原始身高和体重：170cm/171g
开始减肥时间：2017.11.06
打卡当日时间：2017.11.08
昨天饮食：
早餐：奶昔
午餐：鱼，白菜，粉丝，饭
晚餐：奶昔
是否有加餐：无
是否有偷嘴： 酸奶一袋
排便情况：有
饮水量共：2000ml+
晚上休息时间：10:30
今早空腹体重：168
昨天空腹体重：169.3
相比昨天体重：-1.3
累计减重：3
累计天数：2
减肥中！味道不错！我喜欢！ https://t.cn/R2WxWUq

♡ 减肥小知识：减肥中的五个阶段
1⃣ 适应期❗ （给身体一个接受缓冲的时间，一般为1—3天）
2⃣ 减重期❗ （适应期过后就开始慢慢减重了， 减重每天都会在八两到一斤，只要听话照做，你就会掉的很好的）
3⃣ 平台期❗ （平台期是最难熬的，分为大平台期和小平台期，这段期间有可能减的很慢或者一点 都不掉，是我们身体的自我保护能力，小平台期减到七八斤时将会遇到，只需把我们紊乱的代谢调理三天就会好了，大平台期减到15-20斤将会遇见，建议休息一周）
4⃣ 减重期❗ （过了平台期体重会继续减）
5⃣ 巩固期❗ （减到满意体重之后不要突然不减，体重会有3-6个月的记忆期，你维持住了那你将不再轻易胖回来）
⚡减肥的亲人们对减肥的时期大概有个了解了吧？ 最要注意的就是平台期大家一定要坚持， 否则就半途而废了，过了最难熬的平台期。相信大家都能减到自己满意的体重哦～～加油#减肥对外貌的改变有多大# https://t.cn/RUetsvm

#保定月老# 女嘉宾@ 扛着过去放羊2 女1632

93年金牛座，河北人，身高170属于微胖界，目前减肥中，医院工作（不是护士）爱旅行，爱美食，脾气来的快去的也快。一直听说金牛和处女最配，所以你要是处女最好。有轻微的洁癖，希望对方最好不要胖，身高180上，本人文采不好，写的有点乱，您将就着看，有什么想要了解的，有问必答。还有最重要的一点，请您和前任不要有联系，已处理好前边的感情[作揖][作揖][作揖]#保定身边事#