哈佛大学15年研究：喝粥与死亡率竟有这样的的关系
读文摘精选 今天
哈佛是一所享誉世界的私立研究型大学，这里走出了8位美国总统，上百位诺贝尔获得者，被公认为是当今世界最顶尖的学府。
当然，今天我们要说的是：这么牛气的学校竟然花了十几年研究喝粥！以哈佛大学公共健康的负责人吴宇红博士为代表的团队发现：
每日食用1盎司（相当于28g）的粗磨谷物——就相当于一小碗粥的量——有助于降低5%死亡的风险和9%罹患心脏疾病的风险。
这也证明了粗粮延年益寿大有裨益。
15年研究铁证：喝粥最长寿！
长期食粗粮粥，几乎避开了所有疾病！
《中国日报网》刊登了一篇哈佛大学对10万人进行长达14年的研究发现，每天喝一碗约28克全谷物熬成的杂粮粥，可降低5%的死亡率和9%患心血管疾病的几率。
每位志愿者在1984年参与研究时身体状况都良好无恙，但是在2010年的反馈调查中，超过2.6万名志愿者已经离世。
但经常食用诸如麦片粥、糙米、玉米和藜麦等粗粮的志愿者似乎避开了所有疾病，尤其是心脏疾病。
高纤维含量的燕麦是许多运动员和减肥人士的早餐首选，当中的粗纤维可以为他们提供更多的能量。
中国人喝了2000年，却不当回事！
不过，耗费巨资的研究却是我们国家三千年前就认识到。中国人喝粥的历史已至少有2572年，最早《周书》就有记载，早在医学刚刚发明的时期，粥是作为药物使用的重要的而且是主要的治疗手段。
北宋文人张耒，对米粥养人的体会很深，认为每日清晨吃米 粥是进食补养的第一妙诀。
北宋文豪苏东坡，也经常食用米粥以调补，他的体验是夜晚 吃粥更妙。
诗坛寿翁陆游，享年八十有六，他深受米粥补养之益，从中 悟出吃粥养生是延年益寿最简便有效的妙法，大赞“只将食粥致神仙”。
我国从黄帝时期就发现了粥的作用，中国人越来越不当回事，结果人家哈佛拿去研究了，他们又多一项研究成果，中国人才反应过来，原来喝粥长寿啊！
中老年人金秋必喝粥
榜单排名前5：
很多人听到粥，就觉得只是养胃，秋季气候干燥，是最适合喝粥的季节，这时候喝粥养生不仅能延年益寿，还能更好的滋润肌肤，缓解秋燥。
糁儿粥每粥长寿
“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。
德国营养保健协会曾对多种常见主食进行营养分析，发现玉米的营养价值和保健作用是最高的：
玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。同时，玉米还含有核黄素、维生素等营养物质，能有效预防心脏病、癌症。立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。
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南瓜粥气血粥到
经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。
七菜粥福气粥全
菠菜、芹菜、芫荽、芥菜、韭菜、葱、蒜，一起放着煮粥，能够带来一年的福气。民间说：芹菜代表勤劳，大蒜代表会算钱，葱代表聪明，韭菜代表天长地久，芫荽代表缘分，芥菜代表新春发财。
营养学家发现：看似平常的七菜粥，其营养功效不容小视。七菜粥含有丰富的维生素和微量元素，有健胃消食的功效：
菠菜含铁，芹菜能清热、降血脂，芫荽可发汗，芥菜能祛痰，而韭菜可以温肾助阳，葱则具有健胃杀菌的作用，大蒜还可促进胃液分泌。
小米粥胜过参汤
小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。小米不仅有养胃的功能，还能助眠安神，对缓解压力、紧张很有效。所以：
晚上睡不着觉，不妨喝点小米粥。生病后，产后以及体质虚弱者都可以服用，可以滋阴补血。一年四季均可服用。
小米富含多种营养元素及微量元素，具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序，所以保留了大部分的营养，其营养价值要比大米高很多。
红枣糯米粥高血压必吃大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食欲不振、慢性肠炎、高血压的人更适用。
用好两粥一饭，长寿不难
