这是礼拜四，应桐华三哥的邀请，到他徒弟儿子开的农家乐做。我右边这个高个就是金桐华先生，是大成拳宗师王芗斋先生的外孙，其他人都是金桐华的弟子。那天烤鱼好吃，羊肉也好吃，就是风太大了，呼呼的，风吹的我半边儿有点难受，后来穿上外套。你看桐华三哥，人家没事儿，穿着短袖，身体比我还棒，所以今天下午一直站桩，站桩要上瘾！

#健身[超话]#大成拳没有固定的套路和方法。在蓄力量，强体质方面要求固定不动的站桩，在"求物"，"找劲"方面要求进行位移活动的试力。试力、求物、摸劲也没有固定的套路,但有基本规矩与原则。求物动作与站桩练功,同样由形、意、力、气、神五个要 素所组成,由局部到整体,由体内向体外,由初级到 高级,逐步提高。初试以手行之逐渐以全身行之，操之有恒， 掌握其发展规津时,自有不可思议之妙,而各项力量亦不难入手 而得。 https://t.cn/A6Sdekbt

得机得势（五）

有些人搭手的时候，对方动作很突然、很快，他就反应不过来，这是平常就没有觉察力，没有外在相合的机。

要意识在先，所谓形在后、意识在先。像珠子一样，意就像那根线，断的是形，意没有断。

这个时候，如果找到机，怎么办？找到机你就要等，这个时候两个人都有机，你认为你有机，我认为我有机，但是最终只能有一个人有机。

你认为你有机了你就等，让对方变。出现这种情况，手、身体都要用，要辅助，除非你的水平很高，或者对方水平很低。你反应快就能控制，反应慢控制不了。要不你跟不上，作假都跟不上。

为什么有些人搭手老被人甩出去？因为他比对方慢，对方占到先机了。

没占到先机有很多原因，有的是不懂，有的是较劲，较劲也是一种不懂。你没有控制对方的中，你就得不了先机。

你把他来的力放到你的环上，连到一起，就跟拽着绳子一样。有些人他不会变，不会用。你老站桩别人就抓不住你，没有站过桩的人一下就被抱死了。

进入状态很重要，这种状态是忘我的。站桩是解决怎么样有能力进入这种状态，不站桩永远进入不了状态，即使偶尔进入，也是瞬间就没有了。

站桩就是培养任何时候能进入状态，这是技术，大成的技术是需要积累的技术，很多人大成拳练十年了，还没学会这个动作，这是一辈子的技术。

【谈锡永】这一段的要点是说“忘我”，没有敌我的分别，所以“我”只是对“敌”的应。

在忘我的境界中，由感知、因应来成为一个整体的变化，这是机与势的最高应用。

密乘修心气无二，修至“还息”时，已无内外、个体的分别，修行的人就能得到内外相融的气、一切个体相融的气。这时用来练拳，自然随时得机得势。

你在一个整体中得机得势，同样处在整体中的敌手便容易失机失势。

（摘自《立禅即意》）