写在2020年24岁的半夜1点的碎碎念
瞎捣拾半天才躺下还是想静下来写点东西给自己，每年生日都要写下一些文字，就是想等明年的时候再来看看去年此时的心情，看看一年的变化，是否有成长，是否有不同，是否有过的更开心，是否有变成自己不喜欢的那个样子。
这一年里，最痛心的是外公的离世，第一次将亲人送进ICU，第一次听着ICU里寂静的只有借助呼吸机令人窒息的一呼一吸的声音，第一次看着亲人火化下葬，看到妈妈哭的声嘶力竭，妈妈说她再也没有爹了。我总是不敢去回想这些画面，都那么令人害怕，令人害怕失去。
这一年里，大多数的心情不好都是因为工作，疫情开始的后两个月，我才真正感受到被工作逼疯的感觉，工作的两年来从没加班这么晚，从没这样的劳心费神。可带给我收获最多的还是工作，我也总抱怨，抱怨问题多，抱怨客户烦，抱怨自己做了很多费劲不讨好的事，抱怨自己总吃亏，虽说吃亏是福，老板说我是善良（善良在工作上我觉得是种软弱是种缺陷）然而一个一个问题终要被解决，被虐了这么多次，其实也没有那么难，有些话没有那么难说出口，经历的事多了，见过的场面多了，我也可以越来越干练，越来越圆滑，越来越像一个生意人....吗？
这一年里，最快乐的是去了很多地方，去了迪拜英国去了武汉凤凰去了漳州东山岛南澳岛自驾去了杭州上海，跟我狗跟朋友一起喝酒打牌打游戏，是最轻松自在的时候。
这一年里，最遗憾的是没有草东的巡演，还没有去现场看LPL比赛，希望今年可以实现，S赛今年好像又在中国了。
还有想说说五一的车祸，被撞后第一时间给妈妈打了电话，在信丰的医院拍CT后因为骨折在决定要不要手术的时候也是一直在打电话问妈妈，包括后来跟肇事方打电话关于后续的治疗费用，也是把电话给到妈妈他们去聊，就感觉24了还是一个小孩什么事也拿不定主意，就在想我什么时候可以独当一面呢，有一天也会成为一个妈妈，可我真的能像我妈妈一样去成为一个被依靠的人吗？老天是否也在给我设置层层关卡，让我学会很多技能点，才能成为更好的大人呢，感觉自己有点想多了，但是至少疫情让我多少会做几个菜了。爸妈都很会去处理亲戚间的关系什么事都可以做的很好，而我连亲戚都认不全。难道家族到了我们这代，连亲戚间的往来都没有了吗？大家以后都不生小孩或者只剩一个，小孩都没有表亲了再[笑cry]
还有啊，我反省，不知道为啥跟有些朋友都疏远了，原来是可以交心的朋友，慢慢的就都走远了，是生活的轨迹不一样了吗？还是大家互相都在有意无意的疏远了，我不知道。我觉得我也应该反思一下，生日还收到一些很久很久没有联系的朋友（指原来很铁的朋友）的祝福，还有点诧异，这些人本应该不仅是只有一个交点的交线吧。友情和爱情一样也是需要去经营的。然而我没有做好。我说讨厌这个讨厌那个，其实我也是个令人讨厌的人，做过很多幼稚不成熟现在想想都想把自己狠狠打一顿的事，不知有没有机会说声抱歉，我经常会梦到原来高中时候的事，也会梦到初中的教室。相逢即是缘，祝愿你们都好。
还有很多话想说，就先留着，
晚安，
瞎捣拾半天才躺下还是想静下来写点东西给自己，每年生日都要写下一些文字，就是想等明年的时候再来看看去年此时的心情，看看一年的变化，是否有成长，是否有不同，是否有过的更开心，是否有变成自己不喜欢的那个样子。
