坊[超话]#
根据河北省有序开展复工复产工作要求，各地商场、超市、大型市场陆续营业，公共交通也逐步开始恢复。那么，这些公共场所疫情防控应该怎么做呢？河北省制定的《公共场所新型冠状病毒肺炎疫情防控指引（试行）》告诉您。
为指导宾馆、旅店、招待所、饭馆、酒店、商场（店）、超市、候诊室、候车（机、船）室、公共交通工具等公共场所的疫情防控工作，特制定本指引。
01 组织实施
◆ 公共场所经营单位落实主体责任，建立本单位新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导组织，制定本单位疫情防控工作制度，并将责任层层分解到人。
◆ 负责落实疫情防控措施及要求，组织开展健康教育、防护知识培训等工作。
02 卫生管理
● 避免举办大规模促销活动、展览展示等群体聚集性活动；从业人员应自觉配戴一次性医用口罩，做好个人防护；公用洗手间要配备洗手液，保证水龙头等供水设施正常使用。
● 在场所入口处设置体温测量点，对上岗员工和顾客测量体温，体温正常方可进入。
● 在场所入口处应设置醒目、清晰的佩戴口罩提示，佩戴口罩方可进入，未佩戴口罩者劝阻进入。顾客在场所内要全程佩戴一次性医用口罩并与其他人保持一定距离。
● 做好垃圾分类管理、定点暂放、及时清理，保持垃圾暂存地周围清洁，每日至少消毒1次。对已使用过的口罩应放置到有明显标志的分类垃圾箱中，统一消毒处置。
● 采取错峰、打包方式就餐。鼓励就餐者自带餐具，避免聚集用餐，就餐时避免近距离交谈。
● 疫情流行期间应暂停母婴室、儿童游乐场等部分服务设施，无法暂时关闭的，要做好设施的清洁消毒工作。
● 发现有发热、咳嗽等症状人员时，按相关规定及时安全引导到就近的发热门诊就诊，配合疾控机构做好流行病学调查和终末消毒等工作。
● 加强对从业人员疫情防控知识培训。
● 从业人员每日工作前检测体温，一人一卡做好记录；营业期间，上岗人员应佩戴一次性医用口罩，柜台销售人员、收银员、接货员、理货员、保洁员、保安等与顾客接触较多的工作人员还应戴手套。
● 高铁、地铁、公交等公共交通工具的司乘人员应佩戴一次性医用口罩，避免用手直接接触眼、口、鼻。乘客应佩戴一次性医用口罩，分散就座。
● 上岗人员保持手卫生，使用肥皂或洗手液流动水洗手，也可使用含乙醇的速干手消毒剂。
03 通风换气
★ 首选自然通风，保证室内空气卫生质量符合《公共场所卫生指标及限值要求》（GB 37488-2019）。每日通风2-3次，每次不少于30分钟。
★ 使用集中空调通风系统的，应按照《新冠肺炎流行期间办公场所和公共场所空调通风系统运行管理指南》（肺炎机制综发〔2020〕50号）合理使用并保证安全。当场所内发现疑似、确诊新型冠状病毒肺炎病例，或者对场所所使用的集中空调通风系统的类型、供风范围等情况不清楚时，应当停止使用。
04 清洁消毒
公共场所和用品用具应每天至少在营业前消毒1次，根据客流量增加情况适当调增消毒次数。
宾馆、旅店、招待所
床上卧具、浴巾和毛巾应高温洗涤。洗脸池、浴缸、坐垫可用有效氯浓度500mg/L消毒液擦拭，作用30分钟后再用清水擦拭。每天至少1次。
饭馆、酒店
餐饮具可用煮沸、蒸汽、紫外线消毒柜或用有效氯浓度为500mg/L的消毒液浸泡，作用30分钟后再用清水冲洗干净。每天至少1次。
商场（店）、超市
公众经常触摸部位，如购物篮、购物车、临时物品存储柜等，用有效氯浓度500mg/L消毒液擦拭，作用30分钟后再用清水擦拭。每天至少1次。
候车（机、船）室
乘客经常触摸部位，如闸机、售票窗口、自助购取票机、自动贩卖机、洗手池水龙头、公共饮水机、公共充电站等，用有效氯浓度500mg/L消毒液擦拭，作用30分钟后再用清水擦拭。每天至少1次。
公共交通工具
1.公共交通工具包括火车、地铁、公交车、出租车等。座椅、行李架、洗手池及水龙头、车厢门、护栏、立柱、公交拉手吊带等乘客经常触摸部位，用有效氯浓度250mg/L消毒液擦拭消毒，作用30分钟后用清水擦拭。每天至少1次。