“两粥一饭”中最重要的部分是早晚喝粥。大量的调查资料表明，生活在如皋和巴马的百岁老人中有74%的人每天早晚都要喝粥。 中国中医科学院教授杨力说：
早晨是脾胃值班的时间，此时喝粥养的是胃；
傍晚(17—19点)是“肾经当令”，此时喝粥，补肾事半功倍。
此外，老年人身上不同程度存在着肾精不足的问题，傍晚喝粥，可起到补肾益精的作用。
因此：
中老年人早上可以喝点杂粮粥，能提神养气；养胃的话，山药粥最好。如果要补钙的，加点牛奶（豆浆）。
晚上喝点甜粥能镇静安神，如百合粥；黑豆粥补肾效果最佳。
读文摘精选 今天
哈佛是一所享誉世界的私立研究型大学，这里走出了8位美国总统，上百位诺贝尔获得者，被公认为是当今世界最顶尖的学府。
当然，今天我们要说的是：这么牛气的学校竟然花了十几年研究喝粥！以哈佛大学公共健康的负责人吴宇红博士为代表的团队发现：
每日食用1盎司（相当于28g）的粗磨谷物——就相当于一小碗粥的量——有助于降低5%死亡的风险和9%罹患心脏疾病的风险。
这也证明了粗粮延年益寿大有裨益。
15年研究铁证：喝粥最长寿！
长期食粗粮粥，几乎避开了所有疾病！
《中国日报网》刊登了一篇哈佛大学对10万人进行长达14年的研究发现，每天喝一碗约28克全谷物熬成的杂粮粥，可降低5%的死亡率和9%患心血管疾病的几率。
每位志愿者在1984年参与研究时身体状况都良好无恙，但是在2010年的反馈调查中，超过2.6万名志愿者已经离世。
但经常食用诸如麦片粥、糙米、玉米和藜麦等粗粮的志愿者似乎避开了所有疾病，尤其是心脏疾病。
高纤维含量的燕麦是许多运动员和减肥人士的早餐首选，当中的粗纤维可以为他们提供更多的能量。
中国人喝了2000年，却不当回事！
不过，耗费巨资的研究却是我们国家三千年前就认识到。中国人喝粥的历史已至少有2572年，最早《周书》就有记载，早在医学刚刚发明的时期，粥是作为药物使用的重要的而且是主要的治疗手段。
北宋文人张耒，对米粥养人的体会很深，认为每日清晨吃米 粥是进食补养的第一妙诀。
北宋文豪苏东坡，也经常食用米粥以调补，他的体验是夜晚 吃粥更妙。
诗坛寿翁陆游，享年八十有六，他深受米粥补养之益，从中 悟出吃粥养生是延年益寿最简便有效的妙法，大赞“只将食粥致神仙”。
我国从黄帝时期就发现了粥的作用，中国人越来越不当回事，结果人家哈佛拿去研究了，他们又多一项研究成果，中国人才反应过来，原来喝粥长寿啊！
中老年人金秋必喝粥
榜单排名前5：
很多人听到粥，就觉得只是养胃，秋季气候干燥，是最适合喝粥的季节，这时候喝粥养生不仅能延年益寿，还能更好的滋润肌肤，缓解秋燥。
糁儿粥每粥长寿
“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。
德国营养保健协会曾对多种常见主食进行营养分析，发现玉米的营养价值和保健作用是最高的：
玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。同时，玉米还含有核黄素、维生素等营养物质，能有效预防心脏病、癌症。立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。
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南瓜粥气血粥到
经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。
七菜粥福气粥全
菠菜、芹菜、芫荽、芥菜、韭菜、葱、蒜，一起放着煮粥，能够带来一年的福气。民间说：芹菜代表勤劳，大蒜代表会算钱，葱代表聪明，韭菜代表天长地久，芫荽代表缘分，芥菜代表新春发财。
营养学家发现：看似平常的七菜粥，其营养功效不容小视。七菜粥含有丰富的维生素和微量元素，有健胃消食的功效：
菠菜含铁，芹菜能清热、降血脂，芫荽可发汗，芥菜能祛痰，而韭菜可以温肾助阳，葱则具有健胃杀菌的作用，大蒜还可促进胃液分泌。
小米粥胜过参汤
小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。小米不仅有养胃的功能，还能助眠安神，对缓解压力、紧张很有效。所以：
晚上睡不着觉，不妨喝点小米粥。生病后，产后以及体质虚弱者都可以服用，可以滋阴补血。一年四季均可服用。