这一年里，最痛心的是外公的离世，第一次将亲人送进ICU，第一次听着ICU里寂静的只有借助呼吸机令人窒息的一呼一吸的声音，第一次看着亲人火化下葬，看到妈妈哭的声嘶力竭，妈妈说她再也没有爹了。我总是不敢去回想这些画面，都那么令人害怕，令人害怕失去。
这一年里，大多数的心情不好都是因为工作，疫情开始的后两个月，我才真正感受到被工作逼疯的感觉，工作的两年来从没加班这么晚，从没这样的劳心费神。可带给我收获最多的还是工作，我也总抱怨，抱怨问题多，抱怨客户烦，抱怨自己做了很多费劲不讨好的事，抱怨自己总吃亏，虽说吃亏是福，老板说我是善良（善良在工作上我觉得是种软弱是种缺陷）然而一个一个问题终要被解决，被虐了这么多次，其实也没有那么难，有些话没有那么难说出口，经历的事多了，见过的场面多了，我也可以越来越干练，越来越圆滑，越来越像一个生意人....吗？
这一年里，最快乐的是去了很多地方，去了迪拜英国去了武汉凤凰去了漳州东山岛南澳岛自驾去了杭州上海，跟我狗跟朋友一起喝酒打牌打游戏，是最轻松自在的时候。
这一年里，最遗憾的是没有草东的巡演，还没有去现场看LPL比赛，希望今年可以实现，S赛今年好像又在中国了。
还有想说说五一的车祸，被撞后第一时间给妈妈打了电话，在信丰的医院拍CT后因为骨折在决定要不要手术的时候也是一直在打电话问妈妈，包括后来跟肇事方打电话关于后续的治疗费用，也是把电话给到妈妈他们去聊，就感觉24了还是一个小孩什么事也拿不定主意，就在想我什么时候可以独当一面呢，有一天也会成为一个妈妈，可我真的能像我妈妈一样去成为一个被依靠的人吗？老天是否也在给我设置层层关卡，让我学会很多技能点，才能成为更好的大人呢，感觉自己有点想多了，但是至少疫情让我多少会做几个菜了。爸妈都很会去处理亲戚间的关系什么事都可以做的很好，而我连亲戚都认不全。难道家族到了我们这代，连亲戚间的往来都没有了吗？大家以后都不生小孩或者只剩一个，小孩都没有表亲了再[笑cry]
还有啊，我反省，不知道为啥跟有些朋友都疏远了，原来是可以交心的朋友，慢慢的就都走远了，是生活的轨迹不一样了吗？还是大家互相都在有意无意的疏远了，我不知道。我觉得我也应该反思一下，生日还收到一些很久很久没有联系的朋友（指原来很铁的朋友）的祝福，还有点诧异，这些人本应该不仅是只有一个交点的交线吧。友情和爱情一样也是需要去经营的。然而我没有做好。我说讨厌这个讨厌那个，其实我也是个令人讨厌的人，做过很多幼稚不成熟现在想想都想把自己狠狠打一顿的事，不知有没有机会说声抱歉，我经常会梦到原来高中时候的事，也会梦到初中的教室。相逢即是缘，祝愿你们都好。
还有很多话想说，就先留着，
晚安，
之前有姐妹问我减肥方法，我正好在朋友圈写过就再发一下。（配图上面都有日期，可以看到进度）
1、这种减肥方式健康吗？
不健康！不健康！不健康！健康的减肥方式书上有——管住嘴迈出腿，想健康减肥只有老老实实健康饮食跑健身房，相信这一点我朋友圈里好多医生大佬健身教练也举双手赞成！ 胃不好的，慎用！ 容易低血糖的，慎用！ 至于担心胆结石的，我也有看到说早餐跟胆结石没有直接关系的说法，所以我也说不好这一点。 做了这么多年健康节目还是了解样本偏差的，所以大家一定要视自己身体情况做选择。
2、具体操作方法
