#小拓读文献#让我来康康谁还没睡觉？[并不简单]
熬夜真的会变丑！我找到了证据！
看粉丝群里的小伙伴一个赛一个的能熬夜，晚上两三点聊的还是很嗨，你们都是国家知名熬夜艺术家、国际知名熬夜美人儿吗？！[doge][doge] 图一上的小伙伴出来挨打！
今天来跟我一起看看熬夜（学术上称之为“睡眠剥夺”）对皮肤状态的影响吧。以前说让你们不要熬夜，对皮肤不好，这次找到证据治你们，看你们还害不害怕[怒][怒]
————————————————
2017年韩国某护肤研究所选用了24名25-35岁的健康女性进行了一项研究，并且把患有睡眠障碍的排除在外，研究目的就是为了探究睡眠剥夺对皮肤特性和皮肤状态的影响。实验分成2组，a组是正常睡眠组，b组是睡眠剥夺组（即熬夜组）。来来，各位熬夜小能手，我们一起康康熬一个夜之后皮肤的变化：
1.皮肤水合能力和屏障功能明显下降和受损，尤其是脸颊和嘴唇区域的水合作用降幅更大，脸颊和眼睛周围的屏障受损尤为明显；
2.皮肤生物力学特性：脸颊和眼睛周围区域的弹性显着降低；
3.皮肤脱屑：剥夺睡眠后，脸颊区域中存在的死亡角质细胞数量明显增加；【见图2】
4.皮肤通透度：睡眠剥夺一夜后，皮肤透明性显着降低；
5.面部毛孔：睡眠不足后，脸颊的面部毛孔面积显着增加，并且毛孔增大和明显；【见图3】
6.肤色：睡眠剥夺一夜后，脸颊的皮肤亮度显着降低；
7.皮肤血流量：睡眠不足的测试组眶下区域的皮肤血流量显著减少；【见图4】
无独有偶，2020年发表的另一项研究表明，睡眠不足确实会导致皮肤光泽度下降、脱屑、皮肤弹性和皱纹明显加重。
由此可见，熬夜对皮肤状态的影响有多严重，各方面的测试数据都说明了这个问题。所以不要再熬夜啦，毕竟护肤品怪贵的，早点睡挺好的。
来来来，评论里告诉我你们这么晚不睡，都在做什么好玩的事情，我有个朋友也想知道
参考文献：
1.Min Ah Kim, Eun Joo Kim, Byung Young Kang, & Hae Kwang Lee. (2017). The effects of sleep deprivation on the biophysical properties of facial skin. Indian Journal of Dermatology Venereology & Leprology, 07(1), 34-47.
2.Sue Im Jang, Myeongryeol Lee, Jiyeon Han, Jeonghwan Kim, A Reum Kim, Ji Soo An, Jin O. Park, Beom Joon Kim, &Eunjoo Kim. (2020). A study of skin characteristics with long‐term sleep restriction in Korean women in their 40s[J]. Skin Research and Technology, 26(2):193-199.
熬夜真的会变丑！我找到了证据！
看粉丝群里的小伙伴一个赛一个的能熬夜，晚上两三点聊的还是很嗨，你们都是国家知名熬夜艺术家、国际知名熬夜美人儿吗？！[doge][doge] 图一上的小伙伴出来挨打！
今天来跟我一起看看熬夜（学术上称之为“睡眠剥夺”）对皮肤状态的影响吧。以前说让你们不要熬夜，对皮肤不好，这次找到证据治你们，看你们还害不害怕[怒][怒]
————————————————
2017年韩国某护肤研究所选用了24名25-35岁的健康女性进行了一项研究，并且把患有睡眠障碍的排除在外，研究目的就是为了探究睡眠剥夺对皮肤特性和皮肤状态的影响。实验分成2组，a组是正常睡眠组，b组是睡眠剥夺组（即熬夜组）。来来，各位熬夜小能手，我们一起康康熬一个夜之后皮肤的变化：
1.皮肤水合能力和屏障功能明显下降和受损，尤其是脸颊和嘴唇区域的水合作用降幅更大，脸颊和眼睛周围的屏障受损尤为明显；
2.皮肤生物力学特性：脸颊和眼睛周围区域的弹性显着降低；
3.皮肤脱屑：剥夺睡眠后，脸颊区域中存在的死亡角质细胞数量明显增加；【见图2】
4.皮肤通透度：睡眠剥夺一夜后，皮肤透明性显着降低；
5.面部毛孔：睡眠不足后，脸颊的面部毛孔面积显着增加，并且毛孔增大和明显；【见图3】
6.肤色：睡眠剥夺一夜后，脸颊的皮肤亮度显着降低；
7.皮肤血流量：睡眠不足的测试组眶下区域的皮肤血流量显著减少；【见图4】
无独有偶，2020年发表的另一项研究表明，睡眠不足确实会导致皮肤光泽度下降、脱屑、皮肤弹性和皱纹明显加重。
由此可见，熬夜对皮肤状态的影响有多严重，各方面的测试数据都说明了这个问题。所以不要再熬夜啦，毕竟护肤品怪贵的，早点睡挺好的。
来来来，评论里告诉我你们这么晚不睡，都在做什么好玩的事情，我有个朋友也想知道
参考文献：
1.Min Ah Kim, Eun Joo Kim, Byung Young Kang, & Hae Kwang Lee. (2017). The effects of sleep deprivation on the biophysical properties of facial skin. Indian Journal of Dermatology Venereology & Leprology, 07(1), 34-47.
2.Sue Im Jang, Myeongryeol Lee, Jiyeon Han, Jeonghwan Kim, A Reum Kim, Ji Soo An, Jin O. Park, Beom Joon Kim, &Eunjoo Kim. (2020). A study of skin characteristics with long‐term sleep restriction in Korean women in their 40s[J]. Skin Research and Technology, 26(2):193-199.