小米富含多种营养元素及微量元素，具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序，所以保留了大部分的营养，其营养价值要比大米高很多。
红枣糯米粥高血压必吃大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食欲不振、慢性肠炎、高血压的人更适用。
用好两粥一饭，长寿不难
“两粥一饭”中最重要的部分是早晚喝粥。大量的调查资料表明，生活在如皋和巴马的百岁老人中有74%的人每天早晚都要喝粥。 中国中医科学院教授杨力说：
早晨是脾胃值班的时间，此时喝粥养的是胃；
傍晚(17—19点)是“肾经当令”，此时喝粥，补肾事半功倍。
此外，老年人身上不同程度存在着肾精不足的问题，傍晚喝粥，可起到补肾益精的作用。
因此：
中老年人早上可以喝点杂粮粥，能提神养气；养胃的话，山药粥最好。如果要补钙的，加点牛奶（豆浆）。
晚上喝点甜粥能镇静安神，如百合粥；黑豆粥补肾效果最佳。
喝茶养生参照表，别再喝错了！
筑梦茶乡 福地湄潭 湄江印象一生一世只为一杯好茶
湄江印象 好茶 好印象 百年品质如一
想通过喝茶养生，首先就必须对茶有所了解，六大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。
1、 看茶喝茶 知茶性
a、绿茶性寒
功效► 醒脑提神，利尿解乏，抗衰老；
适宜人群► 体质偏热、胃火旺者，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。副作用► 过量饮用可能导致睡眠减少；胃寒者不宜喝。
b、白茶性凉
功效► 防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝护肝，解酒醒酒；
适宜人群► 适用人群和绿茶相似，陈放的白茶有去邪扶正的功效。
副作用► 白茶性寒凉，对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者，随时饮用都无妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。
c、黄茶性寒
功效► 跟绿茶大致相似，消除疲劳，消食化滞等。不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚；
适宜人群► 消化不良，食欲不振、懒动肥胖者。
副作用► 肠胃功能较弱者和孕妇不适宜饮用黄茶。
d、青茶性平
功效► 分解脂肪、减肥健美。改善皮肤过敏、抗肿瘤、预防老化。
适宜人群► 均可。
副作用► 忌空腹饮用，易出现茶醉的现象。
e、红茶性温
功效► 暖胃养生、消疲劳、消水肿、提神益思。
适宜人群► 适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
副作用► 容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼红等症状）、结石患者、失眠者忌饮红茶。
f、黑茶性温
功效► 去油腻、解肉毒、降血脂血压，降脂减肥。
适宜人群► 抽烟喝酒者，有三高者
副作用► 贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。
2、 知体质各异 饮茶有讲究
生活中，我们常会因为他人的经验或建议，或凭借自己的感觉和口味，来选择茶饮，但体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性、温性之分，所以体质各异饮茶也大有讲究。
中医学里把身体划分成九大体质：阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和。
调查显示，目前中国比较健康的“平和体质”仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到了67.25%。这里整理了一个九大体质最突出的个体表现特点表，可简易的做出一个对身体的初步判断：
1、平和体质：健康
特点： 脸色红润、精力充沛，睡眠品质好，二便通畅。