看网上的介绍是“16/8间歇性断食的吃法：跳过早餐，一天只吃午餐和晚餐。午餐在12点至2点吃，晚餐6点至8点吃。” 我自己是一般下午2点吃一顿，晚上10点吃一顿（恰好真的是8小时）。 吃什么？我看网上的人是还要吃什么全麦这类低脂食物，我个人觉得是不可行的，因为本来吃的就少，还不吃提供能量的食物是无法支持日常体力消耗的。所以我在这8个小时里我是： 1）正常吃饭，跟大家平时吃的一样，食物种类是没有限制的； 2）最重要的（划重点！！！）：吃饱就停，不能吃撑，不然不减肥还伤身体，相当于暴饮暴食； 3）中间可以吃水果，喝水更是不控制，随便喝； 4）不能吃零食！酸奶这种健康零食也不行，具体原因我后面解释。
3、16个小时里什么都不能吃吗？
我是个对自己很好的人，而且前面我也说了我胃不好还有低血糖，真按标准吃我肯定受不了，所以如果真的特别饿我会吃一点点东西垫一下，比如吃一串肉丸或者半根玉米这种，但一定是觉得很饿了才会吃，而不是有一点饿就“哎呀垫一下吧”，垫吧来垫吧去再吃饭就没区别了，所有的减肥都是要多多少少带着点自控力的。
4、一定要跳过早餐吗？晚餐不行吗？
我觉得理论上是可以的，也见过有姐妹减肥过了下午4点就不吃东西的，其实到第二天早上8点差不多也是16个小时，效果我不知道跟跳早餐这种是不是一样，你们可以试试。但是我之所以跳早餐是因为两个原因：一是我试过晚上不吃，真的扛不住，因为像我的作息，下午4点之后还有很多事要做，离睡觉还有很久很久，所以晚上根本支撑不了（我一饿就睡不着觉）；二是感受上的，晚上不吃我是只有“不饿”和“饿”两种感觉，早上不吃我会有种“排空感”，我自己理解可能是在睡觉的时候基础消耗低，胃空了但还是有一定的能量（瞎猜的）。
5、原理
网上那些原理我不知道对不对，所以还是从我自己的感受来说，就是上面说的“排空感”。就是胃有一个排空的时间，让它适应里面没有东西的状态。其实很多姐妹说“我吃的也不多啊还是胖”，但是我观察发现有些姐妹确实饭吃的不多，但是一会儿一杯酸奶，过会儿又吃点坚果，同事再分享点辣条也不拒绝，这么个吃法，饭吃的是不多，但加上零食可远远超热量了。抛开热量不说，胃里始终是有食物在的，传输给大脑的回馈也是适应了这种状态，所以有时候其实是“脑子”饿了而不是“胃饿了”，一旦空了一点就想吃，也就永远瘦不了。所以让胃学会适应“排空”，也让大脑适应，对食物的兴趣也就没那么大了，用俗话说就是“饿小了”（其实不是胃小了，是很容易感受到饱了），这样自然就瘦了。
6、这样不是很伤胃吗？难受吗？
仅就我自己来说，我是没有因为这种方式感受到什么身体上的不适的，反而之前有一段时间正常吃饭让我特别难受，感觉每天都特别胀，身体也特别重。 但是这种方法确实有它的问题，除了胃和血糖的问题，可能会导致蛋白质偏低。之前我去做体测确实蛋白质很低，我觉得有几个原因，一个是我日常就不怎么吃肉和蛋（单纯是因为不喜欢吃）；一个是我不运动；再就是可能跟这个方式有关，不过我觉得主要是前两个原因。
7、要坚持多久？
其实说到这个问题要先从我怎么发现这种方式开始。
1） 第一个阶段：刚工作的时候完全不坐班，每天写稿子到半夜，第二天起床就中午了，根本没有吃早餐的时间，加上以前上学也不是天天吃早餐，所以没发现什么问题，工作好几年也没怎么胖过；
