轻断食减脂打卡第2⃣️6⃣️天✅

2⃣️0⃣️2⃣️2⃣️年0⃣️9⃣️️2⃣️3⃣️日

早餐：1杯纯黑豆浆➕1个鸡蛋➕半根黄瓜➕1个菠萝面包➕1个乳酪蛋糕酥

午餐：1个鸡蛋➕1块BBQ烤鸡➕半根黄瓜➕2瓣红心柚子♥️

菜谱：水煮➕买的华莱士BBQ烤鸡

饮水量：温水3000ml（柠檬百香果水）

‍♀️运动量：工作日

碎碎念：9️日28日上称#减肥打卡[话题]##减脂[话题]##减脂餐[话题]#

自制润肺止咳美容养颜蜂蜜柚子茶
【准备食材】
柚子————1个
冰糖————150g
蜂蜜————500g
【制作步骤】
1⃣️用盐把柚子表面搓洗干净，把柚子皮用刮刀削下来，在用小刀把柚子皮的白瓤尽可能的去除
2⃣️柚子皮切细丝，放盐水中浸泡1小时，同时把柚子肉剥，尽可能的取出白膜
3⃣️把浸泡好的柚子皮挤干水分倒锅中煮5分钟，倒出冲洗干净，挤干水分再倒入锅中煮5分钟，以往反复煮3次，尝一下不苦就OK了
4⃣️锅中放柚子皮、柚子肉、冰糖、一点点点点点点的水，中小火慢慢熬煮至水分收干
5⃣️一层柚子一层蜂蜜装入密封罐中，放置冰箱冷藏3天
✨✨✨
⚠️柚子皮尽可能地去除白瓤，这是苦不苦的关键
⚠️浸泡柚子皮和煮柚子皮要有耐心
⚠️柚子肉也要尽可能的去除包膜

#免费外卖饮料能放心喝吗#

【#柚子和8类药不能同时吃#】如果你正在服用某些药物，最好和柚子（尤其是西柚）保持距离。国外有研究发现发现，用西柚汁送服1片他汀类药物，相当于用水送服12~15片他汀类药物。科研人员发现，西柚所富含的“呋喃香豆素”能显著抑制肠道CYP3A4代谢酶和P-糖蛋白，减少药物在肠道的代谢和外排，使药物以平常数倍乃至几十倍的量进入血液。以下几种常见药物，应避免和柚子尤其是西柚同食↓↓