常见人群： 年轻男性患病倾向： 不爱得病
养生关键： 保持就好
推荐茶类： 均可
2、阳虚体质：怕冷
特点： 手脚不温、畏寒怕冷、嗜睡，容易夜尿和拉肚子。
常见人群： 长期坐在办公室者、几乎无户外活动者、月经期和产褥期的女性患病倾向： 水肿、腹泻
养生关键： 防寒保暖，多食用具有驱寒补阳，温肾壮阳功效的食物，少食生冷寒凉食物，少饮绿茶。
推荐茶类： 青茶、红茶和黑茶（熟普洱）
养生茶： 人参花茶
3、阴虚体质：缺水
特点： 皮肤干燥、眼睛干涩、口易渴、脸易潮红、大便干结，嗜吃凉的东西。
常见人群： 体形消瘦，易心烦意乱者
患病倾向： 易患咳嗽、干燥综合征、甲亢
养生关键： 保证午休，重滋阴补肾，清热润肝
推荐茶类： 绿茶、青茶、白茶和黄茶
养生茶： 麦冬石斛茶、枸杞茶
4、气虚体质：疲乏
特点： 疲乏无力、爱出虚汗、健忘嗜睡、呼吸短促。
常见人群： 先天不足者、营养不良者、年老虚弱者、久病未愈者、大手术后及压力过度者患病倾向： 容易感冒，生病难以痊愈
养生关键： 宜吃补气益气、易消化的食物（如红枣、小米），忌吃破气生冷，油腻辛辣的食物
推荐茶类： 红茶、青茶和黑茶（熟普洱）
养生茶： 党参红枣茶、茯苓人参茶
5、痰湿体质：肥胖
特点： 体形肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰。
常见人群： 大多集中在管理阶层或生活较安逸的人群，且男性居多
患病倾向： 易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病
养生关键： 饮食清淡为主，多进行户外活动，忌甜腻肥厚的食物，忌居住潮湿的房屋
推荐茶类： 绿茶、红茶
养生茶： 荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶
6、湿热体质：长痘
特点： 急躁易怒，满脸油易生痤疮粉刺、口有异味不爱吃饭、舌红苔黄。
常见人群： 喜欢吃高热量食物者，嗜烟好酒、生活压力过大者
患病倾向： 易患疮疖、黄疸等皮肤病，胆囊炎、冠心病、和糖尿病
养生关键： 不要熬夜，宜清热燥湿的食物，忌辛辣油腻的食物
推荐茶类： 绿茶、白茶和黄茶
养生茶： 菊花佩兰绿茶
7、血瘀体质：长斑
特点： 皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，掉发严重、健忘。
常见人群： 脑力工作者，女性多见
患病倾向： 出血、中风、冠心病
养生关键： 保证睡眠，适量锻炼，多吃有活血化瘀的食物（如黑豆、紫菜）
推荐茶类： 红茶、黑茶和青茶
养生茶： 花茶、黑豆红茶、益母月季花茶
8、过敏体质：过敏
特点： 原因复杂多样，有接触过敏、食物过敏和物理过敏。
常见人群： 如过敏性鼻炎患者、药物（如青霉素）过敏史者等
患病倾向： 药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。
养生关键： 荤素搭配合理，少食辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物。贴身之物（如被褥床单）要经常洗晒，春季减少室外活动时间，保持心境开朗
推荐茶类： 青茶（武夷岩茶）、红茶和黑茶
养生茶： 防风金银花茶、黄芪白术茶
9、气郁体质：郁闷
特点： 体型一般偏瘦，多愁善感、忧郁脆弱，易心慌、易失眠。
常见人群： 压力大者，女性多于男性，多为年轻人
患病倾向： 失眠、抑郁症
养生关键： 多食解气解郁、消食醒神的食物（如燕麦、菊花），睡前避免饮茶等提神醒脑的饮品。增加户外活动，多结交朋友
推荐茶类： 红茶、青茶
养生茶： 花茶、佛手绿茶、丹参红枣茶
湄潭手筑黑茶 佰联品牌领先
微信号：PLGZTT 微信公众号：湄潭手筑黑茶
一辈子 一件事(做杯好茶)，一杯好茶 敬天下有缘人
我有一杯千年传承好茶与你分享，我有一杯千年传承好酒与你同饮
我有黑茶“金花”提取物破壁粉及破壁粉胶囊，为你健康保驾护航
我有千年传承的黑茶虫茶，与你一起煮烹
筑梦茶乡 福地湄潭 湄江印象一生一世只为一杯好茶
湄江印象 好茶 好印象 百年品质如一
想通过喝茶养生，首先就必须对茶有所了解，六大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。