2.飞机机舱座椅、飞机走道、厕所等用消毒剂擦拭消毒，消毒剂种类和剂量执行中国民航有关规定。
3.高铁、地铁等，每周应至少清洁消毒初效滤网1次，可浸泡于有效氯含量为250-500mg/L的消毒液，作用30分钟后用清水冲洗干净，晾干后使用。
新冠肺炎疫情期间，为防止病毒扩散，大家大多时间都在家中，外出活动明显减少。但为保持并提高自身的免疫力，即便是居家隔离期间，我们也应该天天坚持做些运动。那么居家运动过程中我们应该注意什么呢？
运动次数和时间
无基础疾病的健康人群，每周至少应保证3-5次运动，运动时间每次30-60分钟。
室内环境
运动时，最好保持室内空气流通。
运动准备
运动前要做充分的准备活动，包括热身运动和拉伸运动，这样可以有效预防肌肉拉伤等运动损伤。
运动后休息
剧烈运动后不要立即休息，要继续维持一些小量的运动，待心跳、呼吸恢复正常水平后再休息。
运动补水
体育运动容易出汗，因此运动的时候应少量多次补水。
运动后放松
运动后要进行整理放松，避免肌肉过度疲劳。
运动后洗澡
运动后不宜立即洗澡，应更换衣服休息一段时间后再洗澡。
何时运动
切忌空腹运动，饭后0.5-1小时再进行运动比较合理。
来源：河北疾控
根据河北省有序开展复工复产工作要求，各地商场、超市、大型市场陆续营业，公共交通也逐步开始恢复。那么，这些公共场所疫情防控应该怎么做呢？河北省制定的《公共场所新型冠状病毒肺炎疫情防控指引（试行）》告诉您。
为指导宾馆、旅店、招待所、饭馆、酒店、商场（店）、超市、候诊室、候车（机、船）室、公共交通工具等公共场所的疫情防控工作，特制定本指引。
01 组织实施
◆ 公共场所经营单位落实主体责任，建立本单位新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导组织，制定本单位疫情防控工作制度，并将责任层层分解到人。
◆ 负责落实疫情防控措施及要求，组织开展健康教育、防护知识培训等工作。
02 卫生管理
● 避免举办大规模促销活动、展览展示等群体聚集性活动；从业人员应自觉配戴一次性医用口罩，做好个人防护；公用洗手间要配备洗手液，保证水龙头等供水设施正常使用。
● 在场所入口处设置体温测量点，对上岗员工和顾客测量体温，体温正常方可进入。
● 在场所入口处应设置醒目、清晰的佩戴口罩提示，佩戴口罩方可进入，未佩戴口罩者劝阻进入。顾客在场所内要全程佩戴一次性医用口罩并与其他人保持一定距离。
● 做好垃圾分类管理、定点暂放、及时清理，保持垃圾暂存地周围清洁，每日至少消毒1次。对已使用过的口罩应放置到有明显标志的分类垃圾箱中，统一消毒处置。
● 采取错峰、打包方式就餐。鼓励就餐者自带餐具，避免聚集用餐，就餐时避免近距离交谈。
● 疫情流行期间应暂停母婴室、儿童游乐场等部分服务设施，无法暂时关闭的，要做好设施的清洁消毒工作。
● 发现有发热、咳嗽等症状人员时，按相关规定及时安全引导到就近的发热门诊就诊，配合疾控机构做好流行病学调查和终末消毒等工作。
● 加强对从业人员疫情防控知识培训。
● 从业人员每日工作前检测体温，一人一卡做好记录；营业期间，上岗人员应佩戴一次性医用口罩，柜台销售人员、收银员、接货员、理货员、保洁员、保安等与顾客接触较多的工作人员还应戴手套。
● 高铁、地铁、公交等公共交通工具的司乘人员应佩戴一次性医用口罩，避免用手直接接触眼、口、鼻。乘客应佩戴一次性医用口罩，分散就座。
● 上岗人员保持手卫生，使用肥皂或洗手液流动水洗手，也可使用含乙醇的速干手消毒剂。
03 通风换气
★ 首选自然通风，保证室内空气卫生质量符合《公共场所卫生指标及限值要求》（GB 37488-2019）。每日通风2-3次，每次不少于30分钟。
★ 使用集中空调通风系统的，应按照《新冠肺炎流行期间办公场所和公共场所空调通风系统运行管理指南》（肺炎机制综发〔2020〕50号）合理使用并保证安全。当场所内发现疑似、确诊新型冠状病毒肺炎病例，或者对场所所使用的集中空调通风系统的类型、供风范围等情况不清楚时，应当停止使用。
