前一段时间很流行
“人到中年不得己，保温杯里泡枸杞”。
越来越多的人注重养生，
包括很多的80后、90后也加入了养生的大军，
很多人虽然没到中年，
但是已经开始点了少油的外卖；红酒里飘着枸杞；熬夜熬太晚，来点保健品。
当代青年的养生又被称为“自我安慰型养生”，
读完以下健康指南，希望2020年的你，能更爱自己一点。
难受别忍，有病别拖

曾经看过这样一段话：
不要晒你的钱，到了医院，钱不值钱；
不要晒你的工作，倒下了，无数人会比你做得更出色；
不要晒你的房，你走了，那就是为别人做嫁衣裳；
你唯一可以炫耀的，只有你的健康！
熬夜、肥胖、颈椎病，身体感觉越来越差，各种小毛病挨着找来。
网上一搜索，各种谣言多不胜数。到底该相信哪个？
难受别忍，有病别拖，赶紧拿起手机，在线询问医生。
人生的下半场，拼的就是健康。
有多少人熬坏了身体，才知道生死之外都是小事，健健康康活着比什么都重要。

最高级的养生，是未病先防
当代年轻人总是一边拼命工作，一边尽兴玩乐，熬夜几乎成为了生活的常态。
一边熬夜一边泡脚，一边吃外卖一边吃保健品，还自欺欺人说这是自由与快乐的时光。

其实最高级的养生，是未病先防，不给疾病动摇身体健康的机会。
你想要健康的身体，那就不要熬夜刷剧危害身体，沉迷短暂快乐到无法自拔。

你想要美丽的身材，那就不要每天啤酒烧烤火锅，抵制不了味觉上的粗暴快感。

自律，才能让你的生活更健康。

2020年，健康从益生菌肠道开始
有的人20岁不知道照顾身体，30岁依旧拼命加班，等到四十身体开始承受不住，犹如大厦将倾......
2020年，第一批90后即将30岁， 时间带来了皱纹，带走了健康，这是最不希望看到的。
这很多人在真真切切的与死神擦肩而过之后，才有的感悟。
酒精肝、肠梗阻、结肠炎、大肠癌等等很多疾病，已经把矛头对准了年轻人。这都是不珍惜健康，导致肠道菌群结构发生变化导致的。
当代人群对健康的关注度，尤为缺乏。健康问题已经到了刻不容缓的时刻。

益生菌对人体健康的作用
少年儿童篇（1-18岁）
补充益生菌可减少轮状病毒的发作，益生菌有抗病毒活性并可缩短患病周期和减少传染。

少年儿童菌群失衡，就会出现发育迟缓，免疫力低下等症状，甚至出现相应的疾病。

主要表现如下：

1、 容易食欲不振、偏食、挑食、腹泻、便秘、腹胀、消化不良，严重影响健康成长。

2、 营养不均衡，导致生长发育迟缓，成为小胖墩或者低体重儿。

3、 https://t.cn/A6yP9GJd

今天其实吃惯新疆米粉一直不太能get到螺蛳粉，好吃是好吃，很难有那种夸张的热衷。不得不说螺蛳粉真是当代青年为数不多勤劳时刻的高光鉴证，毕竟要翻来覆去煮两遍，吃完也不能闲着，油沥沥的锅碗还在等你。一直不喜欢大概就是好吃程度没有配得上我的辛劳吧[允悲]
李子柒的螺蛳粉，吃第一口，作为阿真暴辣选手开始怀疑自己，居然辣的咳嗽，嗦两口粉之后渐入佳境，就没那么辣了。总的来说就是螺狮粉届的乖乖女，没什么惊喜，但也不会出错。
最后选图片的时候赞美一下干粉对于18cm小奶锅刚刚好的长度。
吃完剩下的汤喝着有点咸，想到小时候最贪嘴，喜欢把泡面的汤统统喝干，改变一些对身体不好的吃法，也是一种长大吧。

今天帮程老师当模特，平时上班都不化妆的我终于撸了个妆卷了头发。图三程老师让我表现当代青年有些颓废的感觉（自我感觉很到位哈哈哈哈）最近风很大的兰蔻持妆经过本混干还是混油不明，总之是外油内干的肤质实验，持妆8小时、戴口罩、吃云南小锅米粉（辣）、justdance1小时完全无压力，上脸自然不浮粉，具体可看图2，单反直出无p，经过一天折腾后请看图5动态效果。总之，推荐[good]ps不太爱遮瑕力过强的粉底，这款感觉属于轻薄型。