昨天下午跟小邱说今天突然就好想你，也好想吃火锅，但是周六才能见面，小邱说快了再等两天周六就能见面了，然后下班到小区门口在犹豫今天要吃什么，突然转身看到我邱朝我走来，又惊喜又怀疑，不停的问他为啥今天会来，他说想我了就来看我陪我吃饭，明天下午回去办完事周六再来陪我，来回八小时的车程就为了来和我吃个饭吗，虽然嘴上在责怪，但心里觉得好开心好幸福呐，这种想见就能见的日子真好[爱你]
今天是邱雨航去大学的第一天 昨天就提前去了 算是正式开启和宝贝异地恋了[悲伤] 感觉他一天好累哦 需要整理自己好多好多东西 不过我的宝贝最棒啦[爱你]昨天晚上在邱某人的主动请求下还跟他打了视频 这个sb还拿jio给我比心哈哈哈哈 今天邱雨航说了好多次想我哦 以前一直觉得我更依赖他 现在让我感觉他也好依赖我嘿嘿[哈哈] 邱雨航 在见不到对方的日子里我们都要好好努力哦[开学季]
#减肥大作战[超话]##减肥##邱医瘦美说#
如果你真想减肥，而且是最后一次减肥，今天我把三餐怎么吃，统统告诉你，照着执行就可以了：
1，早餐搭配公式：鸡蛋+牛奶+主食+蔬菜
鸡蛋：140斤以上吃2个。
牛奶：可以替换为无糖豆浆或无糖酸奶。
主食：根茎类，比如：红薯，玉米，南瓜。
蔬菜：可以换成水果加坚果。
2，午餐搭配公式：1拳肉+1拳主食+2拳蔬菜
肉：不吃爪子、不吃皮。
主食：大米饭、糙米饭、荞麦面、玉米面。
蔬菜：吃到200到300克（生重）。
3，晚餐搭配公式：蛋白质+主食+蔬菜
蛋白质：以白肉和豆制品为主，白肉就是鸡鸭鱼虾。
主食：140斤以下可以不吃。
蔬菜：还是吃两拳。
好好吃饭，这次才可能是你最后一次减肥。平时没时间做饭，也可以用我的【轻卡瘦身餐包】代替午餐或晚餐，照样降低热量，保证营养和饱足感，一个月5-10斤，不难！
轻卡瘦身餐包，中秋活动中，买2盒就送1盒轻卡睡眠面膜，单盒直降40，4盒装月餐直降163，别错过哦！ https://t.cn/A6aa5tWh
如果你真想减肥，而且是最后一次减肥，今天我把三餐怎么吃，统统告诉你，照着执行就可以了：
1，早餐搭配公式：鸡蛋+牛奶+主食+蔬菜
鸡蛋：140斤以上吃2个。
牛奶：可以替换为无糖豆浆或无糖酸奶。
主食：根茎类，比如：红薯，玉米，南瓜。
蔬菜：可以换成水果加坚果。
2，午餐搭配公式：1拳肉+1拳主食+2拳蔬菜
肉：不吃爪子、不吃皮。
主食：大米饭、糙米饭、荞麦面、玉米面。
蔬菜：吃到200到300克（生重）。
3，晚餐搭配公式：蛋白质+主食+蔬菜
蛋白质：以白肉和豆制品为主，白肉就是鸡鸭鱼虾。
主食：140斤以下可以不吃。
蔬菜：还是吃两拳。
好好吃饭，这次才可能是你最后一次减肥。平时没时间做饭，也可以用我的【轻卡瘦身餐包】代替午餐或晚餐，照样降低热量，保证营养和饱足感，一个月5-10斤，不难！
轻卡瘦身餐包，中秋活动中，买2盒就送1盒轻卡睡眠面膜，单盒直降40，4盒装月餐直降163，别错过哦！ https://t.cn/A6aa5tWh
✋热门推荐