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今日晨重∶54kg
[礼物]昨日对比∶-0.4kg（累计-0kg）
[可乐]昨日喝水∶3000ml
[春游家族]昨日运动∶休息日，无运动
[赞啊]昨日步数∶共7616步

[鲜花]关于生活∶减脂日记
减脂第20天，是比较懒惰的一天，不仅没有安排运动，连“每天至少一万步”也没有完成，本来觉得挺沮丧，转念一想姨妈期都没有休息的人儿，就把这一天当做休息日吧，一年365天也不能天天运动～[二哈]
昨晚拉肚子没睡好，今天正好休息，美美哒补觉，下午基本睡了一下午，明天开始支棱起来啦～[拳头]
#减脂餐# ，#运动就是坚持#

#影路站台杜英哲# 我热爱传媒 同时我经历过艺考 我知道艺考前压力有多大 我时常觉得很崩溃 觉得要坚持不下去了这只是在我面临学业上的压力 而我无法想象那些女孩在艺考压力的前提下还要忍受着自己老师的xsr是多么的无助且崩溃 但同时我也很庆幸庆幸自己没有遇到像你这样禽兽不如的老师 传媒行业有你这样的人存在我感到悲哀

【入住小区4年，他在院子里移土、栽花、种树……小区逐渐变美，住在这里的人也有了变化——退休老人在小区造出一个“百草园”】#我在哈尔滨#
哈尔滨日报记者 刘希阳
花草树木错落有致、郁郁丛丛，不同季节各色花朵竞相开放，闲暇时光在葡萄架下、凉亭中小坐，尤为惬意……从春天到深秋，双城审计小区的居民，一直与这样的宜人景色相伴。
小区的变化从徐德民退休后搬来居住开始。
“这块地方面积有四五十平方米，绿化一般，我觉得可以变得更美一些，大家院里遛跶也更舒服”，徐德民热爱园艺人又勤快，4年间一直致力于小区的改造“事业”。于是，居民区里一块平平无奇的绿地，眼下成为别具一格的 “百草园”。现在，大家更愿意在楼下停留，看花、拍照成为一大乐趣。居民们身上更多的变化，还在继续着……
（小题）小区的普通绿地，变成了“百草园”
审计小区有两栋楼，楼下的公共区域被十字形甬道分割成4块绿地，每块绿地面积在15平方米左右。虽然面积不大，但一进入小区会发现“别有洞天”——草与树木的翠绿之间，成片繁花争奇斗艳，黄色的、紫色的、粉色的……开得热热闹闹。“这个季节，小花园里能看到的植被大概有五六十种吧，”有小区居民数过，最多时候有100多种植被。
小区这块绿地，原来并不是这样。“以前也有植被，主要是简单的草和树，单调。”一位居民告诉记者，前几年，一些绿地被个别业户开垦成菜地，居民平时经行时都是匆匆而过。4年前，徐德民搬入小区后，变化慢慢出现了。现在，小区绿地里仅菊花就有十多种颜色，牵牛花也有七八种颜色……百草园里春有丁香，冬有松树，一年四季都有不同的景观。
除了多种花草树木高低错落、彼此呼应，徐德民还在地面砌上了石头甬道，在绿地中布置了老旧水缸、风车、水银灯、柴门、篱笆墙……虽然无法与规模化园林景观媲美，但日常穿行其中，却能领略到沁馨质朴之美，及如沐春风般的舒服。遇到雨天时，业主们进入绿地中间的凉亭 “听雨轩”，闲坐喝茶，更有一番另样的滋味。
（小题）“愚公移山”四年，风景始自抠瓦运土
徐德民今年58岁，因要照顾80多岁生病的父母，4年前入住审计小区。改造小区绿地，一切并不像想象中那么轻松。
小区此前绿化带草地下，多堆砌着建筑垃圾。十几年前小区开发施工时，为垫高地面，一些建筑垃圾被回填到回来。“想要改造，就得把建筑垃圾运走，重新铺土，植被得接地气儿才能有长势！”徐德民说。
他做的第一件事就是清运垃圾。一点一点地用手挖砖头瓦块，再蹭垃圾转运车或是自己找车把垃圾运走。然后，在山里或是别的地方找到好土壤，他再用三轮车一车车运回来铺土……运出了多少建筑垃圾，徐德民没有统计过，但有细心居民估计“能有几大车”。“边种地边清运，现在4年了，清理的差不多了。”徐德民说。
为了造景点缀绿地，徐德民平时出门留意特色石头。一时发现了心仪的石块，他就赶紧蹬上三轮车过来，就怕“宝贝”被别人“抢”了去。花草养护每日都得进行，“像夏天天热，绿植渴得快，也没有更好的浇灌设备，就自己用缸接雨水，旱的时候浇水”。
每天，除了照顾家人，徐德民剩余精力就扑在打理园子上，就像在家干自家家务活儿似的，一丝不苟。一位居民说，“每天无论你起多早，都没他早，准能看到他在院子里忙。基本是风雨无阻，从不停歇。”院子里的丁香、柳树、梧桐树、果树、竹子、松树，还有菊花、牵牛花、葡萄藤……各色植被陆续呈现出来，景色的美自然就溢了出来。
徐德民希望通过自己的努力，改变大家的居住环境，让大家共同分享这些美。“百草园”里，即使他耗费最多精力、最得意的小景致，也没有刻意设护档，或因为是自己的劳动成果就禁止他人靠近——大家谁都可以在这里穿梭停留、赏玩。
（小题）让一个人的喜好，成就众人的“世外桃源”
说起园艺，徐德民打开了话匣子。“我们家是山东人，奶奶以前就喜欢种些花草，我从小也喜欢。后来在通化当了4年医护兵，也有机会摆弄花草”。他说，在通化总能接触到各式盆栽，园艺展览也比较多，自己的爱好一点点逐渐“专业”起来。
到了审计小区，他就有了动手改造的想法。在做通物业和居民的工作后，徐德民开始在园区改造中践行积累的“专业知识”。哪些花是什么颜色的，大概多高，他心里早已有数，种植时颜色、高矮搭配，让绿地呈现届相应的风景。
不过，自己工资收入有限，上哪去找这些植被，一度也让徐德民很“头疼”。有的种子是来自邻居们，更多的植被得自己去找。山间地头，有徐德民穿梭的身影；哪有房屋改造，也会看到徐德民，他去收集被弃绿植……他带着铲子，看到心仪的花草就带回来。挖了多少花草他不记得，只记得这过程中已丢了两部手机。“又蹲着、又弯腰的，也不知道掉哪儿了。”徐德民干催不买手机了，和老母亲共用一台。
徐德民很少向居民讲起背后的辛苦。他更愿意看到的是，居民们频繁在院子里停留，或拍照，或唠嗑，或闻花赏花，小院子热闹起来，邻里交流多了，也更熟络了。面对美丽的环境，大家也更为珍惜，出行时穿越花坛是近路，也会选择绕着走，“经过他的打理，环境变美了，大家不自觉地就更爱护小区的环境了。”一位居民们说，“平时看到花草倒了，总会有人把它们扶正，再培点土。”
种植是慢功夫，特别是在别人眼里，每一天不会发现与前一天的不同。可当时间积累，才会发现平凡坚持的硕果与其中的不平凡。徐德民，从自己的爱好出发，为自己和别人，搭造了他们的“世外桃源”。虽然偶尔有人想种菜来“抢地盘”，但更多居民们则是有机会就送来一些好看花草供徐德民种植——出不上力，也要给小区环境“添块瓦”。