1、 看茶喝茶 知茶性
a、绿茶性寒
功效► 醒脑提神，利尿解乏，抗衰老；
适宜人群► 体质偏热、胃火旺者，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。副作用► 过量饮用可能导致睡眠减少；胃寒者不宜喝。
b、白茶性凉
功效► 防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝护肝，解酒醒酒；
适宜人群► 适用人群和绿茶相似，陈放的白茶有去邪扶正的功效。
副作用► 白茶性寒凉，对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者，随时饮用都无妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。
c、黄茶性寒
功效► 跟绿茶大致相似，消除疲劳，消食化滞等。不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚；
适宜人群► 消化不良，食欲不振、懒动肥胖者。
副作用► 肠胃功能较弱者和孕妇不适宜饮用黄茶。
d、青茶性平
功效► 分解脂肪、减肥健美。改善皮肤过敏、抗肿瘤、预防老化。
适宜人群► 均可。
副作用► 忌空腹饮用，易出现茶醉的现象。
e、红茶性温
功效► 暖胃养生、消疲劳、消水肿、提神益思。
适宜人群► 适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
副作用► 容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼红等症状）、结石患者、失眠者忌饮红茶。
f、黑茶性温
功效► 去油腻、解肉毒、降血脂血压，降脂减肥。
适宜人群► 抽烟喝酒者，有三高者
副作用► 贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。
2、 知体质各异 饮茶有讲究
生活中，我们常会因为他人的经验或建议，或凭借自己的感觉和口味，来选择茶饮，但体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性、温性之分，所以体质各异饮茶也大有讲究。
中医学里把身体划分成九大体质：阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和。
调查显示，目前中国比较健康的“平和体质”仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到了67.25%。这里整理了一个九大体质最突出的个体表现特点表，可简易的做出一个对身体的初步判断：
1、平和体质：健康
特点： 脸色红润、精力充沛，睡眠品质好，二便通畅。
常见人群： 年轻男性患病倾向： 不爱得病
养生关键： 保持就好
推荐茶类： 均可
2、阳虚体质：怕冷
特点： 手脚不温、畏寒怕冷、嗜睡，容易夜尿和拉肚子。
常见人群： 长期坐在办公室者、几乎无户外活动者、月经期和产褥期的女性患病倾向： 水肿、腹泻
养生关键： 防寒保暖，多食用具有驱寒补阳，温肾壮阳功效的食物，少食生冷寒凉食物，少饮绿茶。
推荐茶类： 青茶、红茶和黑茶（熟普洱）
养生茶： 人参花茶
3、阴虚体质：缺水
特点： 皮肤干燥、眼睛干涩、口易渴、脸易潮红、大便干结，嗜吃凉的东西。
常见人群： 体形消瘦，易心烦意乱者
患病倾向： 易患咳嗽、干燥综合征、甲亢
养生关键： 保证午休，重滋阴补肾，清热润肝
推荐茶类： 绿茶、青茶、白茶和黄茶
养生茶： 麦冬石斛茶、枸杞茶
4、气虚体质：疲乏
特点： 疲乏无力、爱出虚汗、健忘嗜睡、呼吸短促。
常见人群： 先天不足者、营养不良者、年老虚弱者、久病未愈者、大手术后及压力过度者患病倾向： 容易感冒，生病难以痊愈
养生关键： 宜吃补气益气、易消化的食物（如红枣、小米），忌吃破气生冷，油腻辛辣的食物
推荐茶类： 红茶、青茶和黑茶（熟普洱）
养生茶： 党参红枣茶、茯苓人参茶
5、痰湿体质：肥胖
特点： 体形肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰。