04 清洁消毒
公共场所和用品用具应每天至少在营业前消毒1次，根据客流量增加情况适当调增消毒次数。
宾馆、旅店、招待所
床上卧具、浴巾和毛巾应高温洗涤。洗脸池、浴缸、坐垫可用有效氯浓度500mg/L消毒液擦拭，作用30分钟后再用清水擦拭。每天至少1次。
饭馆、酒店
餐饮具可用煮沸、蒸汽、紫外线消毒柜或用有效氯浓度为500mg/L的消毒液浸泡，作用30分钟后再用清水冲洗干净。每天至少1次。
商场（店）、超市
公众经常触摸部位，如购物篮、购物车、临时物品存储柜等，用有效氯浓度500mg/L消毒液擦拭，作用30分钟后再用清水擦拭。每天至少1次。
候车（机、船）室
乘客经常触摸部位，如闸机、售票窗口、自助购取票机、自动贩卖机、洗手池水龙头、公共饮水机、公共充电站等，用有效氯浓度500mg/L消毒液擦拭，作用30分钟后再用清水擦拭。每天至少1次。
公共交通工具
1.公共交通工具包括火车、地铁、公交车、出租车等。座椅、行李架、洗手池及水龙头、车厢门、护栏、立柱、公交拉手吊带等乘客经常触摸部位，用有效氯浓度250mg/L消毒液擦拭消毒，作用30分钟后用清水擦拭。每天至少1次。
2.飞机机舱座椅、飞机走道、厕所等用消毒剂擦拭消毒，消毒剂种类和剂量执行中国民航有关规定。
3.高铁、地铁等，每周应至少清洁消毒初效滤网1次，可浸泡于有效氯含量为250-500mg/L的消毒液，作用30分钟后用清水冲洗干净，晾干后使用。
新冠肺炎疫情期间，为防止病毒扩散，大家大多时间都在家中，外出活动明显减少。但为保持并提高自身的免疫力，即便是居家隔离期间，我们也应该天天坚持做些运动。那么居家运动过程中我们应该注意什么呢？
运动次数和时间
无基础疾病的健康人群，每周至少应保证3-5次运动，运动时间每次30-60分钟。
室内环境
运动时，最好保持室内空气流通。
运动准备
运动前要做充分的准备活动，包括热身运动和拉伸运动，这样可以有效预防肌肉拉伤等运动损伤。
运动后休息
剧烈运动后不要立即休息，要继续维持一些小量的运动，待心跳、呼吸恢复正常水平后再休息。
运动补水
体育运动容易出汗，因此运动的时候应少量多次补水。
运动后放松
运动后要进行整理放松，避免肌肉过度疲劳。
运动后洗澡
运动后不宜立即洗澡，应更换衣服休息一段时间后再洗澡。
何时运动
切忌空腹运动，饭后0.5-1小时再进行运动比较合理。
来源：河北疾控
闲得发慌就是容易撕，不爱看就别看可别整这出。成了记录撕币心情了……不了解也别去跟风撕，是你出道吗？官方一点就是无意占用公共资源，关注疫情，各自美丽。不好听就是你...（被举报内容不宜展示！）
不小题大做也不忽视细节，虎子真的要保护好自己。小好资源再多一点吧[炸鸡腿]
搞创意这种东西真是难，渣技术可咋办。
ps忘记搬砖照[加油]
不小题大做也不忽视细节，虎子真的要保护好自己。小好资源再多一点吧[炸鸡腿]
搞创意这种东西真是难，渣技术可咋办。
ps忘记搬砖照[加油]
#分手[超话]#你是在挽回还是逼他离开？这样复联让对方心甘情愿回头！
经过了一段时间的断联，你已经改变了之前的一些缺点，提升了个人价值。现在你该去复联了，但复联不是一蹴而就的，别以为复联等于复合。
复联一定要有一个好的心态。对方在经历过断联后，对你肯定是会降低冲突浓度的，但每个人情况不同，所以无法预料对方对于你主动复联的反应。如果对方仍然比较冷漠，不肯接受你，也是属于正常的。
这个时候，你不能心态崩溃，不然你们就无法形成一个交流的舒适圈，还会陷入尴尬的境地。
在复联的过程中，不仅需要你的脸皮厚，还要你控制住自己的情感。不要向对方透露出复合的想法，也不要滔滔不绝的表达情绪。复联不暴露需求是很重要的，因为复联的目的是让对方和你的关系有所缓和，淡化对方对你的负面印象。如果你着急提感情，那就会让对方立马回忆起你的不好，让他想要远离你。
