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题目：章鱼

今天的主题是章鱼

要问是什么地方章鱼了？
其实今天，我去了美容院！
被理发师说像章鱼了！

【New Hair T.A.C.O 章鱼】
听起来还挺帅气的。

所以请章鱼桑多指教啦。

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硬核科普，经过北医92同学，加州试管婴儿专家@加州shiguanyinger孟医生 授权，做试管之前的准备
白领美女的新型疾病-----维生素D缺乏
孟芳茵，MD, Ph.D. F.A.C.O.G
OC Fertility Center; OCFC ,加州,美国

很多人觉得维生素D就是用来长个子的，维生素D缺乏是小朋友的病，成人后,维生素D就不再重要，其实维生素D对您一生的健康都很重要。

维生素D缺乏会增加糖尿病，结肠癌的发生率，会影响骨骼的健康，会导致乏力，骨质疏松，抑郁,肌肉酸痛，容易感冒，脱发，早产等，有一些研究也显示维生素D缺乏会影响试管婴儿成功率。

维生素D有2个来源，一靠晒，二靠吃。主要靠晒。紫外线可以把皮肤内的胆固醇转化成维生素D，这是防晒霜发明前，人体内维生素D的主要来源。靠食补一般不能保证足够的维生素D。因为含有丰富的维生素D的食物并不多，只有少量的鱼类，比如三文鱼，金枪鱼含有丰富的维生素D；蛋黄和牛奶只含少量维生素D。

现代人缺乏户外运动，出门都抹防晒霜，导致日晒缺乏，从而维生素D缺乏。亚洲女性比欧美女性更缺乏维生素D，因为欧美国家的女性有钱有闲就去晒。一个白人非想晒成小麦色。但是亚洲女性明明小麦色非觉得一白遮百丑，晒个夕阳都要防晒，导致绝大部分亚洲女性维生素D明显缺乏。

对于18岁到70岁的维生素D正常的成年女性，每天的维生素D补充剂量一般在600-800个单位，但是对于需要怀孕的女性，尤其是需要做试管婴儿的女性，如果维生素D缺乏我们需要在短时间内纠正维生素D水平。这样的白妹子，我一般会给她补充维生素D每天5000单位甚至1万单位，连续3-6个星期。不用担心这个剂量，只要你是健康人，它不会让您维生素D过量。补充3-6个星期后复查维生素D水平，达到正常值后，恢复正常剂量。

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圣地亚哥生育中心是世界一流的生育诊所，自1989年以来，圣地亚哥生育中心自豪地为世界带来了4,000多名婴儿，生育关怀是圣地亚哥生育中心的引以为豪的过人之处。SDFC 拥有超过70年的诊断和治疗不孕症的经验，是行业内的佼佼者。

所在区域：圣地亚哥

合作医生：
L. Michael Kettel, M.D., F.A.C.O.G.；Susanna J. Park, M.D.；Sandy S. Chuan, M.D.；
Dr. Brooke Friedman, M.D.；Said T. Daneshmand, M.D., F.A.C.O.G.等。

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