除了腿抽筋，这3种现象也可能是缺钙引起的

​1、容易失眠
​浅眠是大部分老年人的通病，虽然看似整日睡觉，但是休息的效率却不高，多梦易醒，还常常出虚汗，有的人甚至会失眠，缺钙也是导致这些问题发生的原因之一。
​钙元素对大脑的神经元具有调节作用，同时钙元素还可以抑制脑神经兴奋度的提升。相反缺钙便容易过度兴奋，从而导致失眠多梦，睡眠质量也变差。
​2、减肥效果差
​减肥逐渐成为人们生活的主流，不仅仅是为了美观，同样也为了健康着想。但每个人体质不同，减肥的效率也不同。缺钙也会使得减肥效率变低，当身体中钙含量不足时，会释放一种生物活性代谢物，也就是钙三醇。
​这种物质会让身体增加脂肪储备，更不利于燃脂。所以充分的钙可以减少脂肪的吸收，尤其是离子钙，可以将脂肪阻断在肠道内，随粪便排出。
​3、心血管疾病
​体内的血钙水平的降低，会影响人体对钙质的调节和代谢，当钙离子出现紊乱，也会降低血管壁的弹性，进一步诱发高血压，冠心病，动脉粥样硬化等疾病。对于老年人来说，缺钙的影响可不止是腰酸腿疼，缺钙诱发的心脑血管疾病更要引起大家的重视。#忆果缘1971##健康管理#

（宝妈问：张医生，您好！我家女宝18个月28天，身高78厘米，体重10公斤。现在前囟门还有指甲盖大小没有闭合。之前有听你的小视频讲座，说也有闭合晚点的。但我还是有点担心，因为体检的医生说再不闭合要打针。希望能得到您的解答。 ）-亚停医生答：​​​​ 囟门大小、闭合的早晚都是有个体差异的，一般是1岁至1岁半之间闭合，有的宝宝是会迟一些的，不能依据囟门的大小，闭合的延迟就随便说宝宝缺钙，或宝宝大脑有什么问题，只要宝宝运动和语言的发育是正常的，平时也注意营养的搭配，那就不需要担心宝宝缺钙或大脑有问题#张亚停医生工作室# #新手爸妈指南#

（宝妈问：我家宝宝20天，睡觉总是胳膊和腿弹起来，睡得浅的时候平均五分钟十分钟弹一次，经常吓醒了，这是为什么？！是缺钙什么的吗？）-亚停医生答：小的宝宝大脑和全身的神经纤维绝缘层发育还不完善，就类似于一捆无绝缘线的电线一样，如宝宝受到声音和光线，会兴奋其中的一些的神经，就可能引起周围临近的神经一同出现反应。就表现为抖动的现象，这些抖动的现象与宝宝缺钙，胆小及神经系统异常多无直接关系#张亚停医生工作室# #新手爸妈指南#