常见人群： 大多集中在管理阶层或生活较安逸的人群，且男性居多
患病倾向： 易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病
养生关键： 饮食清淡为主，多进行户外活动，忌甜腻肥厚的食物，忌居住潮湿的房屋
推荐茶类： 绿茶、红茶
养生茶： 荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶
6、湿热体质：长痘
特点： 急躁易怒，满脸油易生痤疮粉刺、口有异味不爱吃饭、舌红苔黄。
常见人群： 喜欢吃高热量食物者，嗜烟好酒、生活压力过大者
患病倾向： 易患疮疖、黄疸等皮肤病，胆囊炎、冠心病、和糖尿病
养生关键： 不要熬夜，宜清热燥湿的食物，忌辛辣油腻的食物
推荐茶类： 绿茶、白茶和黄茶
养生茶： 菊花佩兰绿茶
7、血瘀体质：长斑
特点： 皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，掉发严重、健忘。
常见人群： 脑力工作者，女性多见
患病倾向： 出血、中风、冠心病
养生关键： 保证睡眠，适量锻炼，多吃有活血化瘀的食物（如黑豆、紫菜）
推荐茶类： 红茶、黑茶和青茶
养生茶： 花茶、黑豆红茶、益母月季花茶
8、过敏体质：过敏
特点： 原因复杂多样，有接触过敏、食物过敏和物理过敏。
常见人群： 如过敏性鼻炎患者、药物（如青霉素）过敏史者等
患病倾向： 药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。
养生关键： 荤素搭配合理，少食辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物。贴身之物（如被褥床单）要经常洗晒，春季减少室外活动时间，保持心境开朗
推荐茶类： 青茶（武夷岩茶）、红茶和黑茶
养生茶： 防风金银花茶、黄芪白术茶
9、气郁体质：郁闷
特点： 体型一般偏瘦，多愁善感、忧郁脆弱，易心慌、易失眠。
常见人群： 压力大者，女性多于男性，多为年轻人
患病倾向： 失眠、抑郁症
养生关键： 多食解气解郁、消食醒神的食物（如燕麦、菊花），睡前避免饮茶等提神醒脑的饮品。增加户外活动，多结交朋友
推荐茶类： 红茶、青茶
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一辈子 一件事(做杯好茶)，一杯好茶 敬天下有缘人
我有一杯千年传承好茶与你分享，我有一杯千年传承好酒与你同饮
我有黑茶“金花”提取物破壁粉及破壁粉胶囊，为你健康保驾护航
我有千年传承的黑茶虫茶，与你一起煮烹
#双十一有哪些值得买的零食#
双十一必买零食来喽，一年一度的购物盛会，有点像我们小时候那种热闹的集会，不同的是现在的购物折扣可太大了。不买后悔一整年！废话不多说，我把我压箱底的好零食一次性都推荐给大家
先来点肉类零食，毕竟人生无肉不欢嘛
1、王小卤虎皮凤爪
一抿就脱骨的鸡爪，吃起来超级方便，个头不小，而且贴心的把爪尖都处理掉了，感觉是先炸后卤过的，表皮酥酥的，而且炸过之后滋味更好进去了。有卤香味、十三香味、火锅味、椒麻味、香辣味可以选择，一嗦进嘴里。香香的滋味就在嘴里爆开，越嚼越香。卤的也很烂糊，整个吃起来肉软糯，里面的筋还保留QQ弹弹的口感
2、小胡鸭鸡爪
一款做鸡爪的牌子叫小胡鸭，有点好笑哈哈哈哈，但是吃起来味道是不错的。这和上面的王小卤不是同一类型，鸡爪这个东西也挺神奇，好像怎么做都能挺好吃。这款就是完全保留了鸡爪胶原蛋白的Q弹口感，吃起来很劲道
配上酸辣蒜香的料汁，爽脆可口，辣中带一点微甜。吃的时候能感觉到鸡爪在嘴里弹来弹去
3、精武鸭脖
吃鸭脖，最讨厌的就是那种吃几口就没肉的。虽说鸭脖确实肉也不会很多吧，但是嗦几下就剩骨头的那种是给我搞哪样啊！精武鸭脖在这一点上就做的挺好，本身选的鸭脖个头不小，上面的肉也很厚实，先把上面的肉都小心的吃掉，再嗦一嗦骨头里的滋味，美滋滋
4、老川东牛肉
来自四川的麻辣牛肉，吃的就是一个爽，口感软嫩，但也很有嚼劲，不是那种嚼不动，而是越嚼越香，麻辣鲜香的味道沁润进每一条牛肉，吃起来很过瘾
5、三只松鼠猪肉脯
