#程潇[超话]# ✨#程潇雅诗兰黛彩妆挚友# ✨#程潇已上线#
220924 @程潇 小更新一则：
潇’s 美妆课堂！我的独家无瑕底妆CP！

上个假期我又去愉快玩耍了！一整天运动出汗，但都没有脱妆暗沉，一直无瑕好看！ 于是想来跟大家分享，我的独家无瑕底妆，怎么玩都不会脱妆哦！
✨首先是我最爱的@雅诗兰黛 #DW持妆粉底液# 分区上妆，一抹就遮住了瑕疵！ 还能防水防汗，一整天都无瑕不暗沉，让我超级安心～
✨再用DW持妆云烟蜜粉 来定妆！粉质细腻像云烟，一抹雾面柔焦，加满持妆BUFF。
有了这组超绝的持妆CP，出去玩都不需要补妆，真正做到了24H持妆无瑕不暗沉！
我的持妆秘籍，你GET了吗～#妆容教程

大家移步小给潇潇点赞，收藏和评论[虎爪比心]

#运动教室[超话]##运动##健身微打卡# 【基础健身动作分享】
[加油]健身过程中，为了提高训练效率，我们总是在说要重视大肌群，重视复合动作
[加油]在复合动作当中，除了会锻炼到目标肌群以外，还会对其他部位形成有效的刺激
[加油]这样，在同样的时间内就可以得到最大化的训练效率
[加油]因此，当我们面对各种花里胡哨的训练动作之时，不要无从下手，而是要把基础动作做好
[加油]也就是深蹲、硬拉、划船、卧推和推举，通过这几个动作我们可以提高自己的整体能力，并且可以让全身各个部位都得到均匀的发展

｜ 一个新置顶

- 下面是想到什么就写什么的小介绍｜

➊
▫️晴̣子̣
▫️瑜伽 普拉提 舞蹈老师
▫️年｜巨蟹座｜安徽姑娘
▫️大学武汉｜舞表专业 跳国标的

❷关于博文

▫️分享减脂餐 运动 美食

▫️图片 文字为主｜适量输出价值观

▫️分享｜写｜拍｜自己喜欢的东西

▫️善于倾听偶尔分享自己的经历

❸

▫️喜欢阅读 健身 美食

▫️喜欢拍照记录生活

▫️喜欢温柔的人｜喜欢独处

▫️是个俗人 喜欢漂亮face和有趣soul

— https://t.cn/R2WxQOQ