2） 第二个阶段：去年过了一年的坐班生活，当时想着正好过过正常人的生活，每天正常吃饭正常作息，结果上班三个月就胖了十斤，后来直接飙到人生最高点，导致去年冬天只有两条裤子换着穿，然后发现了问题，一是增加了一顿饭，二是工作一忙或者一闲下来就会吃零食；
3） 第三个阶段：开始尝试减肥，一开始是只是把晚上改成了水煮蔬菜，吃了一个礼拜，一斤没掉；后来只吃早饭和晚饭，还是不掉，而且没有“排空”的感觉；我就想以前是不吃早饭才会有轻便感，就重新开始不吃早饭；
4） 第四个阶段：不吃早饭两个礼拜体重就掉了一点，正好赶上要离职，离职之后就彻底每天睡到中午，甚至下午三点才吃第一顿饭，体重就蹭蹭掉，像图里那样。（这种方式有点极端，不建议）
5） 第五个阶段：直到现在还是用这种方式吃饭，体重一直没有涨。
所以我的观点还是要坚持，如果平时实在坚持不了，每周末做一做也是可以的，至少对我来说也是有效的；也可以把16个小时缩短，14个小时也可以，在不难受的前提下找到适合自己的时间点，但最重要的是坚持。
1、这种减肥方式健康吗？
不健康！不健康！不健康！健康的减肥方式书上有——管住嘴迈出腿，想健康减肥只有老老实实健康饮食跑健身房，相信这一点我朋友圈里好多医生大佬健身教练也举双手赞成！ 胃不好的，慎用！ 容易低血糖的，慎用！ 至于担心胆结石的，我也有看到说早餐跟胆结石没有直接关系的说法，所以我也说不好这一点。 做了这么多年健康节目还是了解样本偏差的，所以大家一定要视自己身体情况做选择。
2、具体操作方法
看网上的介绍是“16/8间歇性断食的吃法：跳过早餐，一天只吃午餐和晚餐。午餐在12点至2点吃，晚餐6点至8点吃。” 我自己是一般下午2点吃一顿，晚上10点吃一顿（恰好真的是8小时）。 吃什么？我看网上的人是还要吃什么全麦这类低脂食物，我个人觉得是不可行的，因为本来吃的就少，还不吃提供能量的食物是无法支持日常体力消耗的。所以我在这8个小时里我是： 1）正常吃饭，跟大家平时吃的一样，食物种类是没有限制的； 2）最重要的（划重点！！！）：吃饱就停，不能吃撑，不然不减肥还伤身体，相当于暴饮暴食； 3）中间可以吃水果，喝水更是不控制，随便喝； 4）不能吃零食！酸奶这种健康零食也不行，具体原因我后面解释。
3、16个小时里什么都不能吃吗？
我是个对自己很好的人，而且前面我也说了我胃不好还有低血糖，真按标准吃我肯定受不了，所以如果真的特别饿我会吃一点点东西垫一下，比如吃一串肉丸或者半根玉米这种，但一定是觉得很饿了才会吃，而不是有一点饿就“哎呀垫一下吧”，垫吧来垫吧去再吃饭就没区别了，所有的减肥都是要多多少少带着点自控力的。
4、一定要跳过早餐吗？晚餐不行吗？
我觉得理论上是可以的，也见过有姐妹减肥过了下午4点就不吃东西的，其实到第二天早上8点差不多也是16个小时，效果我不知道跟跳早餐这种是不是一样，你们可以试试。但是我之所以跳早餐是因为两个原因：一是我试过晚上不吃，真的扛不住，因为像我的作息，下午4点之后还有很多事要做，离睡觉还有很久很久，所以晚上根本支撑不了（我一饿就睡不着觉）；二是感受上的，晚上不吃我是只有“不饿”和“饿”两种感觉，早上不吃我会有种“排空感”，我自己理解可能是在睡觉的时候基础消耗低，胃空了但还是有一定的能量（瞎猜的）。
5、原理