巧妙复联是需要一定技巧的，到底该如何正确复联，有哪些技巧呢？
1、对方和你关系不错，利用“邀约”复联
“邀约”是最直接的复联方式，一般适用于你和前任还有联系的情况。这个时候，对方已经不那么排斥你，甚至都有与你和好的苗头了，但是你仍然不能着急，就像你已经走了99步，就差1步就可以成功，那么这一步你更要耐着性子走下去。
对方愿意回你消息的话，你可以直接跟对方提出见面。如果对方愿意来赴约，你也不要过于高兴，或过早说出你想复合的想法，否则很可能前功尽弃。你可以从侧面打听对方的想法，如果对方从言语中透露出对方想复合，那么你可以适当说一些煽情的话和有意无意的肢体接触，唤醒对方心里对你的爱。
在第一次复合约会中，男生需要注意的地方在于：展示你最近的改变和提升，认清自己只是对方朋友的身份，给她留下好印象。如果第一次约会能让她轻松愉快地度过，那么你就可以准备第二次复合约会，这个时候复合难度已经较低了。女生在第一次复合约会中和男生注意的地方是差不多的，把握住“重新做好朋友”这点就可以了。
2、对方不回你消息，利用“求助”复联
分手后，对方还保留着你的联系方式，但是你主动给对方发消息，对方从来不回复你。对方如果真的不想回复，你发再多都是徒劳的。你可以向对方求助，从而找到复联机会。
女生用这个方法可能会更有效。男生会有一种天生的保护欲，所以当你向前任发出求助的时候，对方肯定会回复你的。需要注意的是，你的求助不是无病呻吟，没事找事。
如果你是男生的话，你也可以选择求助，但和女生的求助是不同的。你的求助是向对方问问题，同时可以采取“三三三聊天法”。“三三三聊天法”是指只需要联系三次，每次间隔三天，每次说三句话，这个方法主要是消除对方对你的抵触心理。你问完问题就离场，绝不纠缠。
3、如果对方已经把你拉黑，利用“种子信”复联
“种子信”是能够让你们重新开始的桥梁，可能在送出“种子信”以后，对方就会把你从黑名单里拉出来。因为“种子信”能够吸引对方，重新燃起对你的好奇心，重新关注你。如果对方有意的话，会想知道你究竟有没有改变或者改变的怎么样了。这样你们取得了联系，才能有下一步的发展。
“种子信”的内容不宜过多，不要表达爱意。具体你需要写的内容是：
（1）接受分手的事实；
（2）为之前一些幼稚的行为道歉，并表示自己已经做了改变；
（3）分享一些对方感兴趣的事情，鼓励对方主动联系你，而不是说一些“有需要可以找我”等请求的话。
当然，你也可以配上礼物，最好是对方感兴趣的东西。
送出“种子信”以后，你要等待对方主动联系你，如果几天后，对方还是没有联系你，你可以主动联系对方一次，一次就好。如果对方加回你了，你要保持冷静，不要急于复合，要一步一步引导对方，从而推进挽回。
4、对方和你无法形成联系，利用“偶遇”复联
这是非常不想和大家分享的，因为用到“偶遇”的话，证明你和对方的关系已经下降到冰点，没有下降的余地了。这也是在你写过“种子信”，送出复合礼物之后，仍然无法与对方取得联系的情况下，你只能选择制造“偶遇”。
“偶遇”是需要你精心设计的，你通过和对方朋友的联系，知道对方的活动轨迹，从而遇见对方。遇到对方后，你需要保持冷静，不要不敢上前。像一个老朋友一样打招呼，跟对方寒暄两句。给对方创造轻松愉快的气氛，改变对你之前的印象，再顺势与对方添加联系方式。
复联是一个循序渐进的过程，慢慢引导对方，给对方展现价值，而非索取价值。当你给对方创造出一个良好的交流环境，对方对你的印象才会越来越好，复合就变成了顺理成章的事情。#恋爱##父母爱情#
经过了一段时间的断联，你已经改变了之前的一些缺点，提升了个人价值。现在你该去复联了，但复联不是一蹴而就的，别以为复联等于复合。
复联一定要有一个好的心态。对方在经历过断联后，对你肯定是会降低冲突浓度的，但每个人情况不同，所以无法预料对方对于你主动复联的反应。如果对方仍然比较冷漠，不肯接受你，也是属于正常的。
这个时候，你不能心态崩溃，不然你们就无法形成一个交流的舒适圈，还会陷入尴尬的境地。
