现在的社会压力很大，很多人都会感到自己的情绪波动大，脾气上来了很难控制。今天我们交给大家一个非常简单，但却可以有效的快速缓解负面情绪的方法。心理学家在心理咨询中，都会把这个技术教给来访者，就是因为它的简单，有效，易操作。可以很好的帮助抑郁、焦虑患者停止负面思维，快速改善情绪。 今日头条 https://t.cn/RC4nYOA

很多人问过我，为什么选择了你
其实说真的，我自己也说不出原因
也许就像你说的没有早一秒也没有晚一秒，刚好遇见你
最近发生很多事，好的坏的，开心的不开心的
我的脾气越来越暴躁，情绪波动也越来越大
谢谢你一直包容我的任性和坏脾气
最近我常说 反正现在儿子给你生了，你再要不要我都无所谓了
我每次这样说这些话的时候你总是不搭理我说的这些胡言乱语
背地里从生活的小细节上却对我越来越好
其实我心里都感受的到 https://t.cn/R2dUbz7

人家说️产前和产后忧郁症，不晓得我是不是这样，情绪波动比较大，一点点鸡毛蒜皮的事情都能影响我的心情，看什么事情都看不顺眼，要不想发脾气，要不就觉得自己好委屈，不值钱的眼泪哗哗的流，昨晚又跟老公闹脾气，看他加班到家，饭也没吃，有点小心疼，吃完饭又得自己清洗饭碗，心疼指数直线上升，为什么婆婆和姐姐都不帮他一下，不体谅他一下，想着想着自己又哭了，惹怒了大头叔叔，知道他也心疼我，想我好好做月子，可是我控制不住自己的情绪，我也不想这样子看着你对我发火的那一瞬间，让我觉得现在的你都不爱我了，不愿意宠我了，我也不再是你唯一最爱的人了，感觉你对我的爱减弱了，没有耐心了，不想与我沟通了！我好害怕，害怕有一天我们会️分别的那一刻！你拥有了小布丁而远离了我[委屈][委屈][委屈]