薄薄一片的猪肉脯，看起来平平无奇，诶吃进嘴里竟然还不错，入口是甜甜的味道，然后嚼起来就是肉干的香味，整体吃起来肉很紧实，稍微偏硬一点，可以撕成一条条吃
6、猪油渣
没吃过的朋友可能会被这东西吓一跳，这难道不是熬猪油剩下的渣子嘛。真不是！这是把肥瘦相间的五花肉里的油脂烤出来之后的肉版薯片。吃起来厚实酥脆，本身五花肉就是很香的部位，经过炸制之后更添了一丝油香
7、鱼皮
来自香港的特色鱼皮，以前一说是港货，千金难求。好在现在物流方便太多了，谁也不是吃不到港货咯。这款鱼皮的特点就是块头很大，不是那种碎渣碎块，吃起来很过瘾。厚薄也适中，吃起来脆脆的又带有一点厚实的感觉，吃过就知道有多妙
轻松解馋小零食
8、卫龙辣条
来自童年的味道，那时候家里总不让吃，还要偷偷吃。现在长大了，别的不敢说，辣条自由还是能实现的吧。一次买上一箱也不在话下，就是这么豪横
9、魔芋爽
同样来自卫龙家的魔芋爽，吃起来脆脆爽爽的，很Q很爽口，特意做成牛肚的样子，占满了调料吃起来滋味很足。还有一点很重要，魔芋的热量很低
10、贵州土豆条
来自贵州的麻辣特产-土豆条，别看它平平无奇的不咋起眼，吃进嘴里立刻感受到贵州的火辣辣。上头只要几秒钟，但是吃了还想吃，欲罢不能。一边嘶嘶哈哈的一边还想吃，说的是我室友！不是我
11、海苔
海苔带有非常强烈特殊的味道，吃进嘴里仿佛涌动的海水。如果海苔再和别的食物搭配，那就是香上加香啊朋友们。除了芝麻味，还有椰子味和香蕉味的一定要尝试一下。脆脆的口感，酥酥的香在嘴里
海苔的风味搭配甜甜的味道更是新鲜美味，而且也是非油炸哦
酸甜解腻零食
12、黄老五花生
大颗饱满的花生搭配巴旦木。吃起来就是香酥脆。吃起来糖少花生多，嚼在嘴里就是浓浓的坚果香味。甜而不腻，反而是越嚼越香
13、西梅
大个的酸甜西梅，吃起来滋味十足，酸酸甜甜就它。西梅的肉很厚实，酸甜可口，每一个吃起来都肉肉的。不像有的西梅本来个头就不大，结果核还那么大一个是想怎样啊
14、山楂
又一款酸甜可口的小零食。山楂条吃起来口感沙沙的，每咬一口都仿佛果汁在嘴里爆开
酸甜生津又开胃，吃完仿佛又能干下两碗饭。味道上除了原味，还有红枣、蔬果、玫瑰和桑葚可以选择。形状上除了圆片还有条状的、球状的和卷可以选择，总有一款适合你
15、云南农业大学农科院果冻
云南农业大学农科院背书的颜值超高的鲜花果冻。就冲这个颜值也值了啊，朋友们太好看了！桂花、茉莉、菊花、玫瑰被封存在QQ弹弹的果冻里，等待你把它们在嘴里从新绽放
这一刻，永生～
16、紫皮糖
无数人推荐过的紫皮糖，来自战斗民族的特色糖果，用料十足。巧克力外衣包裹着坚果仁，吃起来就是香甜酥脆，解馋又抗饿！
饱腹零食
17、北月湾
表皮金黄酥脆，点缀着颗颗芝麻。一口咬开，绝对惊喜！酥皮下面有一层雪媚娘皮，QQ弹弹的。然后里面满满的都是奶黄馅，你以为这就完了？最里面的芝士流心才是最大的惊喜。软软糯糯的，奶香味十足，搭配上浓香的芝士，好治愈！
18、百达布袋锅巴
小小的一片，吃起来酥脆的很，有点东西。有牛肉、麻辣和葱香味道。调料紧紧裹在锅巴外面，吃起来有滋有味
19、阿宽
劲道好吃的阿宽面皮，吃起来也超级方便，加上热水，泡几分钟就可以开吃了。QQ弹弹，韧劲十足，跟店里吃的说实话没什么两样。再配上他家的辣油和调料，拌匀之后就是一个字，香！
20、黑芝麻
营养好喝的黑芝麻糊，早上起来冲上一杯，开启活力清晨。不光是有黑芝麻，还有黑豆，桑葚，黑藜麦，燕麦等多种食材。保证味道的同时营养满满，冲开后浓稠丝滑，喝进去暖暖的，很舒服
双十一必买零食来喽，一年一度的购物盛会，有点像我们小时候那种热闹的集会，不同的是现在的购物折扣可太大了。不买后悔一整年！废话不多说，我把我压箱底的好零食一次性都推荐给大家
先来点肉类零食，毕竟人生无肉不欢嘛
1、王小卤虎皮凤爪
一抿就脱骨的鸡爪，吃起来超级方便，个头不小，而且贴心的把爪尖都处理掉了，感觉是先炸后卤过的，表皮酥酥的，而且炸过之后滋味更好进去了。有卤香味、十三香味、火锅味、椒麻味、香辣味可以选择，一嗦进嘴里。香香的滋味就在嘴里爆开，越嚼越香。卤的也很烂糊，整个吃起来肉软糯，里面的筋还保留QQ弹弹的口感
2、小胡鸭鸡爪
一款做鸡爪的牌子叫小胡鸭，有点好笑哈哈哈哈，但是吃起来味道是不错的。这和上面的王小卤不是同一类型，鸡爪这个东西也挺神奇，好像怎么做都能挺好吃。这款就是完全保留了鸡爪胶原蛋白的Q弹口感，吃起来很劲道