在复联的过程中，不仅需要你的脸皮厚，还要你控制住自己的情感。不要向对方透露出复合的想法，也不要滔滔不绝的表达情绪。复联不暴露需求是很重要的，因为复联的目的是让对方和你的关系有所缓和，淡化对方对你的负面印象。如果你着急提感情，那就会让对方立马回忆起你的不好，让他想要远离你。
巧妙复联是需要一定技巧的，到底该如何正确复联，有哪些技巧呢？
1、对方和你关系不错，利用“邀约”复联
“邀约”是最直接的复联方式，一般适用于你和前任还有联系的情况。这个时候，对方已经不那么排斥你，甚至都有与你和好的苗头了，但是你仍然不能着急，就像你已经走了99步，就差1步就可以成功，那么这一步你更要耐着性子走下去。
对方愿意回你消息的话，你可以直接跟对方提出见面。如果对方愿意来赴约，你也不要过于高兴，或过早说出你想复合的想法，否则很可能前功尽弃。你可以从侧面打听对方的想法，如果对方从言语中透露出对方想复合，那么你可以适当说一些煽情的话和有意无意的肢体接触，唤醒对方心里对你的爱。
在第一次复合约会中，男生需要注意的地方在于：展示你最近的改变和提升，认清自己只是对方朋友的身份，给她留下好印象。如果第一次约会能让她轻松愉快地度过，那么你就可以准备第二次复合约会，这个时候复合难度已经较低了。女生在第一次复合约会中和男生注意的地方是差不多的，把握住“重新做好朋友”这点就可以了。
2、对方不回你消息，利用“求助”复联
分手后，对方还保留着你的联系方式，但是你主动给对方发消息，对方从来不回复你。对方如果真的不想回复，你发再多都是徒劳的。你可以向对方求助，从而找到复联机会。
女生用这个方法可能会更有效。男生会有一种天生的保护欲，所以当你向前任发出求助的时候，对方肯定会回复你的。需要注意的是，你的求助不是无病呻吟，没事找事。
如果你是男生的话，你也可以选择求助，但和女生的求助是不同的。你的求助是向对方问问题，同时可以采取“三三三聊天法”。“三三三聊天法”是指只需要联系三次，每次间隔三天，每次说三句话，这个方法主要是消除对方对你的抵触心理。你问完问题就离场，绝不纠缠。
3、如果对方已经把你拉黑，利用“种子信”复联
“种子信”是能够让你们重新开始的桥梁，可能在送出“种子信”以后，对方就会把你从黑名单里拉出来。因为“种子信”能够吸引对方，重新燃起对你的好奇心，重新关注你。如果对方有意的话，会想知道你究竟有没有改变或者改变的怎么样了。这样你们取得了联系，才能有下一步的发展。
“种子信”的内容不宜过多，不要表达爱意。具体你需要写的内容是：
（1）接受分手的事实；
（2）为之前一些幼稚的行为道歉，并表示自己已经做了改变；
（3）分享一些对方感兴趣的事情，鼓励对方主动联系你，而不是说一些“有需要可以找我”等请求的话。
当然，你也可以配上礼物，最好是对方感兴趣的东西。
送出“种子信”以后，你要等待对方主动联系你，如果几天后，对方还是没有联系你，你可以主动联系对方一次，一次就好。如果对方加回你了，你要保持冷静，不要急于复合，要一步一步引导对方，从而推进挽回。
4、对方和你无法形成联系，利用“偶遇”复联
这是非常不想和大家分享的，因为用到“偶遇”的话，证明你和对方的关系已经下降到冰点，没有下降的余地了。这也是在你写过“种子信”，送出复合礼物之后，仍然无法与对方取得联系的情况下，你只能选择制造“偶遇”。
“偶遇”是需要你精心设计的，你通过和对方朋友的联系，知道对方的活动轨迹，从而遇见对方。遇到对方后，你需要保持冷静，不要不敢上前。像一个老朋友一样打招呼，跟对方寒暄两句。给对方创造轻松愉快的气氛，改变对你之前的印象，再顺势与对方添加联系方式。
复联是一个循序渐进的过程，慢慢引导对方，给对方展现价值，而非索取价值。当你给对方创造出一个良好的交流环境，对方对你的印象才会越来越好，复合就变成了顺理成章的事情。#恋爱##父母爱情#
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