减肥第五十八天(2020年7月13日)
早餐正常(一个馒头一个鸡蛋一些菜)
午餐正常(三四块鸭肉一些菜）
四点两包粗粮饼干
晚餐烤鱼
锻炼
1.欧阳春晓直角肩
2.韩小四消除假胯宽
3.瑜伽(抖音)
4.韩小四高效瘦大腿
5.4分钟瘦腿拉伸(小红书)
6.韩小四高效瘦小腿
7.暴瘦肌肉小腿(小红书)
8.韩小四瘦后腰侧腰
9.韩小四高效瘦胳膊运动
10.大小腿按摩放松
11.跳绳1000个
爱瘦不瘦 https://t.cn/R3ZBCvS
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减肥第五十七天(2020年7月12日)
早餐正常(一个馒头一个鸡蛋一些菜)
午餐正常(三四块鸭肉一些菜）
四点一块西瓜
晚餐烧烤
锻炼
1.欧阳春晓直角肩
2.韩小四消除假胯宽
3.瑜伽(抖音)
4.韩小四高效瘦大腿
5.4分钟瘦腿拉伸(小红书)
6.韩小四高效瘦小腿
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我佛了 https://t.cn/R3ZBCvS
早餐正常(一个馒头一个鸡蛋一些菜)
午餐正常(三四块鸭肉一些菜）
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锻炼
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减肥第五十二天(2020年7月7日)
早餐正常(一个花卷一个鸡蛋一些菜)
午餐(一碗酸粉）
三点一包饼干
五点三个蛋挞
晚餐(一碗菜)
锻炼
1.欧阳春晓直角肩
2.韩小四消除假胯宽
3.瑜伽(抖音)
4.韩小四高效瘦大腿
5.4分钟瘦腿拉伸(小红书)
6.韩小四高效瘦小腿
7.暴瘦肌肉小腿(小红书)
8.韩小四瘦后腰侧腰
9.韩小四高效瘦胳膊运动
10.大小腿按摩放松
11.跳绳1700个
洗完澡我撸了个妆[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry] https://t.cn/R3ZBCvS
早餐正常(一个花卷一个鸡蛋一些菜)
午餐(一碗酸粉）
三点一包饼干
五点三个蛋挞
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