配上酸辣蒜香的料汁，爽脆可口，辣中带一点微甜。吃的时候能感觉到鸡爪在嘴里弹来弹去
3、精武鸭脖
吃鸭脖，最讨厌的就是那种吃几口就没肉的。虽说鸭脖确实肉也不会很多吧，但是嗦几下就剩骨头的那种是给我搞哪样啊！精武鸭脖在这一点上就做的挺好，本身选的鸭脖个头不小，上面的肉也很厚实，先把上面的肉都小心的吃掉，再嗦一嗦骨头里的滋味，美滋滋
4、老川东牛肉
来自四川的麻辣牛肉，吃的就是一个爽，口感软嫩，但也很有嚼劲，不是那种嚼不动，而是越嚼越香，麻辣鲜香的味道沁润进每一条牛肉，吃起来很过瘾
5、三只松鼠猪肉脯
薄薄一片的猪肉脯，看起来平平无奇，诶吃进嘴里竟然还不错，入口是甜甜的味道，然后嚼起来就是肉干的香味，整体吃起来肉很紧实，稍微偏硬一点，可以撕成一条条吃
6、猪油渣
没吃过的朋友可能会被这东西吓一跳，这难道不是熬猪油剩下的渣子嘛。真不是！这是把肥瘦相间的五花肉里的油脂烤出来之后的肉版薯片。吃起来厚实酥脆，本身五花肉就是很香的部位，经过炸制之后更添了一丝油香
7、鱼皮
来自香港的特色鱼皮，以前一说是港货，千金难求。好在现在物流方便太多了，谁也不是吃不到港货咯。这款鱼皮的特点就是块头很大，不是那种碎渣碎块，吃起来很过瘾。厚薄也适中，吃起来脆脆的又带有一点厚实的感觉，吃过就知道有多妙
轻松解馋小零食
8、卫龙辣条
来自童年的味道，那时候家里总不让吃，还要偷偷吃。现在长大了，别的不敢说，辣条自由还是能实现的吧。一次买上一箱也不在话下，就是这么豪横
9、魔芋爽
同样来自卫龙家的魔芋爽，吃起来脆脆爽爽的，很Q很爽口，特意做成牛肚的样子，占满了调料吃起来滋味很足。还有一点很重要，魔芋的热量很低
10、贵州土豆条
来自贵州的麻辣特产-土豆条，别看它平平无奇的不咋起眼，吃进嘴里立刻感受到贵州的火辣辣。上头只要几秒钟，但是吃了还想吃，欲罢不能。一边嘶嘶哈哈的一边还想吃，说的是我室友！不是我
11、海苔
海苔带有非常强烈特殊的味道，吃进嘴里仿佛涌动的海水。如果海苔再和别的食物搭配，那就是香上加香啊朋友们。除了芝麻味，还有椰子味和香蕉味的一定要尝试一下。脆脆的口感，酥酥的香在嘴里
海苔的风味搭配甜甜的味道更是新鲜美味，而且也是非油炸哦
酸甜解腻零食
12、黄老五花生
大颗饱满的花生搭配巴旦木。吃起来就是香酥脆。吃起来糖少花生多，嚼在嘴里就是浓浓的坚果香味。甜而不腻，反而是越嚼越香
13、西梅
大个的酸甜西梅，吃起来滋味十足，酸酸甜甜就它。西梅的肉很厚实，酸甜可口，每一个吃起来都肉肉的。不像有的西梅本来个头就不大，结果核还那么大一个是想怎样啊
14、山楂
又一款酸甜可口的小零食。山楂条吃起来口感沙沙的，每咬一口都仿佛果汁在嘴里爆开
酸甜生津又开胃，吃完仿佛又能干下两碗饭。味道上除了原味，还有红枣、蔬果、玫瑰和桑葚可以选择。形状上除了圆片还有条状的、球状的和卷可以选择，总有一款适合你
15、云南农业大学农科院果冻
云南农业大学农科院背书的颜值超高的鲜花果冻。就冲这个颜值也值了啊，朋友们太好看了！桂花、茉莉、菊花、玫瑰被封存在QQ弹弹的果冻里，等待你把它们在嘴里从新绽放
这一刻，永生～
16、紫皮糖
无数人推荐过的紫皮糖，来自战斗民族的特色糖果，用料十足。巧克力外衣包裹着坚果仁，吃起来就是香甜酥脆，解馋又抗饿！
饱腹零食
17、北月湾
表皮金黄酥脆，点缀着颗颗芝麻。一口咬开，绝对惊喜！酥皮下面有一层雪媚娘皮，QQ弹弹的。然后里面满满的都是奶黄馅，你以为这就完了？最里面的芝士流心才是最大的惊喜。软软糯糯的，奶香味十足，搭配上浓香的芝士，好治愈！
18、百达布袋锅巴
小小的一片，吃起来酥脆的很，有点东西。有牛肉、麻辣和葱香味道。调料紧紧裹在锅巴外面，吃起来有滋有味
19、阿宽
劲道好吃的阿宽面皮，吃起来也超级方便，加上热水，泡几分钟就可以开吃了。QQ弹弹，韧劲十足，跟店里吃的说实话没什么两样。再配上他家的辣油和调料，拌匀之后就是一个字，香！
20、黑芝麻
营养好喝的黑芝麻糊，早上起来冲上一杯，开启活力清晨。不光是有黑芝麻，还有黑豆，桑葚，黑藜麦，燕麦等多种食材。保证味道的同时营养满满，冲开后浓稠丝滑，喝进去暖暖的，很舒服
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