有些成年了の抗拒
是儿时遗留下の创伤

很丧的时候
理智能做的是 静下来 看看书
感谢《深度看见》
每本书都是一座灯塔
深窥内心后 泪流满面
像自我催眠了一场

越丧の时候越得多读心理学/行为学
才能自助/助人

不爱の那些
原来都是儿时最想拥有
而未被满足の~

要像克服恐高一样
用尽所有方法 尽最大努力
一样 一样 去克服

要谢谢一个姑娘
送了一只草莓熊
无意间
让我好像找到了某把钥匙

不是为图配文。是看到了该图，想起了我文
退休后的“工作”——工作疗法
心理学里有个“助人自助”的提法。特别提出人退休后或步入老年期，“助人”是一种非常高尚的乐趣，是人生特别是到了老年期的最大精神收获，在力所能及的情况下，义务地多做些诸如教育、医疗、慈善等方面的事情，这十分有利于身心健康；“自助”，则有利于平稳心态、健康长寿和乐度晚年。
“乐度晚年”，是我的一个提法。认为，“工作”是老年人的“救生圈”。退休后的“工作”，不是在职在岗时的性质，不是为了生计；而是一种“志趣”，一种“利他”活动。以此充实老年期的精神生活，体现自己的价值，获得心理上的满足。
本人现已退休，愿意通过自己的专长和余热做这样的助人自助、利己利他和乐度后半生的事。
——钱锡安
2022-8-29
【注明：短文是我的。图片是转发的】

《心理疏导—助人自助之路》

无处宣泄的怒火被我们压抑到潜意识层面后，就连我们自己都感觉不到它的存在，心理的自我防御机制会引导我们刻意遗忘导致愤怒的创伤经历，但更麻烦的事情慢慢会呈现出来：我们会显得充满戾气，眉眼间不经意的流露出攻击性而不自知，很容易被激怒，全身都是无名火，想调节都不知从何下手；我们会开始出现各种躯体症状，查不出病因的偏头痛、游走性肌肉疼痛、各种慢性皮肤炎症；我们会无意识的做出“被动攻击”行为，比如明明很努力读书但就是读不好，明明很认真工作但总是要出错，明明同意做家务却每次都要弄碎碗碟……其实这都是潜意识里自己给自己使绊子。
悲伤和沮丧也会因为压抑而累积。长期累积的悲伤可能转化成冷漠和麻木，长期累积的沮丧可能转化为绝望。夫妻关系从吵架到懒得吵架，直至离婚，常常就是沮丧感不断累积、压抑而得不到及时疏解的结果。愤怒、悲伤、沮丧、恐惧都有可能逐步发展成抑郁症。大部分抑郁症发作都跟外部刺激与内部认知有关联，一个人若受到外部刺激，内心又不能排遣，慢慢的就会陷入抑郁状态。
现实生活中，有经验的心理工作者往往很容易就能识别出那些对待情绪一味采用堵、压、无视等消极处理方式的人，因为他们经常表现的情绪不稳定，或伴有言语冲突，看似沉稳实则小动作不断，有时还伴随呼吸轻浅、肩颈僵硬、咬合肌突出等躯体表现。