吃过午饭 天气挺好的 街上走走晒晒太阳 边走边想要不要去附近的国美转转 看看手机电视什么的 快到的时候放弃了想法 现在的手机圈真是乏善可陈 那些只占位一家的数码kol是怎么完成kpi的[笑cry] 看看日常都在吹什么 基本和手机本身值不值得购买没有关系 双十一能交朋友最好不能也不错 换了也不会有什么实质性的体验提升~[雪糕]

#关节炎[超话]#膝盖养护36计#膝盖养护法#
1、最养膝盖的走路量
老年人一每日3000步左右；正常成年人一每日6000步左右
2、少蹲、少爬坡
提1公斤，膝盖要因此承受6- 7公斤压力
3、少跷二郎腿，跪坐，久蹲
4、要偷懒，多借力
起身或坐下时慢着点,用手扶着点东西；买菜时，用手推车代替直接手提
5、多拍拍、揉揉
对着膝盖经常拍一拍,揉一揉,可以促进膝关节滑液分泌,可护膝养膝,也可缓解膝痛
6、控体重
体重超标增加膝关节的负荷
7、注意保暖，避免受凉、受潮
不要让空调或风扇直吹关节,必要时戴上护膝。膝关节受凉受寒会代谢差,老化快
8、多补钙
一般来说,骨质下降也是膝盖衰老的原因,奶制品，豆制品,以及紫菜.海带、鱼虾等海产品:多晒太阳,助钙吸收
#养护膝盖#

[冲刺]更多全国优秀靠谱的医院医生查询，臻选口碑好的机构专家，避免踩坑黑医院，[冲刺]大数据实时更新查询，[爱你][爱你]请点击https://t.cn/A6akd9Pf双眼皮手术Day87|||双眼皮闭眼已经没有痕迹了 不知道还会不会变窄 现在已经蛮自然的了
内眼角也是好多姐妹问我的 一定要坚持涂疤克 早晚各一次 不要偷懒哦 然后少皱眉拉扯眼角 疤痕会更好的消下去
三点双眼皮+开内眼角+右眼眼睑下至
8mm平扇 3.3w北京
#双眼皮手术 #眼综合 #双眼皮 #北京双眼皮 #内眼角