网上那些原理我不知道对不对，所以还是从我自己的感受来说，就是上面说的“排空感”。就是胃有一个排空的时间，让它适应里面没有东西的状态。其实很多姐妹说“我吃的也不多啊还是胖”，但是我观察发现有些姐妹确实饭吃的不多，但是一会儿一杯酸奶，过会儿又吃点坚果，同事再分享点辣条也不拒绝，这么个吃法，饭吃的是不多，但加上零食可远远超热量了。抛开热量不说，胃里始终是有食物在的，传输给大脑的回馈也是适应了这种状态，所以有时候其实是“脑子”饿了而不是“胃饿了”，一旦空了一点就想吃，也就永远瘦不了。所以让胃学会适应“排空”，也让大脑适应，对食物的兴趣也就没那么大了，用俗话说就是“饿小了”（其实不是胃小了，是很容易感受到饱了），这样自然就瘦了。
6、这样不是很伤胃吗？难受吗？
仅就我自己来说，我是没有因为这种方式感受到什么身体上的不适的，反而之前有一段时间正常吃饭让我特别难受，感觉每天都特别胀，身体也特别重。 但是这种方法确实有它的问题，除了胃和血糖的问题，可能会导致蛋白质偏低。之前我去做体测确实蛋白质很低，我觉得有几个原因，一个是我日常就不怎么吃肉和蛋（单纯是因为不喜欢吃）；一个是我不运动；再就是可能跟这个方式有关，不过我觉得主要是前两个原因。
7、要坚持多久？
其实说到这个问题要先从我怎么发现这种方式开始。
1） 第一个阶段：刚工作的时候完全不坐班，每天写稿子到半夜，第二天起床就中午了，根本没有吃早餐的时间，加上以前上学也不是天天吃早餐，所以没发现什么问题，工作好几年也没怎么胖过；
2） 第二个阶段：去年过了一年的坐班生活，当时想着正好过过正常人的生活，每天正常吃饭正常作息，结果上班三个月就胖了十斤，后来直接飙到人生最高点，导致去年冬天只有两条裤子换着穿，然后发现了问题，一是增加了一顿饭，二是工作一忙或者一闲下来就会吃零食；
3） 第三个阶段：开始尝试减肥，一开始是只是把晚上改成了水煮蔬菜，吃了一个礼拜，一斤没掉；后来只吃早饭和晚饭，还是不掉，而且没有“排空”的感觉；我就想以前是不吃早饭才会有轻便感，就重新开始不吃早饭；
4） 第四个阶段：不吃早饭两个礼拜体重就掉了一点，正好赶上要离职，离职之后就彻底每天睡到中午，甚至下午三点才吃第一顿饭，体重就蹭蹭掉，像图里那样。（这种方式有点极端，不建议）
5） 第五个阶段：直到现在还是用这种方式吃饭，体重一直没有涨。
所以我的观点还是要坚持，如果平时实在坚持不了，每周末做一做也是可以的，至少对我来说也是有效的；也可以把16个小时缩短，14个小时也可以，在不难受的前提下找到适合自己的时间点，但最重要的是坚持。
了解了一下华碧楠有易容的情节，掉马前找另外一个人来演不是不可以，剧不一定完全按小说写，不要老瞎想脑补吓自己，目前也没官宣陈瑶，这个性转的角色被带了几次节奏了，本来就容易被骂，粉丝安如鸡不要跟着跑就是帮陈瑶最大的忙了[拳头]
PS：大家都没看过剧本，怎么就能确定是“围攻踏仙君”的情节，又怎么能确定编剧是怎么改编角色的呢？总之，粉丝要稳住[给你小心心]
PS：大家都没看过剧本，怎么就能确定是“围攻踏仙君”的情节，又怎么能确定编剧是怎么改编角色的呢？总之，粉丝要稳住[给你小心心]
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