达克效应表现一，知道一知半解就开始得瑟，比如有氧运动产生自由基。好像你不运动就不产生自由基似的。有氧运动虽然产生自由基，但运动后的修护不仅消除了氧化自由基的损伤，还进行二次修护，提高免疫力，人体更健康。
表现二，个人体验就拿来指导别人，低碳饮食比例不适用于大部分普通人。低碳水化合物减肥饮食包括极低碳水化合物（生酮饮食），即每天碳水化合物摄入量不足50克，或不足总能量的10%，以及常规低碳水化合物饮食，即每天摄入50-150克，或总能量的45%的碳水化合物

均衡碳水化合物减肥饮食包括每天150克以上的碳水化合物，或45-65%的总能量来自碳水化合物。

研究人员通过分析后发现，在患有/不患有2型糖尿病的人群中，与均衡碳水化合物减肥饮食相比，低碳水化合物减肥饮食在短期（试验持续3至8.5个月）和长期（试验持续1至两年）的减肥效果几乎没有差异。短期内，体重减轻的平均差异约为1公斤；长期的平均差异缩小至不到1斤。

#营养美学[超话]# 不知不觉都秋分了，气温也忽然降下来了，往年这个季节特别容易换季感冒，这两年基本没有了这个烦恼……

因为长期吃裸藻，不仅帮助我们降低脂肪减肥，更重要的是它里边的营养成分可以调节肠道、提升免疫力、改善体质。正是因为它能促进健康，所以我才会让家人一起分享。

投资不仅仅要在金钱、头脑，更要投资在健康——就像春季撒下的种子，天天蹲在田地里看秧苗长得又小又慢，但是给它松松土浇点水，秋天的时候总能看到沉甸甸的收获！

药店一瓶要80+的

【26】善存 复合维生素*60粒

拍第一个选项！一天一粒正好2个月，内含117种维生素➕矿物质维，主要是补充人体日常所需的微量元素的[嘻嘻]

特别是经常饮食不均衡的姐妹，一定要安排上！摆脱暗沉消除疲劳，维持皮肤健康，增强免疫力，改善身体亚健康！！保持精力充沛身体棒[中国赞]