TO DO X TOMORROW X TOGETHER 2020 - EP. 14 便利店同款2⃣️
有一天饼干上长了角
강릉초당嫩豆腐冰淇淋+乐天的칸쵸饼干+农心香蕉条미니바나나킥+草莓酱
碳酸果酱
酸橙味trevi+草莓酱
安城海鲜芝士炒面
진짬뽕海鲜面+安城汤面+手撕芝士+马苏里拉芝士+维也纳香肠
beom派金枪鱼
农心炸酱面+辣味金枪鱼+大块五花肉+腌黄萝卜
就那样喝鸡尾酒不行吗
冰棒+킹스베리草莓+汽水+酸奶+冰杯
有一天饼干上长了角
강릉초당嫩豆腐冰淇淋+乐天的칸쵸饼干+农心香蕉条미니바나나킥+草莓酱
碳酸果酱
酸橙味trevi+草莓酱
安城海鲜芝士炒面
진짬뽕海鲜面+安城汤面+手撕芝士+马苏里拉芝士+维也纳香肠
beom派金枪鱼
农心炸酱面+辣味金枪鱼+大块五花肉+腌黄萝卜
就那样喝鸡尾酒不行吗
冰棒+킹스베리草莓+汽水+酸奶+冰杯
坛菌晚报
1.【4月8日不是抗疫最终胜利日】
武汉解封进入倒计时。距离4月8日零时解除离汉离鄂通道的时间越来越近，武汉这座英雄的城市正在全面舒展，将逐渐恢复往昔生龙活虎的模样。这一天，人们盼了许久，有理由激动，也有底气振奋。但是，这一天却并非最终胜利日。此时此刻，仍需提醒，武汉解封了，我们可以欣慰，但决不能放松。
2.【全球告急！美国首家银行宣布破产】
疫情之下，美国百年银行倒闭了。First State Bank位于西弗吉尼亚州，可提供全方位的存贷款服务，有超过100年的历史。根据处置方案， First State Bank的储户将自动成为MVB银行的储户，FDIC将继续为存款提供保险，因此客户无需更改银行关系。贷款仍可正常还款，特殊问题可与原贷款员联系。若因银行提供服务或产品而欠款，有资格向First State Bank索赔。
3.【警惕新症状！有地区约15%新冠患者出现丧失了嗅觉和味觉的症状！】
韩联社3月25日报道，一项大邱市医生的电话调查显示，韩国大邱市3191名新冠肺炎患者中，15.3%的人透露自己（患病期间）失去了嗅觉或味觉。 韩国国家医学中心传染病学教授金本植（Jin Beom-sik）说，感染者的嗅觉丧失很普遍，因为呼吸道病毒会破坏嗅觉的能力。报道表示，感染呼吸道病毒的病人出现这种症状并不罕见。不过，需要更多研究来确定嗅觉、味觉的丧失是否可能是COVID-19感染的早期征兆。
4.【马蓉直播带货的背后，是离开王宝强和宋喆之后身无分文的窘境】
以前的时候，坐过牢的人，其实是很难找到工作的。毕竟有着不好的前科摆在那里，对于很多老板来说，都有着用人的忌讳，这个忌讳，即使是在今天，依然被很多人奉行。但早已经不局限在坐牢这件事情上面了。而是稍微有着一些不良前科和黑料的人，在社会上要生存，都是举步维艰的。毕竟现在是一个信息时代，你做过什么事一旦被曝光，立刻就会被很多人熟知的。
1.【4月8日不是抗疫最终胜利日】
武汉解封进入倒计时。距离4月8日零时解除离汉离鄂通道的时间越来越近，武汉这座英雄的城市正在全面舒展，将逐渐恢复往昔生龙活虎的模样。这一天，人们盼了许久，有理由激动，也有底气振奋。但是，这一天却并非最终胜利日。此时此刻，仍需提醒，武汉解封了，我们可以欣慰，但决不能放松。
2.【全球告急！美国首家银行宣布破产】
疫情之下，美国百年银行倒闭了。First State Bank位于西弗吉尼亚州，可提供全方位的存贷款服务，有超过100年的历史。根据处置方案， First State Bank的储户将自动成为MVB银行的储户，FDIC将继续为存款提供保险，因此客户无需更改银行关系。贷款仍可正常还款，特殊问题可与原贷款员联系。若因银行提供服务或产品而欠款，有资格向First State Bank索赔。
3.【警惕新症状！有地区约15%新冠患者出现丧失了嗅觉和味觉的症状！】
韩联社3月25日报道，一项大邱市医生的电话调查显示，韩国大邱市3191名新冠肺炎患者中，15.3%的人透露自己（患病期间）失去了嗅觉或味觉。 韩国国家医学中心传染病学教授金本植（Jin Beom-sik）说，感染者的嗅觉丧失很普遍，因为呼吸道病毒会破坏嗅觉的能力。报道表示，感染呼吸道病毒的病人出现这种症状并不罕见。不过，需要更多研究来确定嗅觉、味觉的丧失是否可能是COVID-19感染的早期征兆。
4.【马蓉直播带货的背后，是离开王宝强和宋喆之后身无分文的窘境】
以前的时候，坐过牢的人，其实是很难找到工作的。毕竟有着不好的前科摆在那里，对于很多老板来说，都有着用人的忌讳，这个忌讳，即使是在今天，依然被很多人奉行。但早已经不局限在坐牢这件事情上面了。而是稍微有着一些不良前科和黑料的人，在社会上要生存，都是举步维艰的。毕竟现在是一个信息时代，你做过什么事一旦被曝光，立刻就会被很多人熟知的。
✋热门推荐