腰痛者的饮食一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生冷寒湿的食物，

即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒的水果，如西瓜，也不宜一次食用太多。

对于慢性腰痛持续不断者，可遵医嘱服用一些固肾壮腰的中成药，

如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

轻微的运动 虽然怀孕期间不宜做剧烈运动，

但是一些非常轻微的运动却是有益于孕妈妈保健的。
例如做一些幅度较小的肢体运动、慢速游泳（请务必注意卫生，而且游泳时间不可过长）等。

#今日看盘# #今日股市#

大盘回顾 :

在大盘9连阳后，市场上涨开始出现疲态，今日蓝筹股出现明显的调整走势，周期股中的玻璃、钢铁、水泥、煤炭板块的跌幅居前很大程度上影响了市场的情绪，毕竟摇摇欲坠的指数没有了这些“大块头”的支撑走起来也不那么好看了，相对的创业板带领中小盘股出现了快速的拉升，区块链、半导体、5G、次新股成为了市场的资金风口，次新股板块早盘一度20多家个股涨停，今天有二八切换的走势，资金仍然在市场上来回操作不愿离去，这是好的迹象。昨天练了9阳神功后今天开始吃十全大补丸，一波漂亮的拉升后市场开始了分化走势,今日的风口转向了创业板为主的小盘股，二八现象还是比较明显。这里我也要指出一点，亏钱最快的时候往往是市场风格最快的时候，因为频繁的操作最会被“抓”，这就要看自己的水平如何，同时也一定要分清板块是否能持续赚钱，个股能否带来盈利。

不知道有没人和我一样，一直很想刷酸，可是一直没敢试。
然后前段时间被安了个利这个刺激度超低又很方便的水杨酸面膜，额我知道关注我的小智障们应该都不知道水杨酸是啥，其实科学原理分子式啥的我也不懂，但我基友说它低致敏率，比果酸安全，并且可疏通毛孔也可以溶解粉刺，还能减少闭口，改善皮肤粗糙，预防痘痘啥的。
对了，还有镇静消炎退红的作用，还能治疗轻度痤疮，兼具美白轻微防晒之类的多种效果，总之比起一般只是剥脱角质的酸类，水杨酸可以算酸类里的十全大补丸了。
而这支水杨酸面膜，我试着用了一下，真的是一级棒，感觉质感相当清爽，大家都知道我是油皮，但是这个我用上去一点都不油，也不会很黏或者很闷。用完之后皮肤细腻亮白的效果相当明显，有点水煮蛋白的感觉！
据说一般水杨酸没有这么好的质地，这款是市面上使用体验最舒服的，成分跟配方有专利的，超分子这个概念不是只在名字叫叫而已，真的有黑科技诶？！

最重要的是，相比这么明显的效果而言，这个刺激性真的超低，我第一次用的时候会有一些刺痒感，但是第二次用（就最近一次）就完全没有刺痛感了，用起来基本不蜕皮，泛红都几乎没有，这真的超难得了吧。
用的时候记得要全脸敷，敷完之后水洗就好，很方便，不用局部敷。